Gyro exerciser kamot: sa unsa nga paagi sa paggamit niini?

Gyro exerciser kamot gibase sa usa ka gyroscope - sa usa ka lalang nga kaniadto kaylap nga gigamit sa pagtino sa spatial direksyon. Sa pagkakaron, ang mga lalang gigamit, nag-una, ang mga tawo naladlad sa sa pagpalambo sa carpal tunnel syndrome. Advanced hugna sa mga syndrome sa seryoso nga panginahanglan sa ospital pagtambal. Aron paglikay sa maong mga problema, kini girekomendar sa paghimo sa sa pagpugong sa kalamboan sa pulso. Ug tungod niini, ingon man usab sa sa mahimo, angay tunggoy exerciser.

disenyo

Externally tunggoy exercisers ang mga laraw sa usa ka gamay nga lingin nga butang. Ang base nga lawas, diha sa kadaghanan sa mga kaso, ang hinimo sa lig-on nga plastic sa mga lain-laing mga kolor ug transparency. Sa samang higayon may usa ka bug-os nga mga pangmasang sa metal gyro modelo simulator. Apan, kini nga mga embodiments lahi medyo konektado bili ug gigamit sa mapuslanong paagi advanced atleta.

Ang usa ka tunggoy exerciser mahimong naglangkob sa ibabaw sa mga electronic rebolusyon counter. Ang ubang mga modelo sa usa ka pagkunhod sa bili sa usa ka lingkoranan sa ilalum sa susamang mga accessories nga mahimong gipalit gilain, ingon sa gikinahanglan.

Sa ubos sa sa makina adunay usa ka dayag nga dapit pinaagi sa nga imong mahimo tan-awa ang operasyon sa rotor. Siya magsugod sa usa ka espesyal nga hilo. Ang housing sa maong mga lalang, nga sagad gitabonan sa pagkamaunat-unat pads goma, nga ambag ngadto sa pagpabilin sa usa ka masaligon trainer sa kamot.

kinahanglan usab kita nga naghisgot sa suga sa tunggoy simulator alang sa pagbansay sa mga kamot. Pananglitan, ang usa ka tunggoy exerciser torneo, ingon sa usa ka bug-os nga panon sa uban nga mga popular nga mga modelo, adunay usa ka dinamikong kahayag, diin ang kahayag ug hue nagkalainlain base sa intensity sa brush kalihukan ug rotation sa speed rotor.

baruganan sa operasyon

Ingon sa gihisgotan sa ibabaw, ang gyro naglihok sa simulator base sa usa ka paspas nga rotating rotor sa tunga-tunga sa mga plastik nga dapit. Ang training base sa sa implementasyon sa sa circular, rotational mga lihok sa kamot, nga midugang sa usa ka dugang nga torque sa speed rotor. Ang rotation sa simulator sa aktibo nga rotor modala ngadto sa sa mga epekto sa brush pagsupak mga pwersa, nga nagkinahanglan sa usa ka lig-on nga device paghawid diha sa iyang kamot.

Sugod sa rotor kompetisyon simulator sa kilid nga pwersa sa paglihok sa mga himan axis sa espesyal nga grooves - ibabaw ug sa ubos. Ang friction nga pwersa sa taliwala sa mga batangbatang ug sa gambalay sa mga grooves mahimong retard o buylohan sa rotation sa mga sulod nga gyro. Ang maximum pagpatulin mahimong labing mamatikdan sa diha nga ang rotor axis mao ang ganancia mahinlo nga naglutawlutaw sa daplin sa grooves.

Sa atubangan sa mga friction nga pwersa pasundayag sa usa ka mahinungdanon nga papel sa pagbansay sa pinaagi sa paggamit sa tunggoy exerciser. Busa, aron makab-ot ang usa ka appreciable epekto dili girekomendar lubricant sa maong mga lalang mekanismo.

Kon sa unsang paagi mapuslanon gyro exerciser?

Ang kinaiya sa mga tunggoy exerciser samtang nagdagan rotor mao ang medyo susama sa aksyon sa usa ka spinning dulaan yo-yo. Apan, dili sama sa niini nga mga lalang, "gyro" naghatag sa oportunidad sa pagtagamtam sa mga pag-ayo-koordinado nga buhat sa internal mekanismo, pagpalambo sa pagka-flexible sa mga lutahan, kaunoran, ug pagbansay sa inyong mga kamot, aron sa pagkab-ot sa hataas nga mga resulta, sa pagrekord sa ilang kaugalingon nga mga talaan.

Batoni tunggoy exerciser (250 CPS), o sa bisan unsa nga lain nga mga device nga gahum sa mga tawo girekomendar sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan sa mga may kalabutan sa panginahanglan sa pagbuhat sa susama nga mga kalihokan sa mga pulso sa usa ka paglingkod posisyon. Paningkamot nga adunay sa paggamit sa trabaho sa gyro simulator gipaandar dili lamang sa mga lutahan ug kaunoran sa mga kamot, apan usab sa paghimo sa bug-os nga buhat sa bukton ug sa abaga bakus.

Gyro simulator - kon sa unsang paagi sa paggamit?

Trabaho tunggoy simulator posible nga sa wala sa bisan unsa nga battery. Aron makahimo sa rotor device, kasagaran kini mao ang igo nga mga dapit espesyal nga pisi sa panahon sa aktibo nga rotational mga lihok sa kamot.

Dugangi ang kalisud sa pagbansay-bansay sa simulator mahimong pagbuhat sa carpal rotational kalihukan sa atbang nga direksyon sa rotation sa mga rotor. Kini nga pamaagi moresulta sa usa ka pagbatok sa taliwala sa mga multi-direksiyon nga pwersa nga hinungdan sa mga kaunoran sa mga kamot sa pagbuntog sa dugang nga load. Sa kini nga kaso, sa epekto sa simulator gikinahanglan dili lamang sa pulso dapit, apan usab sa dapit sa mga abaga bakus.

Aron sa paggamit sa mga simulator wala magkinahanglan og espesyal nga pagbansay-bansay o sa usa ka pipila ka mga ang-ang sa pisikal nga kalamboan. Angay tiggamit device sa tanan nga panahon, lakip na ang mga anak ug mas magulang nga mga tawo.

Exercises sa pagpraktis sa gyro simulator

1. Braso ensayo nagkinahanglan kutob sa hugot nga usa ka pagsabot sa mga tudlo simulator housing. Sa sinugdan, ang kamot relaks, miyukbo. Ang diwa sa ehersisyo sa pagbuhat sa usa ka rotational kalihukan sa bukton sa atubangan padulong sa tuo sa usa ka anam-anam nga pagsaka sa sa speed sa mga rebolusyon.
2. Exercises sa biceps ingon sa pagbayaw ug kubsan sa binawog nga sa siko sa kamot gikumo sa kamot exerciser. Aron sa paggamit sa biceps usab modagan hapsay, inihap nga brush rotational kalihukan. Sa labing aktibo lihok sa dugang nga pagbansay sa mahitabo sa tibuok ibabaw nga bukton.
3. Pagbansay sa dughan kaunoran naglakip paghawid sa simulator sa gitas-on sa bukton diha sa mga direksyon sa kamot. Pagbuhat sa rotational motion brush kinahanglan nga sa ingon aktibo mabatyagan sa load sa tibuok bukton ug dughan kaunoran, ngadto sa mga liog.
4. Sa pagbansay sa mga tudlo mao ang igo sa paghimo sa rotation, lig-on nga naghupot sa kamot exerciser. Load sa mga tudlo mahimong adjust pinaagi sa pagbalhin sa simulator mas duol sa ilang matapos o sa palma. Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta ug sa pagpalambo sa pagka-epektibo sa pagbansay, kini girekomendar sa pag-usab sa direksyon sa rotation.

Bisan kinsa nga makapahimuot sa gyro exerciser?

Gyro exerciser mahimong usa ka epektibo nga paagi sa pagbuntog sa syndrome sa carpal tunnel kagahi, sa paghupay sa kaunoran kakapoy, ingon man sa pagpalambo sa mga lutahan ug sa kaunoran sa pulso alang sa mosunod nga mga tumatan-aw:

• trabahante sa opisina uban sa kasinatian;
• mga tawo kansang kalihokan konektado sa panginahanglan sa hataas-nga-termino atubangan sa aktibo, nga naglingkod posisyon;
• Users nga sa pagtuman sa dakong bahin sa adlaw sa atubangan sa computer;
• tigulang nga mga tawo nga nag-antos sa kakulang sa kalihokan;
• estudyante ug mga estudyante nga kinahanglan sa pag-ugmad sa maayong mga kahanas sa motor sa mga tudlo o sa pagbuntog laygay nga pulso sa kagahi.