B bitamina - sa ilang mga papel sa lawas

Very sa kasagaran sa mga ordinaryo nga mga tawo nga, sa bisan unsang rason, ang midangop sa pagkaon o lamang pagkaon, multivitamin simtoma sa kakulangon sa pagpalambo. Very sa kasagaran sa mga sintomas sa hypovitaminosis mahitabo sa taliwala sa mga fans sa vegetarian pagkaon - oddly igo, ang B bitamina sa mga anaa dili lamang sa mga prutas ug mga utanon, ug mga produkto sa hayop. Ilabi na sa usa ka daghan sa mga "bitamina sa kinabuhi" sa atay ug sa kalan-on, gatas ug mga produkto nga nakuha gikan niini, isda. Champions sa mga utanon sa sulod sa B bitamina mga radishes, beets, berde nga putos (sibuyas, ahos, dill, parsley, cilantro). Sa ubang tanom nga pagkaon naglakip lamang sa pipila ka mga bitamina sa mga grupo - sa saging adunay usa ka daghan sa pyridoxine, sa mixed nuts naglangkob thiamin, riboflavin ug pantothenic acid.

Ang mga hinungdan alang sa kakulang sa bitamina B

Sa kadaghanan sa mga kaso, ang B bitamina kinahanglan pagkab-ot sa tawhanong organismo sa pagkaon o artipisyal nga diha sa gagmay nga mga natapok sa digestive tract (bitamina B12). Busa, adunay usa ka kakulang sa usa, sa pipila o sa hapit tanan sa mga bitamina sa grupo B. Dugang pa, kita kinahanglan gayud nga mahinumdom nga ang B bitamina mahimong malaglag sa pagkaon sa boluntaryo nga restriction pagkaon (sa paggamit sa pagkaon, ilabi diyeta vegetarian), o mga sakit sa digestive tract sa paggamit sa sobra nga pagluto pagtambal ug paglapas sa mga lagda sa paghipos sa andam pagkaon. Usab, kini nga mga nga mga butang mahimo nga labaw pa kay sa sa normal nga mga kahimtang, ang speed aron sa pagguba sa pipila napanunod disorder sa metaboliko mga proseso - sa niini nga kaso, ang kadaghanan sa mga pasyente sa pagpalambo og long-term nagpadayon nga anemia nga makasugakod sa standard nga mga programa sa pagtambal.

Sintomas sa bitamina sa usa ka kakulangan nga ingon sa usa ka dayag nga

Sa mga kaso diin ang mga B bitamina sa kulang nga gidaghanon ingested sa pagkaon o sobra paspas dayag diha sa mga tawo mahimo nga mahitabo mood pagsaka-kanaog nagtimaan reduction disability, kinatibuk-ang kaluya. Apan, gawas sa mga kausaban sa internal, uban sa usa ka kakulangan sa bitamina B makita sayo kaayo nga kinaiya mga kausaban panagway - man ang may kapula ug sa pagpanit sa nawong, na unpleasant ug masakit nga mga liki sa mga nasikohan sa mga ngabil, brittle lansang ug sa buhok, nga dili makapugong sa paggamit sa bisan sa labing taas nga-kalidad nga mga produkto cosmetic.

Sa kini nga mga sintomas dili makita, kamo kinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa pagkuha sa B bitamina sa pagkaon - magbantay sa ilang kaugalingon nga pagkaon ug mga pagkaon pag-andam ug pagtipig rehimen, dugang pa sa paggamit sa mga produkto nga adunay mga usa ka daghan sa mga lain-laing mga bitamina B (nuts, uga nga bunga, saging mga ubas ug mga produkto sa kinatibuk giisip sulundon nga alang sa "snacks", ug uban kanila ang lawas makadawat sa igo nga kantidad sa mga bitamina).

Ilabi Makaiikag ang mga pasyente nga uban sa mga sakit sa tiyan sa mga tract - sa wala sa pipila ka mga butang diha sa digestive tract sa pagkaon sa mga pasyente mahimong mas daghan nga mosulod sa mga pagkaon dato sa niini nga mga bitamina, apan sila dili hingpit nga masuhop ingon nga mga bitamina B1 ug B6, o artipisyal nga pinaagi sa microflora sa lawas (bitamina B12 ). Sa kini nga kaso, ang bugtong paagi nga pun-on sa kakulang sa bitamina mahimong ihap - lahi nga pormulasyon o sa usa ka multivitamin dinugtongdugtong.

Sa unsa nga paagi sa pagpaila sa mga drugas flu

Kon gikinahanglan, assign sa B bitamina diha sa porma sa mga medisina nga mga produkto kinahanglan nga pagahinumduman nga samtang co-administrasyon sa daghang mga drugas mahimo sa pagpalambo og alerdyik reaksyon - ilabi na sa mga kaso diin ang mga pangutana motungha - kon sa unsang paagi sa pagtulisok bitamina sa grupo B. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang ganancia sa usa ka syringe ug ipangalagad dungan thiamine, pyridoxine ug cyanocobalamin posible lamang kon kini nga mga butang mao ang mga sangkap sa multivitamin pagpangandam, alang sa panig-ingnan, Milgamma injection. Sa ubang mga kaso, nga kamo mahimo assign niini nga mga drugas sa samang panahon, apan usa ka adlaw uban sa duha ka mga injections mahimong ipangalagad thiamine, o pyridoxine, ug cyanocobalamin.