Dinamikong Gymnastics: lagda sa kaluwasan ug ehersisyo

Dinamikong pagbansay-bansay kinahanglan nga gipahigayon ubos sa pagdumala sa usa ka kwalipikado nga trainer nga nagsulti kaninyo mahitungod sa kaluwasan (tungod kay kini mao ang gikinahanglan sa pagtuman sa mga batan-on nga mga ginikanan, pag-apil sa niini nga matang sa gymnastics uban sa usa ka bag-ong natawo) ug nagpakita sa unsa nga paagi sa pag-implementar niini.

Kon walay oportunidad sa pagkonsulta ug sa pagbuhat sa usa ka trainer, nga kamo kinahanglan mahinumdom sa usa ka pipila ka yano nga mga lagda nga kinahanglan nga gitahod, sa pagbuhat sa dinamikong exercises sa bata sa ilang kaugalingon. Atong susihon kanila sa detalye.

Dinamikong nga nagtumong sa pagtukod sa usa ka pagsalig nga relasyon tali sa inahan ug sa bata exercises. Ikaw kinahanglan nga mobati sa bata sa duha psychological ug emosyonal. Kini mao ang importante nga makadungog sa imong bata ug mobati sa iyang kahimtang sa kaunoran tension sa diha nga sa pagbuhat sa dinamikong gymnastics ehersisyo.

1. Kini magsugod uban sa mga dynamic exercises alang sa bag-ong natawo uban sa usa ka gamay nga mainit nga-up, sa pag-andam kaunoran sa bata sa mas seryoso nga kapit-os. Human sa tanan, samtang sa gihapon sa ilalum sa pagpanalipod sa mga inahan, sa atubangan sa pagkatawo, ang gamay nga tawo adunay usa ka aktibo nga kalihokan motor - flips, naglutaw, gipatid. Ug sa human sa ilang pagkatawo, ang bata igo naugmad muscular corset.

2. Aron sa pagtino sa gikinahanglan nga matang sa kapit-os gikinahanglan sa pagbayaw sa bata "sa mga kamot", ug kamo mobati sa tension sa mga gagmay nga mga kaunoran. Sa usa ka panahon sa dihang ang mga bata makasabot sa cam magsugod sa makapahuyang, kini kinahanglan nga pagkuha sa bata. higayon kini mao ang igo sa pagtino sa matang sa loading sa diha nga ang dynamic gymnastics nagapasundayag sa bag-ong natawo.

Dugang pa sa mga nag-unang mga lagda sa kaluwasan dinamikong gymnastics naglakip sa usa ka gidaghanon sa mga dugang nga mga lagda:

- Ang tanan nga mga pagbansay-bansay kinahanglan nga gihimo hapsay ug anam-anam nga. Sugdi sa pagbuhat sa pagbansay-bansay sa mga pagbansay-bansay nga mga popular sa bata, anam-anam nga pagdugang wala higugmaa. Kon siya zakapriznichal, ang ehersisyo kinahanglan nga mabalda, sa pagbuhat sa usa, ug dayon balik sa usa nga dili gusto.

- Mandatory kinahanglanon - uniporme ug balanse nga load. Kon imong buhaton ang usa ka ehersisyo alang sa husto nga kuptanan, nga sigurado sa pagsunod ug alang sa wala, bisan pa sa mga protesta ug sa mga kapritso sa mga bata.

- Sa paggamit sa dinamikong exercises nga dili hinungdan sa kalipay sa bata, kamo kinahanglan nga mobayad sa espesyal nga pagtagad. Kini nga matang sa usa ka kampana nga sa niini nga site adunay usa ka problema, ug kita kinahanglan nga tun-an kini pag-ayo, alternating ehersisyo. Usa ka paborito - duha ka wala higugmaa.

- Dynamic gymnastics alang sa mga bata mao ang labing epektibo kon ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik dinugtongdugtong nga sama sa gidaghanon sa pagpakaon sa bata. Nga mao, sa diha nga siya nakakaon, "sa paghimo sa ilang kaso", pagsugod sa ehersisyo.

Basic magpasundayag dinamikong gymnastics:

1. puloan - tubod.

Pagbutang sa nating kanding sa atubangan sa kaniya, sa iyang mga palad ang pagpandong sa ilang mga kumagko sa kamot, nga naghulat hangtud nga kini lig-ong ilog. Dugang pa, ang iyang upat ka tudlo Gigunitan sa iyang pulso. kita magsugod sa hinay-hinay nga pagbanhaw sa bata sa atubangan sa kaniya human sa diborsiyo pagdumala sa bata, paglabay sa iyang lawas sa. Ang tanan nga mga pagbansay-bansay sa mga gihimo sa tulo ka mga higayon - ug sa. Unya gibutang sa mga mumho sa higdaanan.

2. clogged - bitiis.

Sugod posisyon - sama sa ehersisyo 1, apan karon ang mga mumho Gigunitan sa usa ka tiil ug baka. Buhata ang sama nga butang ingon sa sa mga kalaptan, lang nagabanhaw kanila pinaagi sa mga paa. Kid turns sa iyang ulo ngadto sa ubos. Ang gidaghanon sa mga misubli - gikan sa 3 ngadto sa 5.

3. Ang pagkalagiw sa swallows.

Kid naghigda sa iyang tummy, balik. Mipili sa kini uban sa usa ka kamot sa ilalum sa dughan, ang uban nga mga sa ilalum sa mga tuhod, tiil kinahanglan nga patag nga, tampoy sa tingub. Ibutang ang tiil sa bata sa iyang kaugalingon sa mga solar plexus, ilaray susama sa salog ug ang bata mao ang hinay titulo sa iyang lawas. Ang hinay-hinay modagan nga mga huyog, ang mas dako ang epekto sa lawas sa bata.

Samtang kamo mahimo tan-awa, ang mga dinamikong gymnastics mao na mga walay-pagtagad sa pagpatay, ug sa paggamit sa mga materyal nga sa ibabaw-nga gihulagway sa imong anak motubo sa lig-on ug himsog.