Ang pagpanigarilyo ug sport mga compatible?

Pagpanigarilyo ug sports - hangtud nga sila compatible? Kini nga pangutana mao ang dili walay pulos nga: sumala sa WHO, opisyal nga narehistro sa Russia 37% sa populasyon sa pagpanigarilyo. Sa samang panahon, minilyon sa mga tawo misugod sa paghunahuna mahitungod sa ilang panglawas, ug nakahukom sa pagbuhat sa sports.

Siyempre, kon ang usa ka tawo nanigarilyo nakahukom sa pagpalambo sa ilang pisikal nga kalihokan, usa ka butang sa kinabuhi dili ilisan kaniya, ug kini panahon sa pag-usab sa dalan sa kinabuhi. Apan pagpanigarilyo bisan pa sa propesyonal nga mga atleta. American basketball player Maykl Dzhordan, alang sa panig-ingnan, o world boxing champion Arturo Gatti, usa ka Canadian.

Mahimo ba ako combine?

Mahimo ba gihapon pagpanigarilyo ug sporting mga kalihokan bug-os nga compatible? Sa petsa, sa usa ka tin-aw nga opinyon sa niini nga isyu wala maglungtad. Ang ubang mga tawo naghunahuna nga ang sports ug sigarilyo hingpit nga mahiuyon. Ang uban nagtuo nga ang usa ka kasarangan nga konsumo sa tabako ug regular nga ehersisyo daotan mahitabo - ehersisyo mosuporta sa panglawas sa mga hinabako ug makahimo sa pagpanalipod niini gikan sa mga negatibo nga mga epekto sa paggamit sa sigarilyo.

Atong tan-awon sa tanan nga mga "dapig" ug mga "supak", ug kabubut-on magkuha sa iyang desisyon. Busa ang pagpanigarilyo ug sport mga compatible?

Pagpanigarilyo mapuslanon?

Dili sa ingon sa dugay na kini nahimo nga tin-aw nga ang pagpanigarilyo kamahinungdanon, sulod sa 70%, pagmobu, pagminus sa risgo sa sakit nga Parkinson. Gibana-bana nga sa mao usab nga resulta nga nakuha diha sa relasyon sa sakit nga Alzheimer ug schizophrenia. Ug sigarilyo manalipod potensyal pasyente lamang sa diha nga ang tawo mao ang usa ka hinabako. Kon mohunong na sa kamo, nan medyo dali porsyento kalagmitan nga mahimong masakiton ang duol sa index alang sa mga non-smokers.

Hinabako halos dili sepsis. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang mga nikotina sa lawas likway sa produksyon sa mga piho nga mga protina ug magpugong sepsis. Dugang pa, hinabako hapit dili bugas-bugas (juvenile bugas-bugas). Ang tukma nga hinungdan sa ilang mga panagway hangtud karon siyentipiko wala giklaro, apan ang sumpay tali sa pagpanigarilyo ug sa kakulang masubay kaayo tin-aw.

Makalingaw! Siyempre, kini mao ang nag-unang rason nganong ang mga tawo manigarilyo. Smoking nagadala kadudahan kalipay gikan sa proseso - ngabil mobati sa porma ug sa roughness sa kahayag filter, ilong bation lamian baho sa aso sa tabako. Siya mipuno sa mga baga init nga kainit. Sigarilyo talagsaong nanalipod batok sa depresyon ug kapit-os, nga mao ang usa ka tinuod nga bunal sa kinabuhi sa mga XXI siglo.

Ang epekto sa pagpanigarilyo sa sport

Tigpaluyo sa mga categorical pagdumili sa nikotina sa paggiya sa ilang mga argumento:

• 88% sa mga pasyente uban sa myocardial infarction.
• 100% sa mga pasyente uban sa laryngeal kanser.
• 95% sa mga pasyente uban sa tuberculosis.
• 80% sa mga pasyente uban sa laygay nga bronchitis.
• 96% sa kanser sa baga nga mga pasyente.

Ang tanan niini nga mga tawo mao ang mga hinabako.

Dugang pa, tabako resin, partially paglabay pinaagi sa smoker ni baga, gitago sa sulod niini diha sa usa ka kantidad sa gibana-bana nga 1 kg matag tuig. Erectile dysfunction ug siklo sa pagregla - kini dili usa ka hingpit nga listahan sa kon unsa ang nagdala kanato sa sigarilyo aso.

Sad usab nga ang susama nga mga resulta nga may kalabutan sa imong panglawas mahimo nga nakuha sa walay pagtagad sa kon sa tawo nga smokes sa usa ka pack sa usa ka adlaw o usa ka magtiayon nga sa mga sigarilyo. Bisan sa paggamit sa usa ka sigarilyo sa usa ka adlaw hinigarilyo ug sa usa ka tawo giisip nga gilakip sa risgo nga grupo. Malokuryaschie (apan sa gihapon pagpanigarilyo!), Ang mga tawo lamang nga dili panahon sa mopahiangay sa lawas sa paggamit sa makadaot nga mga butang nga anaa sa sigarilyo. Busa, ang mga sangputanan sa nga dili na sa kahayag kay sa bug-at nga mga hinabako. Mao nga ang pagpanigarilyo makaapekto sa mga sport negatibo.

passive pagpanigarilyo

Bisan kon ang usa ka tawo dili manigarilyo, aron siya mahimo nga ulipon ngadto sa epekto sa aso sa tabako, lang nga uban sa mga hinabako sa samang lawak. Human sa bug-os nga bentilasyon sa lawak sa ibabaw sa mga bongbong ug sa kisame mao ang usa ka taas nga konsentrasyon sa semivolatile organic compounds (SVOCs), ang labing bantog nga sa nga mao ang nikotina. Usa ka komon nga tawo sa tanan ko nga mga kinabuhi sa mga 85-90% sa mga panahon mao paggasto sa sulod sa balay. Sa gawas, walay mas maayo pa kay sa dalan. SVOCs gitago diha sa mga bongbong sa mga building, mga atop sa mga kahaligian, sa panit sa mga kahoy, sa mga sakyanan ug aseras. Kini maoy hinungdan sa grabe nga kadaot sa kalikopan.

Undang sa pagpanigarilyo ug sa Sports

Passive pagpanigarilyo nagdala dili lamang sa kasuko sa kon unsa ang sa pagginhawa stale aso sa tabako. Mga pagtuon nga gipahigayon, nga miresulta sa nahitabo, siya dili gayud pagpanigarilyo sa mga tawo, sa kanunay makahanggab pa sa usa ka tawo sa tabako aso anaa sa risgo alang sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa 90% nga mas taas pa kay sa mga tawo nga wala nag-atubang uban sa niini nga. Ingon sa panukiduki nga gihimo sa US, gibana-bana nga 50,000 nga kamatayon ang nahitabo ingon sa usa ka direkta nga resulta sa passive nga nag-aso. Kini mao nga sama sa gidaghanon sa narehistro namatay gikan sa naangkon immunodeficiency syndrome (AIDS), ug ang daghan nga mas dako pa kay sa gidaghanon report ngadto sa kapulisan sa pagpatay sa niini nga nasud. Sa unsa nga paagi ang pagpanigarilyo makaapekto sa lingaw-lingaw?

Busa, tingali, kita mohinapos nga ang pagpanigarilyo mao pa makadaot, ug ilabi na sa sports. Smoking disadvantageous bisan pa kon adunay pipila nga mapuslanon nga bahin sa niini nga proseso. Apan kini siguradong makalingaw, kay kon dili kita unta aso. Tungod kay bisan pa niana namalandong sa pagpanigarilyo sa mga atleta o sa yano nga mga katawhan nga welcome pisikal nga kalihokan diha sa inyong kinabuhi? ni tan-awon sa unsay nagdala kanato ngadto sa sport Himoa.

Pisikal nga kalihokan ug sport mga makadaot?

Kini mao ang mapuslanon sa kon pagpanigarilyo human sa sport? Kita ang tanan nga tingali pa sa eskwelahan, hinumdumi ang istorya sa unang marathon: Grego Fiddipid midalagan nga usa ka gilay-on nga 42 kilometros gikan sa Marathon sa Atenas, ug namatay sa merkado square, nga moagi sa mga importante nga impormasyon. Santiago Fix, kinsa misulat sa mga bantog nga bestseller "Ang tanan bahin sa lumba" ug nga sa gatusan ka mga fans ug mga kauban sa tibuok kalibutan, sa edad nga 52 namatay alang sa usa ka mag-jogging. Matag tuig, natala sa kamatayon sa batan-on ug nagsaad atleta. Dako nga balayranan ug popularidad sa pagdasig kanila sa buhat ibabaw sa mga utlanan sa tawhanong kapabilidad, sa maabot nga bag-ong mga kahitas-an diha sa ilang mga propesyon. Ang average nga edad sa Olympic champion, ang tanan nga kinabuhi nga hinalad sa ilang kaugalingon ngadto sa mga sport, uban sa usa ka average nga sa 70-80 ka tuig. Testicular kanser, Subo, ang labing komon nga sakit sa mga propesyonal nga siklista. Ug vegetarians sport lamang ang contraindicated, ingon sa intensive nga pisikal nga kalihokan hinungdan sa grabe nga kakulangan sa bitamina B12 sa ilang mga lawas. Apan ngano? Tungod kay, tingali, nga ang tanan nga maayo sa moderation. Sa taas nga pisikal nga kalihokan mao ang dili kinahanglan nga naglakip sa usa ka programa sa "-sa-kaugalingon ipahinabo" ug pagtrabaho diha sa gym o sa usa ka katapusan, "ob."

Pisikal nga kalihokan ug sports mga mapuslanon?

Kon sport batok sa pagpanigarilyo, ug ikaw aso, aron sa pagtino alang sa ilang kaugalingon sa oportunidad sa dula sa paugnat sa kusog, kini mao ang gikinahanglan nga, una sa tanan, sa pagpangita sa medikal nga pagtagad. Ang doktor mosulti kaninyo kon sa pagtugot kaninyo sa pagpraktis ug sa unsa nga paagi sila mahimo nga grabe. Ug lang pagsiguro nga kini mao ang luwas alang kaninyo, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagsugod sa training.

Oo, pisikal nga kalihokan - kini katahum, toned lawas, hingpit nga panglawas. Sa kanunay nga pagdula sports improb muscular sistema, stabilizes sa immune system ug normal nga operasyon sa mga musculoskeletal sistema. Pagpalambo baga, improb ang function sa Cardiovascular nga sistema, ang mga bukog nga mahimong mas lig-on.

Kay modernong tawo nga pisikal nga kalihokan ug sports mao ang usa ka maayo kaayo nga kalingawan.

Kon sa unsang paagi ang pagpanigarilyo makaapekto sa lawas sa panahon sa ehersisyo?

Ang pagpanigarilyo ug sport mga compatible? Ang mga sangputanan mahimong seryoso kaayo. More sa kasagaran kay sa dili pagpanigarilyo mga atleta kansang mga sports load dili gihigot ngadto sa panginahanglan alang sa intensive respiration. Pananglitan, sa lawas magtutukod. Kita tanan Hinumdumi ang mga bantog nga dili matupngan nga "Iron Arnie" mao nga dili gibahinbahin uban sa usa ka tabako. Dugang pa, hangtud nga ang lawas mao ang batan-on ug malig-on, piho nga mga sangputanan sa pagpanigarilyo ug sa dili gibati. Apan!

respiratory nga sistema

Sa diha nga ang pag-apil sa bisan unsa nga sport naglihok, sa panguna sa respiratory ug sa Cardiovascular nga sistema. Ug smoker baga clogged uban sa salong. Oo, sa mao usab nga mga nga gitago diha sa mga baga sa usa ka hinabako sa rate sa mga 1 kg sa usa ka tuig. Tungod kay gikan sa unang minutos sa performance sa ehersisyo aron sa pagpakita sa shortness sa gininhawa, ug ubo. Gamay nga (tungod sa kamatuoran nga ang mga hinabako sa baga nga kapasidad mao ang pagkunhod) nga kantidad sa oxygen pagsulod sa dugo, kini dili sa paghatag sa mga oportunidad sa pagbuhat sa mga ehersisyo uban sa hingpit nga pagpahinungod. Atol sa mga mainit nga-up o jogging mahimo makita sa kasakit sa iyang tuo nga kilid, ug kini nagpaila nga ang atay mao apil-apil sa metaboliko mga proseso, mahimo nga dili sa pagsagubang sa maong mga karga. Matugaw natural nga gas exchange ug sa pagtangtang sa mga awa-aw nga mga butang mao ang pagkunhod sa paglahutay. Dugang pa, sa diha nga ang pagpanigarilyo mao pagkunhod sa elasticity sa mga baga tissue, normal nga mga tisyu mapulihan ulat.

Cardiovascular nga sistema

Kadaghanan sa mag-antos Cardiovascular nga sistema. Sa smoker hapit sa kanunay naglihok sa kasingkasing kaunoran dalion ritmo, sa presyon sa dugo kay sa normal nga nagadugang ug ang sudlanan paril tapered. Sa diha nga apply ngadto sa niini nga mga negatibo nga mga butang usab ehersisyo, ang kasingkasing nagsugod sa pag-operate sa bug-os nga kapasidad. Ug kini dili sa pagtabang sa paglig-on sa kasingkasing kaunoran, lagmit modala sa iyang kusog nga sul-ob ug walay salabotan. Sa labing grabeng kaso, ang maong usa ka kinaiya sa kasingkasing mosangpot sa myocardial infarction. Smoking constricts dugo sa mga sudlanan, ug ang utok, ingon man usab sa uban.

Usa ka sa sport luwan hiktin dugo sa mga sudlanan, ug ang hatag-as nga dugo sa presyon sa lata tingga sa stroke. Sa panahon sa pagpanigarilyo, mga sudlanan sa dugo constrict, ug magpabilin diha sa kahimtang niini alang sa usa ka samtang. Sa sports luwan laing bahin, mga sudlanan sa dugo nagkinahanglan kalit nga pagpalapad aron sa pagpalambo sa agos sa dugo. Unsay mahitabo? Aksidente sa mga sudlanan nakasinati og bag-o palabihan. Ang maong padayon nga laygay nga shake lead ngadto sa kusog nga sul-ob sa lawas. Ug kini turns nga ang pagpanigarilyo atleta gets ang resulta balik sa, nganong moadto ako sa gym o sa katapusan. Kong mao ba kini ang gikinahanglan nga sa combine pagpanigarilyo ug sa sport?

CNS

Nikotina mga kahilig sa habwa, limas sa mga sentral nga gikulbaan nga sistema. Ang usa ka tawo nga nalambigit sa mga sports, kini nga importante ang pagbaton og usa ka kaluwasan nga kilid, sa kabubut-on, disposisyon sa paglahutay sa kasakit ug sa kahasol. Uban sa kombinasyon sa sigarilyo ug ehersisyo pagkunhod sa motor koordinasyon, nga sagad mosangpot sa seryosong mga samad.

Kaunoran ug mga bukog

Pag-ayo-nga nailhan nga kamatuoran: tungod sa laygay nga vasospasm sa mga hinabako sa pag-antos ug sa suplay sa dugo sa mga organo ug mga tisyu. Bahin niini, ang delivery ug pagsuyup sa mga nutrients, usab hinay. Kini mahimo tingga sa kamatuoran nga bisan pa ang mga gaan nga sports kadaot, normal nga, alang sa panig-ingnan, miinat, lata magkuha daghan na sa pagbawi pa kay sa usa ka non-smoker. Kaunoran sa pagdawat sa dili kaayo sa pagkaon, mas grabe sa pagtubo ug pagpalambo sa. Dugang pa, mga hinabako sa dugo nakadipara enzyme pagkapikas sa protina. Tungod kay ang pagpanigarilyo mao ang hingpit nga contraindicated alang sa mga tawo kansang mga nag-unang katuyoan mao ang sa paghimo sa usa ka matahum nga athletic nga numero, alang sa panig-ingnan maskuladog lawas.

Smoking ug sa sport mao ang incompatible. Bisan ang usa ka yano nga pag-ehersisyo nga walay pagpanigarilyo mao dili kaayo delikado nga pa kay sa mga kombinasyon sa ehersisyo ug nikotina. Apan unsa ang mahitungod sa mga tawo nga sa gihapon pa ubos sa gahum sa pagkaadik?

Ang ubang mga tips alang sa mga tawo nga wala pa mibulag sa usa ka sigarilyo, apan aktibo tren

Kita kinahanglan nga sa pagdani sa atong mga kaugalingon ngadto sa makapugong gikan sa pagpanigarilyo alang sa sa labing menos usa ka magtiayon nga sa mga oras sa wala pa ehersisyo. Kini mao ang gikinahanglan aron makompleto ang mga sudlanan spasm, mao nga kasagaran sa mga hinabako. Kini modala ngadto sa sa kamatuoran nga ang kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan sa panahon sa ehersisyo dili na pagtrabaho sa "sobra nga palas-anon". dili ko pagkuha sa usa ka pipila ka oras? Sa labing gamay sa usa ka oras. Ikaw mahimo dili, nan kini mao ang mas maayo nga dili sa pag-adto sa gym kay sa pagsul-ob sa mga kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan.

Kini mao ang gikinahanglan sa pagbansay sa mga labing maayo sa ilang mga kasundalohan, anam-anam nga pagdugang sa load. Kining yano nga tambag mao ang tinuod nga importante kaayo: ang kahayag anam-anam pagahinloan sa mga produkto sa smoking paghunong. Kini nga proseso makatabang sa paglikay sa "overloading sa sistema sa," hingpit nga negatibo nga epekto sa imong panglawas.

Paglikay gikan sa pagpanigarilyo diha-diha dayon human sa pagbansay. Maayo pa ang usa ka pipila ka oras. Ngano? Ang tubag mao ang sama nga: dilated dugo sa mga sudlanan, sa kasingkasing beats hugot ug sa madali, magapapahawa sa oksiheno ngadto sa mga kaunoran. Baga nga nagtrabaho sa bug-os nga kapasidad, nga madasigong mipalihok oksiheno sa dugo. Kon ang aso niini nga punto, ang mga resulta sa kabubut-on ang kaayo negatibo, mas labaw pa nga masulob-on pa kay sa pagpanigarilyo sa usa ka kalma nga kahimtang. Unsa ka dugay kini kabubut-on ang magkuha sa? Kini tagsa-tagsa. Apan sa labing menos tulo ka oras nga kini mao ang mas maayo nga dili manigarilyo.

Mogamit sa duha o tulo ka mga higayon sa usa ka semana. Dili kaayo, apan wala na. Sa hinay-hinay, ingon nga ang batasan sa pagpanigarilyo sa kabubut-on magsugod sa halayo, ikaw mahimo abut sa load.

Aw, karon kamo nahibalo nga bisan ang usa ka hinabako kaslonon sa pisikal nga kalihokan mao ang importante ug gikinahanglan. Ang responsibilidad alang sa atong panglawas anaa sa panguna sa atong mga kaugalingon! Dungan pagpanigarilyo ug sports mga kalihokan makaapekto kini negatibo.