Ang pamaagi sa "yawe" Khasaya Aliyev ingon nga usa ka paagi sa-sa-kaugalingon regulasyon

Sa unsang paagi nga sa kanunay nga ikaw og ngadto sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon? dili ka makamatikod, apan sa bisan unsa nga tensyon makaapekto sa imong panglawas, performance, panglantaw ug uban pang mga kinaiya. Sugdi sa pagporma sa internal nga mga babag ug mga lugpit nga pagpugong ikaw mabuhi, ug makaamgo sa ilang mga kaugalingon sa tanan nga natad sa kalihokan sa tawo. Kini gidisenyo aron sa pagtabang sa pagkuha Isalikway sa mga "talikala" nga pamaagi "yawe" Khasaya Aliyev.

Unsa ang "yawe"?

Ang pamaagi sa "yawe" Khasaya Aliyev nagpakita sa panahon sa buhat tigdukiduki sa mga astronauts pagpahiangay sa grabeng kahimtang sa paglupad. Human sa pagsusi sa kahimtang sa ukno tiil sa weightlessness, Aliyev miadto sa konklusyon nga ang levitation sa mga kamot ug mga tiil makatabang sa paghupay gikulbaan tensiyon ug bug-os nga kalingawan sa lawas. Dugang pa, ang nawala nga pagbati sa moral ug pisikal nga kakapoy.

Ang resulta sa mga buhat nga gibuhat Aliyev - sa usa ka paagi sa "yawe". Kini nga hugpong sa mga pagbansay-bansay base sa ideoreflektornyh receptions. Ang adlaw adunay sa paggahin sa klase sa dili labaw pa kay sa 20 minutos. Ang resulta mahimong sa elimination sa kapit-os, ang panag-uyon tali sa physiology ug mental nga proseso, kagawasan gikan sa kahadlok. Dugang pa, sa paggamit sa kanunay, nga kamo mahimo abli sa usa ka natago nga mga kapanguhaan.

Development ug testing sa usa ka pamaagi gidala gikan sa cosmonaut Training Center. Yu. A. Gagarina. Kini human giaprobahan sa Ministry of Health. Ang pamaagi sa "yawe" Khasaya Aliyev walay analogues sa kalibutan. Tungod sa gikusgon sa aksyon, kini gigamit alang sa pagtangtang sa mga anak ug sa mga hamtong gikan sa kapit-os nga resulta sa pag-atake sa mga terorista ug mga emerhensiya. Bisan diin tradisyonal nga sikolohiya mao ang walay gahom, "Key" mao epektibo.

Ang nag-unang bentaha sa pamaagi

Sa siyentipikanhong panukiduki ug praktikal nga buluhaton Khasaya Aliyev pamaagi "Yawi" pasundayag sa usa ka importante nga papel. Siya adunay ingon dili ikalimod nga bentaha:

• sa madali mitangtang sa mga internal nga clamp nga nagtugot sa usa ka tawo nga mahimong masaligon ug malampuson ug sa pagbantay sa pagpugong sa kaugalingon sa mga sitwasyon emergency;
• Kini improb mental nga abilidad nga nagtugot kaninyo sa paghimo sa dali nga desisyon ug bisan sa namatikdan sa usa ka mamugnaon nga mga kapanguhaan;
• Kini naghimo nga mas sayon sa pagdala sa luwan sa mga pisikal ug mental nga kinaiya;
• Kini naghatag og kusog nga pagkaayo gikan sa kapit-os, nga walay nagkinahanglan sa trabaho o sa ARC core nga mga kalihokan;
• kini nagtugot kaninyo sa dali ug sayon nga mosulod sa usa ka kahimtang sa pagpamalandong.

dapit sa aplikasyon

Sa pagtimbang-timbang sa kamahinungdanon sa nga gihulagway pinaagi sa "yawe" Khasaya Aliyev, sa usa ka pagtan-aw sa kasangkaran sa aplikasyon. Kini mao ang mahitungod sa mosunod nga mga dapit:

• sa psychotherapy, sa diha nga ang tradisyonal nga mga teknik sa dili og ang mga gitinguha nga resulta;
• sa personal nga mga programa sa kalamboan sa pagkuha Isalikway sa mga dinugtongdugtong ug mapihigong paglarawan;
• sa edukasyon sa pagpalambo sa konsentrasyon ug paghimo sa usa ka paborable nga psychological klima;
• sa produksyon, sa shorten ang sa panahon sa pagpalambo sa bag-o nga mga kalihokan;
• diha sa mga buhat sa pagwagtang sa mga sikolohikal nga babag;
• sa lingaw-lingaw sa pagpadayon sa labing taas nga pisikal nga porma ug buylohan recovery proseso;
• sa trabahoan alang sa normalisasyon sa interpersonal mga relasyon.

Ang laing dapit diin kini mahimong gamiton sa usa ka paagi sa "yawe", - sa pagtambal sa mga mata. Khasay Aliyev nagsugyot nga mogamit sa kaninyo uban sa closed lids (o sa labing menos katunga sa gipaubos). Kini nagtugot kaninyo sa dili lamang sa relaks sa gikulbaan nga sistema, apan usab sa mga visual aparato, nga sa katapusan modala ngadto sa sa pagpasig-uli sa iyang mga gimbuhaton.

breeding mga kamot

Kini nga daghang mga oportunidad sa mahimong abli sa atubangan sa tawo, kon siya hanas sa pamaagi sa "yawe" Khasaya Aliyev. Exercises mga maayo nga sila dad-on sa ug sa nagtindog, nga naglingkod o bisan naghigda. Ang unang pagdawat - sa usa ka "kalahian sa mga kamot."

Ikaw kinahanglan aron sa pagbantay sa imong ulo nga matul-id, mga bukton gitunol sa atubangan sa kaninyo sa walay straining kanila. Karon kamo kinahanglan nga sa pag-relaks, sa imong mga mata. Mental, sa paghatag sa mga sugo sa nagabutyag mga kamot. Kini nga lakang kinahanglan nga pagkuha sa dapit sa kabubut-on nga walay bisan unsa nga kaunoran tension. Kini makatabang sa uban sa hunahuna nga larawan.

Siyempre, beginners gitugotan sa pagmugna mekanikal nga cultivation kamot. Apan, aron sa pagkab-ot sa gitinguha nga kahimtang, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagwagtang sa internal nga mga babag nga mapugos ka sa paghunahuna makataronganon ug halos. Kini mahimong makab-ot dili lamang sa "pagtangtang sa" mga hunahuna, apan usab sa pagpangita sa kamalaumon nga posisyon sa lawas.

Kon niini nga paagi wala gihatag kaninyo, nan kamo magahalad ug usa ka lig-on nga ugat terminals. Aron sa paghupay sa kahimtang, kini mao ang gikinahanglan nga buhaton sa usa ka pipila ka yano nga magpasundayag sa iyang mga bukton, ug unya mosulay pag-usab. Apan ayaw na gibitay sa taas kaayo. Kon ang salo-salo kamo wala nagpadala sa mopadayon ngadto sa sunod.

convergence mga kamot

Kon kamo gusto sa pagsulay sa mga pamaagi sa "yawe" Khasaya Aliyev, ehersisyo dili daw kaninyo sa lisud nga. Ang ikaduha nga pamaagi - ang atbang sa miaging usa. Ang tanan nga imong kinahanglan nga buhaton gayud sa sama nga, lamang ang mga kamot dili kinahanglan nga managsanay, ug pagpakunhod.

Kon human sa pipila ka pagsulay sa ehersisyo dili magahatag kaninyo, sa makausa pag-usab, mobalik ngadto sa unang. Kini makatabang sa pagtukod sa lawas ug hunahuna sa pipila ka internal nga komunikasyon. Alternate exercises, naningkamot sa pagpugong sa iyang mga kamot sa ibabaw sa usa ka mental nga lebel.

Kon imong gibati nga ikaw succumb sa pagdawat nagsugod, apan sa usa ka freezes spot kalihukan, nga kamo mahimo sa hinay iduso sa ilang maskulado nga paningkamot. Kon ikaw gikapoy, ayaw pinugos nga iduso ang imong kaugalingon sa pagpadayon sa trabaho. Ubos nga mga bukton ug relaks.

levitation kamot

Kon kamo adunay internal nga babag ug mga terminal, teknik data makatabang sa pagpakita niini. Ang pamaagi sa "yawe" Khasay Aliyev nagtrabaho, sa pagtan-aw sa mga astronauts, apan tungod kay ang tanan nga mga mga limbong tan-awon sama sa imong gusto sa pagkuha ngadto sa usa ka kahimtang sa weightlessness.

Sa pagsugod sa ikatulong ehersisyo, kamo kinahanglan nga ibutang ang imong mga kamot sa. Ang mga mata mahimong gitabonan o gitumong ngadto sa usa sa mga bukton brush. Ibutang ang imong kaugalingon sa ingon nga siya misugod sa pagkatkat sa walay pagtugot. Sa pagpangutana sa atong mga kaugalingon sa ingon nga sa usa ka setup, mahanduraw sa imong kaugalingon sa usa ka astronaut. Sa pagkalos diha sa imong hunahuna ang usa ka hulagway sa weightlessness, sa diha nga ang mga bukton ug mga tiil molupad sa hangin kaniadto.

Bisan kon dili kamo pagdumala sa pagkab-ot sa kahimtang sa levitation, kini wala magpasabot nga ang ehersisyo mao kapuslanan. Kini mao ang usa ka butang nga sama sa usa ka duwa nga makatabang kanimo makagawas gikan sa kasinatian.

pagkalagiw

Kon kamo dili hingpit nga makasabut sa kahulugan sa pamaagi, ang uban impormasyon magahatag kaninyo sa video portal "Razvedopros" Khasay Aliyev. Ang pamaagi sa "yawe" gituyo aron sa pagpaila sa kaninyo sa usa ka kahimtang sa weightlessness ug levitation, mao nga kamo kinahanglan nga mobati og usa ka butang nga sama sa sa usa ka pagkalagiw.

ehersisyo Kini mao ang usa ka makatarunganon nga sumpay sa miaging usa. Sa higayon nga inyong nakahimo sa "hubag" ngadto sa hangin uban sa usa ka kamot, dayon "buhian" sa ikaduha. Aron sa paghimo sa ilang mga bukton ug mga tiil aloft, handurawa ang usa ka langgam nga molupad sa ibabaw sa yuta. Sa pagtugot sa go sa imong imahinasyon, nga imong mahimo og usa ka bag-o nga pagbati, nga paghupay kaninyo gikan sa mga kabalaka ug sa stress.

Kini mao ang bili noting nga ang "Flight" - mao kini ang nag-unang ehersisyo complex. Nga mao, makapaarang kini kanimo sa pagpangita sa sulod nga kagawasan. Kay sa unang higayon sa master niini nga paagi, kamo mobati sa usa ka matang sa kalipay nga daw talagsaon nga. Bisan pa niana, kini mao ang usa ka maanindot nga kahimtang sa dili madugay mahimong pamilyar sa imo.

-sa-kaugalingon daku kini'g makaon

-sa-kaugalingon regulasyon "Key" Khasaya Aliyev pamaagi naglakip sa usa ka anam-anam nga transisyon gikan sa levitation ngadto sa automatic lihok sa lawas. Kini mao ang dili usa ka matang sa mapintas nga epekto sa sa lawas, ug kini mao ang usa ka natural nga proseso nga mahitabo sa usa ka tawo sa diha nga siya relaks. Sa kini nga kaso, ang kamot magpabilin sa usa ka kahimtang sa "weightlessness" o mahimong nipilo sa.

Kon dili makab-ot niini nga kahimtang pinaagi lamang sa makaparelaks, nga kamo mahimo pag-usab modangop sa biswal nga mga larawan. Hunahunaa ang imong kaugalingon sa usa ka kahoy o stalk, nga nagpalingpaling diha sa hangin. Kon dili hinungdan sa swinging pinaagi sa ideomotor teknik, sa unang pipila ka mga panahon nga imong mahimo sa paghatag sa imong kaugalingon sa usa ka mekanikal nga pulso.

Nga kahimtang sa panahon sa ehersisyo mahimong itandi sa usa sa nga adunay usa ka bata, nga mopakatulog o nga nagsakay sa usa ka duyan. Sa kini nga kaso, ikaw moabut sa usa ka termino sama sa koordinasyon. Ang sulod nga kinauyokan makatabang kaninyo nga magpabiling relaks, hunahuna posisyon, nga walay pagkawala sa kalig-on. Kini mao ang posible nga makab-ot dili diha-diha dayon, apan pinaagi sa regular nga pagbansay, makakat-on kamo sa dili mahulog.

lihok sa ulo

Didto sa "Yawe" ehersisyo alang sa ulo. nga imong mahimo niini, ug sa nagatindog, ug naglingkod. Ang posisyon dili igsapayan, kinahanglan kamo nga mahimong komportable. Maximum relaks sa liog, sa paghatag sa ulo arbitraryong sa usa ka komportable nga posisyon. Karon ang tanan nga ang imong mental paningkamot kinahanglan nga gitumong sa pagkuha niini sa pagpabalik sa bisan unsa nga direksyon. Kon ang ingon nga ang usa ka pamaagi nga dili motrabaho, sa pagsulay sa paghatag sa akong ulo sa usa ka kahayag nga mekanikal nga pagbuot. Sa kini nga kaso, ang motion dili moapil sa bisan unsa nga ritmo o han-ay.

Pinaagi sa pagpaminaw sa imong lawas, kamo mobati sa higayon sa diha nga sa mga kaunoran mahimo relaks, ug ang ulo magpadayon sa paglihok sa ilang kaugalingon. Sa pagbuhat niini, sa pagsulay aron sa niini nga axis, nga ipahigayon sa nakalatas puntos kasakit. Sa diha nga ang ulo-ot ang kamalaumon pivot punto, kamo mobati nga dili lamang sa pisikal apan usab sa emosyonal ug mental nga kalingawan. Aron mapadali ang search alang niini nga posisyon, kita kinahanglan usab nga mogamit sa mga eyeballs, nga kinahanglan tuyok nga sinalagma.

Sa unsa nga paagi aron sa pagkompleto sa mga ehersisyo

Dili pa mosugod sa-sa-kaugalingon regulasyon praktis, kini girekomendar sa pagbasa sa mga libro Khasaya Aliyev. Ang pamaagi sa "yawe" nagpasabot dili lamang sa mga pagbansay sa pagsulod ngadto sa usa ka panan-awon, apan usab kon sa unsang paagi sa pag-husto nga paagi sa pagkuha gikan sa niini. Ang nag-unang butang nga kamo makakat-on - mao nga mobati sa kaugalingon. Kini mahitungod dili lamang sa lawas apan usab sa hunahuna ug sa subconscious.

Aron sa pag-adto gikan sa usa ka kahimtang sa pagpugong sa kaugalingon, ikaw sa gusto niini. Apan usahay kini mahitabo nga ang lawas lamang nagkinahanglan pahulay. Walay bisan unsa nga sayop uban sa nga, kon ihatag sa imong kaugalingon sa usa ka pipila ka minutos sa kalingawan. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan nga adjust sa iyang kaugalingon sa kamatuoran nga sa diha nga ikaw mobalik ngadto sa panimuot, dili kamo mobalik sa imong masulub-on nga mga hunahuna ug mga problema. Handurawa nga ikaw puno sa enerhiya ug kaabtik, ug ang ulo mao ang tin-aw ug sa bag-ong mga ideya.

Visual mga larawan sa pagtabang sa dili lamang sa pag-adto sa usa ka panan-awon, apan usab gikan niini. Kon dili dad-on sa iyang kaugalingon sa "makamata sa", magsugod sa pagrepresentar sa unsa ang imong makig-uban sa kalipay ug kalihokan. Alang sa uban kini mao ang usa ka nagbagting alarma, alang sa usa ka tawo - sa usa ka copa sa lig-on nga kape, alang sa usa ka tawo - sa usa ka bugnaw nga ulan. Sa diha nga naulian siya sa panimuot, dili dayon kita kinahanglan nga magsugod sa usa ka aktibo nga kalihokan. Lumingkod sa usa ka gamay nga, oron ingon sa usa ka damgo. Kamo gani makahimo sayon nga paghatag.

Unsa nga paagi nga kamo nasayud nga kini mao ang "panahon sa kamatuoran"?

Ang kalamboan, nga nahimong bantog nga pasalamat ngadto sa Khasay Aliyev - sa usa ka paagi sa "yawe". Sulod nga doktor, sumala sa kaniya, nagpuyo sa matag tawo. Apan, aron sa pagtabang kaninyo sa pagkuha Isalikway sa kapit-os, nga kamo kinahanglan nga makasabut nga estado kinahanglan moabut.

Human sa katapusan sa sesyon nga imong gikinahanglan aron sa paglingkod nga malipayon ug relaks ingon sa daghan nga kutob sa mahimo. Sa kini nga kaso, ang mga mata kinahanglan nga anam-anam nga sirado (apan dili mopugos). Kon kini mahitabo, ikaw adunay usa ka sa pipila ka mga pagbati sa kahaw-ang sa ulo. Kini mao ang dili dili maayo nga ni maayo nga mga hunahuna. Kini mao ang bug-os nga psychological kahupayan, nga naghatag impetus ngadto sa panagtigum, panagtingub sa bag-o nga enerhiya.

gidugayon nga kurso

Ang kurso sa kasagaran nga gihimo alang sa 5 ka adlaw. Matag adlaw kamo adunay sa paggahin sa katunga sa usa ka oras sa pagpraktis sa mga sa ibabaw exercises. Kini nga panahon kinahanglan nga igo sa pag-ugmad sa gikinahanglan nga mga kahanas sa pagpugong sa kaugalingon.

Unya ang imong mahimo mopadayon sa adlaw-adlaw nga bug-os nga pagbansay sa malungtaron 20 minutos. nga imong mahimo sa pagbansay-bansay ug combine sila sa imong liking. Development sa kalihokan kinahanglan nga adjust sa kinaugalingon, sa pagsalig sa ilang sulod nga mga pagbati ug pisikal nga kaayohan.

Ang gidaghanon sa mga elemento nga nalakip sa ehersisyo, mahimo nga magdepende sa sa sitwasyon. Busa, igo 1-2 ehersisyo mao ang usa ka normal nga adlaw alang sa kalingawan. Kon kamo adunay sa responsable nga aksyon, sa pagpabalik kaninyo usa ka kasinatian nga dili igo. Pagbansay sa kinahanglan nga komprehensibo ug na kay sa naandan.

Kon walay mahitabo

Daghang mga tawo ang damgo sa kalinaw sa hunahuna ug tide kusog, panahon sa pagsulay sa sistema, nga nagtanyag Aliyev Khasay Magomedovich. Ang pamaagi sa "yawe" newcomer dili makahatag sa dayon. Kon kamo wala gayud sa atubangan sa nasinati pagpamalandong praktis, ikaw makakat-on sa tanang butang gikan sa nagaras, unsa ang pagkuha niini sa pipila ka mga panahon. Kon walay mga kausaban human sa makugihon nga pagbansay, posible diha sa inyong lawas nga adunay bisan unsa nga tinago nga mga problema. Tingali, ang mosunod nga mga lakang ang mahimo nga gikinahanglan:

• sikolohikal nga pagtambag, nga makatabang sa pag-ila sa mga blocking mga hinungdan, "naglingkod" diha sa imong hunahuna;
• medical examination alang sa osteoarthritis o abnormal intracranial presyon sa;
• therapy aron sumpuon depresyon ug kabalaka;
• manwal therapy;
• massage problema nga mga dapit; reflexology.

reviews

Sa pagtimbang-timbang sa pagka-epektibo sa sistema sa, pagtagad sa mga opinyon sa mga tawo nga na nakahimo sa pagsulay niini alang sa imong kaugalingon. Kaayo popular nga mao ang pamaagi sa "yawe" Khasaya Aliyev. Reviews naglangkob sa mga mosunod nga impormasyon:

• pamaagi mao ang usa ka simple nga sistema sa pagpamalandong, nga gigamit sa Yogis alang sa libo ka tuig;
• sa dagan sa trabaho ang nahigmata kritikal nga panghunahuna, nga nagtugot sa mapihigong assess sa ilang kaugalingon nga mga abilidad ug environmental nga kahimtang;
• Kini pasilitar sa pisikal nga kahimtang sa regular nga intensive luwan;
• tungod sa paspas nga pagsulod ngadto sa panan-awon, kini mao ang posible nga sa bug-os nga relaks ug makarelaks gikan sa palibot nga mga isyu;
• sa basahon sa usa ka daghan sa impormasyon advertising ug sa data, ug ang usa ka paghulagway sa teknik gihatag lamang sa usa ka pipila ka mga panid;
• mosunod niini nga pamaagi sa pag-exit gikan sa grabe nga tensiyon, sa diha nga sikologo ug mga drugas dili makatabang;
• sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-husto sa paghimo sa ehersisyo, sa pagkuha igo dugay;
• sa pipila ka mga pasyente human sa paggamit sa mga pamaagi nga makita makahahadlok mga hunahuna ug mga ideya;
• dili kinahanglan nga sa pagbuhat sa tanan nga sa mga pagbansay-bansay, apan hinoon focus sa mga nga gihatag kaninyo dali ug sayon.

konklusyon

Usa ka daghan sa kontrobersiya mao ang sistema nga naugmad Khasay Aliyev. Ang pamaagi sa "Yawe 2" nga revised ug milambo, apan ang consensus sa siyentipikanhong ug sa publiko nga mga bilog sa gihapon wala maglungtad. Adunay usa ka tawo naghunahuna nga ang iyang rebolusyonaryong pagmugna, apan sa usa ka tawo lamang giusab set sa kahibalo nga yoga ang malampuson nga gigamit sa labaw pa kay sa usa ka libo ka tuig. Sa bisan unsa nga kaso, sa gisulayan sa akong kaugalingon niini nga paagi, kamo makahimo sa pag-ila sa pipila sa mga bag-o nga mga abilidad sa lawas ug sa hunahuna. Ug bisan pa kon dili kamo pagdumala sa pagkab-ot sa levitation, kamo makahimo sa pag-ikyas gikan sa kapit-os.