Ang tanning makatabang? Sun - Naggamit Source, nangayo og balaan nga pagtahud nga kinaiya

Ang adlaw kinahanglan nga sa tanang butang: ang mga bulak, mga mananap ug mga katawhan. Unsa ang epekto sa lawas ug kon ang adlaw tan mapuslanon?

Ubos sa impluwensya sa solar lawas sa tawo mao ang makahimo sa synthesize bitamina "D". axiom Kini, tingali ang tanan nahinumdom gikan sa pagkabata, tungod kay nga sa diha nga daghan kanato ang nakasinati sa lana isda, nga may pag-inum, kon kamo dili igo nga sa bitamina niini. Ang adlaw tingali daghan nicer niining bahina.

Kakulang adlaw lowers pagbatok sa sakit, likway mental ug pisikal nga performance, adversely makaapekto sa kalig-on sa ngipon enamel ug bukog.

Adunay usa ka espesyal nga teknik alang sa pagtambal sa adlaw - heliotherapy. Infrared silaw adunay usa ka sa kainit nga epekto, sa pagdugang sa vitality.

Epekto sa adlaw sa lawas

Solar ultraviolet kahayag mao ang makahimo sa motuhop ngadto sa panit sa usa ka giladmon sa 1 mm, apan kini mao ang igo sa pagpakunhod sa viscosity sa dugo, aron sa pagpakunhod sa cholesterol level, pagpugong atherosclerosis, sa paglaglag sa mga virus ug bakterya, magtulud, magduso resistensya, sa pagpalambo sa tissue respiration pagpasig-uli sa metaboliko proseso. Dugang pa, ang adlaw makatabang synthesize protina, enzymes ug mga hormone.

Ang tanning makatabang?

Tan ingon wala mokuwalipikar ingon mapuslanon o makadaot nga mga epekto sa lawas. Sun mao ang maayo alang sa panglawas. Bronze tan mao ang usa ka natural nga pagpadayag sa melanin sa atong panit sa human sa usa ka panahon sa pagpuyo sa ilalum sa mga direkta nga mga silaw.

Sa laing bahin, sa sobra sa mga lagda sa exposure sa adlaw, kini tungod kay sa panglawas aide mahimong mobalik ngadto sa usa ka kaayo nga tinuod nga kakuyaw. Sobra nga ultraviolet radiation mahimong hinungdan sa irreparable kadaot. Ug nagasunog ug pagkalipong tungod sa kainit - kini dili ang labing dautan. Mas grabe pa sa ingon-gitawag nga "nalangan nga epekto" nga mahitabo human sa mga tuig sa seryoso nga mga sakit sama sa malignant hubag.

Norma adlaw pagpanganak pabor

Ang World Health Organization nga gidala sa mga adlaw-adlaw nga rate sa tawo ilalum sa adlaw, nga mao ang mapuslanon sa panglawas. Kini 60 IEA ( "minimal erythema dosis") sa panahon sa tuig. Nga anaa sa ilalum sa mga direkta nga kasilaw mahimong sa sinugdan sa 5-10 minutos, unya ang panahon mahimo nga mikunhod ngadto sa 50 ka minutos matag adlaw.

Sa panahon sa holidays o lang sa labing mainit nga mga bulan sa siyudad, kita layo molabaw sa lagda. Busa, kita kinahanglan gayud nga masiguro nga ang adlaw wala hinungdan sa kadaot sa lawas, tungod kay kini mao ang makahimo sa pagsilot sa mga malapason sa seryoso nga mga sakit.

Ang tanning makatabang? Kon kita maghisgut kabahin sa sunburn, nga naangkon sa katuyoan, ug dili usa ka natural nga sangputanan sa exposure sa adlaw, kini mao ang labing maayo sa pag-angkon niini sa magpabulad sa buntag. Kamalaumon panahon - gikan sa 8 sa buntag ngadto sa 10-11 sa buntag. Ngadto sa udto ang adlaw gets agresibo, ug ang hangin saturated sa tubig inalisngaw.

Kini mao ang posible usab nga magpabulad human sa 16-17 ka oras. Sa taliwala sa niini nga panahon, kon ikaw nakahukom nga magpabilin sa baybayon, nga sigurado aron sa pagtago sa mga landong.

Ngadto sa adlaw mahimong makadaot

Aron makasabut ultraviolet nga kahayag-panit nga mga babaye mao ang ilabi delikado, ang mga tawo nga nag-antos gikan sa thyroid disorder, nakasinati og yodo kakulangan, bitamina ug calcium.

Long nga pagpuyo sa adlaw mao ang dili madawat alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit diha sa mga mahait nga dagway, nagdugo, circulatory kapakyasan, hubak, angina pectoris base. Sa kini nga kaso kini mao ang kaayo sayon sa paghagit sa mga sakit sa panit.

Pagbulad sa adlaw nga gidili alang sa mga tawo sa mga hubag, dili lamang sa malignant apan benign.

Ang mga tawo nga prone sa allergic reaksyon ngadto sa mga adlaw kinahanglan nga likayan samtang ubos sa direkta nga kasilaw. sila mahimong diha sa baybayon sa sayo sa buntag lamang.

Hunahunaa nga pagbulad sa adlaw makahimo nga kadaot sa panit, buylohan ang proseso sa pagkatigulang, ug makatampo sa sakit.

Unsa nga paagi sa pagpanalipod sa imong panit gikan sa adlaw?

Tungod niini nga katuyoan adunay usa ka espesyal nga mga kosmetiko nga ingon sa sunscreen: creams, lotions, mga gel. Sa bisan unsa nga cream batok sa sunburn gihulagway pinaagi sa usa ka matang sa adlaw sa pagpanalipod sa butang, nga gipakita sa mga tubo sama sa SPF. Ang mas taas ang iskor, ang mas kasaligan kini sa pagpanalipod sa panit gikan sa Burns ug sa negatibo nga epekto sa sobra nga adlaw.

Busa, kon tan mapuslanon? Sa baruganan, oo. Apan sulod sa mga limitasyon ug uban sa husto nga pamaagi sa pagbulad sa adlaw.