Atong masabtan unsa nga mga pagkaon sa pagdugang sa hemoglobin

Ikasubo, ang usa ka tawo mahimo nga mag-antos gikan sa mga nagkalain-laing mga sakit. Usa kanila - anemia (anemia), mikunhod ang-ang sa hemoglobin sa dugo, nga makaapekto dili lamang sa panglawas apan usab sa kahimtang sa tawo.

Mga hemoglobin

Nganong importante aron sa pagbantay sa hemoglobin sa lagda? Kini kaayo mga walay-pagtagad, kini naglangkob sa usa ka importante kaayo protina nga gikinahanglan alang sa pula nga mga selula sa dugo sa pagdala sa oxygen ngadto sa mga organo ug mga tisyu. Kon kini mahitabo sa kulang natapok, ang pasyente adunay usa ka pagbati sa lethargy, ang pagkahingatulog magapasaput, pagkawalay, mahimo usab nga mangalaya ug dehumidified panit sa nawong ug mga kamot. Isalikway sa problema aron nga uban sa tabang sa mga nagkalain-laing medikal nga pagpangandam. Apan, kon dili nimo gusto nga modangop sa maong mga paagi, kini mao ang posible nga sa numero sa kon unsa ang mga pagkaon sa pagdugang sa hemoglobin.

hamtong nga mga tawo

Unsa ang fraught uban sa anemia alang sa usa ka hamtong nga? Anemia mao ang usa ka kinatibuk-ang pagkunhod sa immune system sa pasyente, ug ingon sa usa ka resulta - adunay usa ka matang sa mga sakit nga ang lawas mao ang dili kaayo sayon sa pagdumala sa. Kini mao ang bili noting nga ang rate sa hemoglobin sa dugo gikan sa mga lig-on nga sex - 130-160 g / l ug sa ibabaw, uban sa mga babaye - 120-140 g / l ug sa ibabaw. Busa, unsa nga mga pagkaon sa pagdugang sa hemoglobin sa hamtong nga? Na lamang, adunay kinahanglan nga tuod sa kahoy sa pagkaon, nga sa iyang komposisyon naglangkob sa usa ka igo nga kantidad sa puthaw (kini mao ang 20 mg kada adlaw). Unsa kini? Ang labing importante nga dapit sa listahan sa mga produkto sa pagkaon nga makakuha kalan-on, ang labing maayo nga - karne. Usa ka daghan sa niini nga pagsubay nga elemento mao ang makaplagan usab sa atay. Ang baboy ug manok nga puthaw porsiyento mao ang medyo ubos nga, ug sa labing maayo nga kini masuhop uban sa konsumo sa isda. Kini mao ang bili sa paghinumdom nga sa ilang kaugalingon mao ang mga dili bitamina o sa yano gidawat sa lawas. Pananglitan, ang tanan nga mapuslanon nga mga minerales sa kalan-on sa mga maayo ang masuhop sa bitamina C, nga mao ang hapit sa tanan nga mga utanon. Kini mao ang importante nga hinumduman. Apan unsa ang mga produkto nga mahimo sa pagdugang sa hemoglobin? Kini mao usab ang maayo sa-ut-ut sa pipila ka mga bunga, nga mao granada, carrots ug mga mansanas. Iron ingon man usab sa tumbaga, nga mao ang gikinahanglan sa lawas, ug ang mga dato sa sa mosunod nga mga pagkaon: legumes ug mga cereals. Apan, sa ilang paggamit alang sa pagpalambo sa hemoglobin, kini nga mga mga tanom kinahanglan nga pre-moturok, soak ug galinga ang.

mabdos nga mga babaye

Unsa nga mga produkto sa pagpataas sa hemoglobin babaye nga anaa sa posisyon? Kini kinahanglan nga nakita nga sa niini nga mga mga babaye sa rate sa hemoglobin sa dugo medyo ubos nga - 110 g / l. Iyahat ang ang-ang mahimong ang tanan sa mao usab nga mga produkto, apan dinhi kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ayo monitor sa kantidad sa ilang konsumo. Human sa hagpat, ingon man ang kakulang sa mga nagkalain-laing mga elemento sa pagsubay mahimong negatibo makaapekto sa panglawas sa dili lamang sa mga babaye apan usab sa iyang bata. Kini kinahanglan nga nakita nga sa adlaw nga mabdos kinahanglan ut-ut dili 20 mg, ug 30 mg sa puthaw.

mga anak

Unsa nga mga produkto aron sa pagdugang sa hemoglobin sa bata? Ang lagda sa ang-ang dugo sa bata ngadto sa usa ka tuig - sa sama nga sama sa nga sa mabdos nga mga babaye - 110 g / l. Kakulang mao ang fraught uban sa pisikal ug mental nga kalamboan, hypoplasia sa organ tisyu. Mga anak sa pagkaon sa tanan nga butang nga mahimong hamtong, dili kanunay gitugotan. Busa, mga bata nga labing maayo sa pagkaon sa isda, karne atay, dila, buckwheat ug trigo lugas, nuts, dugos, granada juice.

Unsa nga paagi sa combine?

Sa pag-analisar kon unsa nga mga pagkaon sa pagdugang sa hemoglobin, kini usab nga kantidad nga masayud kon unsa ang masuhop sa puthaw mangaut-ut. Busa, kini mao ang orange juice ug fructose (nga anaa sa igo nga natapok sa dugos). Mao kini ang kini mao ang gikinahanglan aron mamenosan ang konsumo sa kape ug tsa, tungod kay ang tannin nga anaa sa niini nga mga pagkaon, ang mga lawas mga nagsapaway sa digestibility sa puthaw.