Kabalaka - unsa man kini? Pagtino sa kahimtang sa

Usahay kita nga may nagkasagol nga mga pagbati nga kita dili ipatin-aw. Home, buhat ug ang tanang mga butang daw maayo sa iyang personal nga kinabuhi, apan ang usa ka butang nga sa gihapon mao ang haunted. Daghan ang pamilyar sa maong usa ka kahimtang, sama sa kabalaka. Kini nga klaro nga pagbati sa diha nga magdahum nga usa ka butang sa dili maayo nga. Atong hisgotan ang sa dugang nga detalye kon unsa kini gibati, unsa kini hinungdan, mga simtoma, ug kon kini mao ang normal sa kasinatian.

Unsa ang gipasabut sa kabalaka

Kon kita motan-aw sa lain-laing mga diksiyonaryo, kita dili makakaplag sa usa ka kahulogan sa niini nga kahimtang. Apan ang tanan kanila sa paghatag sa usa ka katin-awan, lang sa lain-laing pormulasyon. Pananglitan, ang usa kanila: "ALARMA - ang negatibong kolor nga kahimtang, ang usa ka masakit nga sulod nga kahasol sa walay kasiguroan."

emosyon Kini sa kasagaran gitawag kabalaka, pagpaabut sa katalagman o kasamok. Apan dili sa kanunay kini mahimong mahimo. Ang ubang mga tawo kabalaka kinahanglana motindog ingon sa bunga kaulit fancy, bisan pa ang mga kasinatian mao usab na tinuod. Ang kagubot adunay dili kaayo sa pagbuhat sa uban sa usa ka partikular nga hulga, ug uban sa mga posibilidad sa iyang pagpadayag.

Kabalaka hinungdan sa recoil, nga giubanan sa kusog nga pagginhawa, palpitations, taas nga presyon sa dugo, kasukaon, dizziness ug sweating. Sa maong mga panahon, ang usa mahimong tense, kabalaka, walay mahimo ug nabalaka. Kanunay nga kabalaka gani sa emosyonal sa paglaglag gikan sa sulod.

Ang mga tawo sa niini nga kahimtang, nakasabut nga ingon sa usa ka hulga sa sa mga kahimtang, hunahunaa sila peligroso. Kini nga kahadlok ug kabalaka susama, apan sila sa gihapon adunay mga kalainan.

kabalaka mao ang lain-laing gikan sa kahadlok

Kahadlok mao ang usa ka emosyonal nga tubag sa sa kasamtangan nga aktuwal nga hulga. Nga mao ang hilisgutan sa mga kapeligrohan didto. Apan ang mga hinungdan sa kabalaka mao ang klaro ug walay kasiguroan. Kini nagpasabot nga ang kahinam motungha gikan sa posibilidad sa mga panghitabo sa usa ka hazard nga dili mahimo. Usab kini nga nakig-uban sa mga kalisud sa paglikay ug pagbuntog niini nga hulga.

Ania ang usa ka panig-ingnan. estudyante nga dili andam alang sa exam, ug nahadlok sa kapakyasan. kahadlok Kini, ug kini maayo gitukod. Apan sa sitwasyon sa katungdanan-estudyante mao ang lain-laing. Siya nasayud nga ang hilisgutan ug masaligon nga malampuson moagi sa pasulit, apan sa gihapon mibati nga mabalaka ug dili ipasabut kon ngano. Gikan sa maong mga tawo sagad makadungog: "Unsa kon kalimtan ko ang usa ka butang," "tig-usisa sa mga mangayo sa bisan unsa, ug ako dili motubag," "Ako wala mahibalo sa bisan unsa" - ug sa ubang mga hugpong sa mga pulong bahin sa kabalaka. Kabalaka sa maong basihan ug dili igo sa kahimtang.

Nga mao, ang makalilisang, ang tawo nga tin-aw ingon kon unsa ang iyang mahadlok. Apan sa kaso sa mga alarma dili makatudlo sa hinungdan sa kahadlok.

sintomas sa kabalaka

Unsa nga mga timailhan mahimo nagpakita dili-makataronganong kabalaka sa akong kalag?

Sila mao ang:

• kasingkasing palpitations;
• shortness sa gininhawa;
• mibati nga gikulbaan pagkurog;
• kagahi, ang tension sa mga kaunoran;
• chills, grabe nga pagpaningot;
• kasakit sa ulo ug ubang bahin sa lawas;
• depressed mood;
• gana disorder;
• nagbalik-balik nga pagkatulog;
• kakulang sa interes sa mga kalihokan.

Ang lohikal nga resulta sa maong usa ka kahimtang mahimong nagkasamot sa dagway, depresyon o emosyon sakit. Siyempre, ubos sa kanunay nga kasamok nga mograbe sa kalidad sa kinabuhi sa iyang kaugalingon.

Hinungdan sa kabalaka

Bisan sa kabalaka dili butang nga kasinatian, sa pagsulay sa gihapon makasabut sa iyang posible nga hinungdan. Mao kini ang, sa usa ka tawo mobati nga dili makatarunganon nga kabalaka sa pipila ka mga higayon.

1. Ang kasinatian sa nangagi. Tawo nahadlok sa usa ka pagbalik-balik sa negatibo nga mga hitabo nga nahitabo na kaniya. Pananglitan, usa ka babaye nga sa makausa nausab, ug siya naglaum nga ang mao usab nga buhat gikan sa mga uban nga mga tawo.

2. projecting sa kasinatian sa uban. Kini mao ang kinaiya sa tawo nga mahadlok sa mga problema nga wala mahitabo kaniya, ug uban sa ubang mga tawo. Pananglitan, ang usa ka tawo gigun ngadto sa sakyanan, ug ang iyang kauban sa trabaho magsugod sa tukma sa pagpugong sa mga makina. Sa kaso sa mga crash sa mga tawo sa kinatibuk-ang nagsugod sa pagbalik tiket sa ubang mga flights. Nga mao, ang mga tawo nabalaka nga kini mahitabo sa samang butang uban sa mga uban nga mga.

3. Bumalik sa boomerang. ako nabalaka nga uban niini moadto sa sama nga paagi ingon sa iyang gibuhat sa uban. Pananglitan, ang usa ka kawatan adunay kabalaka, pagkabalaka mahitungod sa kamatuoran nga siya mahimo mohikaw sa usa ka pagpanikas bana kanunay naningkamot sa pagdakop sa iyang asawa sa pagluib.

4. sobrang suspiciousness. Ang mga tawo kanunay nga mangutana ang imong kaugalingon sa pangutana: "Unsa kon" - lamang sobra mabalaka ug matahapon. Sila nahigugma sa pag-imbento sa usa ka problema gikan sa wala. Hunahunaa nga ang tanan kanila nga gilimbongan, nagbudhi, kini sa kanunay usa ka butang nga mahulgaon ug ang bata sa tanang nahadlok sa pagbuhi sa usa sa mga balay.

5. Sobra nga pagbati. Ang mga tawo tambong sa kahadlok sa mga dili tinuod nga mga panghitabo nga nahitabo sa mga uban nga mga. Kita sa paghisgot mahitungod sa mga pagbati nga motungha human sa pagtan-aw kulbahinam, kalisang ug detective mga istorya. Ang tawo nahibalo nga ang usa ka movie gikan sa sinugdan hangtod sa kataposan mao ang usa ka fiction, ug sa mga bayani ug makalilisang nga aksidente sa pagkatinuod wala gayod maglungtad. Bisan pa niini, daghang mga tawo human sa hataas nga movie dili matulog, nahadlok sa mga kangitngit, ug sa bisan unsa nga walay kalabotan tingog.

Alarm - kini mao ang normal?

Gikan sa panahon sa panahon nga kita adunay usa ka dako nga kabalaka. Kini molihok ingon nga usa ka mapaigoigoon pagbati o sa usa ka natural nga reaksiyon sa gawas nga mga kausaban. Ang maong mga kasinatian nga may kalabutan sa sitwasyon sa tinuod nga kinabuhi o sa umaabot nga panghitabo. Pananglitan, ang usa ka tawo nga gikan sa pamilya anaa sa ospital human sa pipila ka adlaw, kamo kinahanglan nga pagkuha sa pasulit, ang unang petsa sa makapahimuot nga tawo, ug sa ingon sa. Mapaigoigoon pagpagubok moadto sa diha nga kini nga mga nga mga sitwasyon masulbad nga luwas.

Sa laing mga pulong, kita moingon nga ang pagbati mao ang normal ug natural alang sa bisan unsa nga himsog nga tawo. Kini mao ang dili permanente, moagi uban sa panahon ug ang nga panagsa. Dugang pa, mapaigoigoon kabalaka mao lamang nga gikinahanglan alang sa pagpalihok sa mental ug pisikal nga mga abilidad sa tawo.

Kita ang tanan nga mga buhi nga mga binuhat, ug alang kanato kini mao ang natural lang mabalaka nga dili igo nga impormasyon, adunay bisan unsa nga pagduha-duha, ang rason alang sa negatibo nga boltahe ug katahap. Kabalaka sa kasingkasing sa kinaiyahan niini nga nagpasidaan sa mga kakuyaw, nga dili ikompromiso ang importante nga gimbuhaton.

pathological kabalaka

Kon negatibong mga pagbati katapusan alang sa usa ka hataas nga panahon o sa sitwasyon natapos, ug ang mga dautan nga mga pagbati o mga bag-o gikan sa bisan-asa, kini mao ang rason sa paghunahuna nga ang kinabuhi mao ang usa ka butang nga sayop. Ang maong kabalaka mao ang gitawag nga pathological kabalaka. Kini dili konektado sa tinuod nga kakuyaw, apan kamahinungdanon sa inagaw sa mga naandan nga dagan sa kinabuhi sa tawo.

Lig-on paturagas nga kahinam mahimong resulta sa mental disorder o sakit. Tawo invents usa ka peligro, kini mao ang usa ka pagbati sa kalisang sa walay kasiguroan. Kanunay nga kabalaka nagkinahanglan sa pagkontrolar sa mga emosyon ug paralyzes sa kabubut-on, mao nga kini kinahanglan nga nakig-away.

Kinsa ang labing delikado sa kabalaka?

Sumala sa statistics, gikan sa paturagas nga lig-on nga pagbati sa kasagaran makaapekto sa mga babaye sa taliwala sa mga kapanahonan sa 20 ngadto sa 30 ka tuig. Usab, adunay impormasyon mahitungod sa panulondon sa maong usa ka kahimtang, nga mao, ang pagbalhin gikan sa usa ka kaliwatan ngadto sa lain. Sa mga ginikanan alarm kasagaran mahimutang anak. Adult gihatag sa nga makasabut nga ang kalibutan mao ang hilabihan delikado nga ug agresibo, ug sa literal motakod sa iyang anak psychasthenia. Usab, ang usa ka taas nga level sa kabalaka obserbahan sa sulundon nga (dysfunctional) mga pamilya.

Sa unsa nga paagi sa pagpugong sa kabalaka sa imong kinabuhi?

Permanenteng ug hugot nga nagpahayag tensyon magpugong sa usa ka tawo aron sa pagtagad sa mga tinuod nga importante nga mga butang. Siya kanunay naghunahuna mahitungod sa sama nga, sa ibabaw sa ug sa ibabaw sa pag-usab sa akong ulo linukot nga basahon nga naghulga nga kahimtang, balik-balik nga nakasinati og pag-usab kanila. Stable ug lig-on nga kabalaka modala ngadto sa depresyon ug mental kakapoy pwersa. Kasagaran sa maong usa ka emosyonal nga kagikan ug paghikog pagsulay mahitabo.

Usab mahimutang ang mga tawo sa kasagaran huyang, hypochondriac, maduhaduhaon, insecure ug touchy. sila usab magpahamtang taas nga gipangayo sa iyang kaugalingon, nanagpatulin mahadlok sa kapakyasan ug sensitibo sa pagsaway. Ang maong mga tawo lamang limitahan sa ilang potensyal ug tungod sa kahadlok wala sa paghimo sa daghan sa unsay mahimong buhaton.

Sa walay duhaduha, ang kanunay nga kabalaka mao ang makadaot nga epekto sa atong panglawas. Ang tanan nga naglingkod sa imong ulo magsugod sa paglihok sa hinay-hinay ngadto sa lawas. Ug adunay emosyon sakit.

Samtang kamo mahibalo, mga hunahuna sa materyal nga. Busa, kabalaka mga tawo kanunay sa paghunahuna mahitungod sa mga negatibo, lang pagdani sa kasamok. Dugang pa, sila ukon-ukon programa sa kasamok sa ilang mga minahal. Sa walay, ang mga ginikanan sa paghatag sa negatibo nga mga kinaiya pinaagi sa maong mga pahayag sama sa, "Pagbantay, ikaw mapukan", "Ayaw paghikap niini, pagaputlon sa imong kaugalingon," "Ikaw naminyo walay usa nga kabubut-on," ug sa ingon sa.

Sa niini nga konteksto, kabalaka - sa usa ka makadaot nga emosyon, ug gikan sa dinalian nga panginahanglan sa pagkuha Isalikway sa.

Unsa nga paagi sa pag-atubang sa kabalaka?

Ang labing importante nga butang - ang sa pagbag-o kabalaka sa kahadlok. Nga mao, nga kamo kinahanglan nga mosulay sa pagtino kon unsa kini nahadlok nga unya, ingon nga sila nanag-ingon, sa pagsugat niini nga nawong sa nawong. Sa pagbuhat niini, ikaw kinahanglan nga buhaton sa usa ka importante kaayo ug seryoso nga buhat. Ingon sa usa ka pagmando sa, kita dili sa pagbuhat sa nga walay sa usa ka specialist nga makahatag takos tabang. Usa ka kaso mao ang angay nga tambal ngadto sa lain - psychotherapy.

Kon kamo gusto sa pagkuha sa usa ka lab-as nga pagtan-aw sa imong mga kinaiya ug positibo nakasabut sa hinungdan sa kabalaka, nan diha-diha dayon magsugod sa pag-usab. Sama sa tanan nga mga pagbati, kabalaka mao ang subject sa atong kahimatngon.