PanglawasMental health

Gikulbaan exhaustion: Sintomas, Hinungdan, Treatment

Nakahunahuna ka ba sukad mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga stress sa modernong tawo nag-antos sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan? Ug sa unsa nga paagi daghan ba kamo sa personal pagdala niini? Daghang mga tawo ang mobati naghinam-hinam nga kahimtang o irritation sa mga lagda, sama sa na dili mahanduraw sa ilang kinabuhi nga wala kini. Siyempre, ang mga adlaw-adlaw nga kisaw makaapekto kanato mao ang dili paborable. Kita kanunay nga Pagdali, sa usa ka tawo aron sa pagsulay sa usa ka butang, sa pagpakig-away alang sa gitinguha nga dapit sa manggihatagon adlaw. Walay duhaduha nga gikan sa usa ka susama nga sa panguna nga apektado sa atong sistema sa nerbiyos, nga mao ang tinuod nga usa ka kaayo nga huyang ug sa pagpasig-uli kini mao ang dili yano. Gikulbaan exhaustion sa pagkakaron sa labing menos sa makausa, apan matag usa kanato nakasinati.


Unsa ang kahimtang niini?


Kini nga sakit mao karon ang labing komon nga sakit sa utok sa mga tawo. Una siya gibutyag ang mga tawo nga bag-o lang may usa ka impeksyon, apan sagad mag-antos gikan niini ug ang mga tawo hingpit nga himsog. Sumala sa gihisgotan sa ibabaw, ang rason alang niini nga mga sa tanan nga mga matang sa kapit-os, nga ang tawo kanunay nag-atubang sa duha sa trabaho ug sa panimalay. Sila makahimo mahitabo tungod sa nagkalain-laing mga rason:
- sobra nga ehersisyo;
- intelihenteng load;
- panagbangi;
- lungtad depresyon;
- Pagkatulog disorder;
- mga problema sa pamilya;
- sa tanan nga mga matang sa mga panag-away sa uban.


Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang intelektuwal nga buhat mahimong migahin dili ubos pa kay sa pisikal, ug mga panagbangi dili kanunay modala ngadto sa gikaibgan kausaban.

Sa pagkatinuod, kalapoy mao ang lisud kaayo sa pagdayagnos, kay kaayo nga sa kanunay kini ang naglibog sa naandan pagkatapolan, kakapoy ug sa ubang mga butang. Kini ang hinungdan nga ang tanan kinahanglan nga nahibalo sa mga sintomas niini.

Gikulbaan exhaustion: Sintomas

Walay sakit, diin kamo makahimo sa pag-oktaba lechenie.Vazhno panahon sa pag-ila kalapoy. Sintomas nga paagi magpakita sa ilang mga kaugalingon sa mga tawo prone sa sakit niini, makatabang sa niini nga kaso:

1) Ang usa ka tawo nga nag-antos gikan sa gikulbaan exhaustion, kaayo gikapoy sa madali. siya dili modagan sa usa ka hataas nga panahon, tungod kay ang iyang mao lang dili lig-on nga igo.

2) Very sa kasagaran, ang mga pasyente moreklamo sa alisngaw, nga confuses sa hunahuna ug kini nga imposible sa paghunahuna lohikal.

3) ang usa ka sakit sa ulo mahitabo ubos sa tanan nga mga kahimtang load. Kini nagtumong sa pisikal ug intelektwal nga load.

4) Nakuyawan exhaustion, ang mga sintomas sa nga gihisgotan dinhi, naghimo sa tawo nga kaayo sapoton, andam sa pagahaw-angan sa kasuko bisan sa labing suod nga mga tawo.

5) Uban niini nga mental disorder nga kini mao ang kanunay nga imposible sa pag-focus sa bisan unsa nga butang diha sa partikular nga.

6) eksibit dugang nga pagbati sa kahayag, tingog, ug usab ngadto sa ubang mga irritating mga hinungdan.

Gikulbaan exhaustion, ang mga simtoma nga gihisgotan dinhi, mahimo usab nga determinado sa depresyon, sa pagkatulog disorder, sobra nga pagpaningot. sa kasagaran kini exacerbated sa diha nga nagkalain-laing mga laygay nga sakit.

Unsa nga paagi aron pagkuha Isalikway niini nga sakit

Kini mao ang dili kinahanglan sa pagdagan sa mga gikulbaan exhaustion. sa iyang pagtambal mahimong usa ka taas nga proseso ug nagkinahanglan sa usa ka daghan gikan kaninyo ang, bisan pa niana, wala magtagad sa kamatuoran nga ang mga ugat dili aron, dili kini girekomendar sa bisan kinsa.

Ania ang pipila ka mga rekomendasyon:

1) Ayaw kalimot nga ikaw dili sa pagbuhat sa tanan nga mga panahon. Walay punto sa career sa kalampusan kon ikaw aboga sa ilang mga kaugalingon sa ingon nga sa usa ka kahimtang nga dili na makapahimulos sa bisan unsa nga butang. Katapusan sa semana, holidays, bakasyon - walay kini dili mabuhi sa bisan unsa nga normal nga tawo.

2) Healthy pagkatulog importante alang sa tanan. Siya mao ang usa ka beautician, dili lamang alang sa atong mga nawong, apan alang usab sa atong sistema sa nerbiyos. Katulgon nga tawo mao ang kanunay nga nasuko ug magul-anon. Sa kinabuhi, nga imong mahimo sa pagkab-ot sa mas dako mga kahitas-an, kon ikaw moadto sa higdaanan sa panahon.

3) Pun-a ang imong kinabuhi uban sa kalipay. Kita sa paghisgot mahitungod sa kamatuoran nga sa kinabuhi adunay mga dagko ug gagmay nga mga tumong. Ayaw kahadlok sa pamper sa imong kaugalingon, ingon nga kini usab makatabang sa paglikay sa tanang matang sa mental disorder.

4) Walay mas maayo pa kay sa pagbuhat sa mga butang sa imong paghigugma. Bisan kon dili kamo mobati nga malipayon sa trabaho, nga kamo mahimo sa kanunay makita ang usa ka kalingawan nga sama nga makatabang nga kamo ang libre nga panahon.

5) Likayi ang wala kinahanglana nga mga panagbangi. Kini naghimo sa wala may salabutan sa usik-usik sa akong panahon nga nakiglantugi sa mga tawo nga sa yano dili takos sa imong pagtagad.

Dad-a sa pag-atiman sa imong kaugalingon - ug nga healthy!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.