Ang karaang problema sa kawalay-kasegurohan. Sa unsa nga paagi sa pagbuntog sa-sa-kaugalingon sa pagduhaduha?

Pagpanuko - sa usa ka problema nga naglungtad sa tanang panahon, sama sa kanunay nga katunga-nga-kasingkasing nga mga tawo diha sa komunidad. Kini nga sitwasyon nagdala sa usa ka daghan sa kasamok, apan sa laing bahin, mahimong usa ka higayon alang sa dugang kalamboan sa tagsa-tagsa. ni tan-awon sa emosyonal nga kahimtang niini nga tawo ni Himoa, makakat-on kita sa rason alang sa iyang panagway ug mga pamaagi sa pagbalik pagsalig.

Ang problema sa kawalay-kasegurohan

Flabby ug kasegurohan nga kinaiya mao nga mahimong usa ka itoy, nga sayon mahimo sa pagdumala sa usa ka lig-on nga personalidad. Ang maong ang usa ka tawo igo sa pagpahibalo mahitungod sa makataronganon sa iyang mga buhat, ug sa wala siya magpanuko sa rework sa trabaho. Kining karaang problema sa kawalay-kasegurohan magpugong sa pagkab-ot sa ilang mga tumong sama sa usa ka tawo underestimates sa ilang mga talento ug nahadlok sa pagkuha sa plunge. Busa nawad-an sa oportunidad sa pagsulod sa usa ka prestihiyosong unibersidad o sa pagpangita sa bag-ong mga higala.

Walay kasegurohan indibidwal nga dili sa kanunay hilom. Siya mahimong magbinuotan agresibo ngadto sa uban sa pag-compensate alang sa ilang pagkaubos complex. Tungod niini, ang tawo sa kasagaran naggamit sa pisikal nga pwersa batok sa mga kabus nga mga tawo.

Ang rason alang sa walay kasiguroan

Ang matag psychological teoriya, adunay lain-laing mga bersyon sa dagway sa walay kasiguroan. Sumala sa Albert Bandura (Canadian psychologist), kini nga pagbati mitungha sa kaayo nga bata pa nga ingon sa usa ka resulta sa pagkopya sumbanan sa kinaiya nga naglibot sa bata. Usab, kon ang mga ginikanan nga gigamit sa pag-ingon ngadto sa nating kanding sa ubos nga ang-ang sa kalamboan sa iyang mental nga katakos, siya nagsugod sa pagtuo niini. Sulod sa mga katuigan, nga gipahamtang panglantaw gisuportahan sa mga kapakyasan sa kinabuhi, bastos nga kinaiya sa ubang mga tawo, ug daghan sa uban.

Martin Seligman (American siyentista) nagpatin-aw sa mga hinungdan sa kawalay-kasegurohan nga ang personalidad sa bata makaapekto dili lamang sa kinaiya sa mga hamtong, apan usab sa reaksiyon sa uban. interaction Kini nga motino sa usa ka positibo o negatibo nga kalamboan sa personalidad (nakakat-on pagkawalay mahimo).

Ang karaang problema sa kawalay-kasegurohan mao ang tungod sa kakulang sa mga resulta gikan sa kalihokan sa tawo. Kini mahitabo tungod sa ubos nga pagtamod sa kaugalingon, pagpakita, paggutla gikan sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga negatibo nga opinyon sa mga ginikanan, mga magtutudlo, mga higala. Ang tanan nga kini mao ang seryoso pagkunhod sa sosyal nga inisyatiba ug nagmugna negatibo nga mga emosyon.

Ang tanan nga sa mga hinungdan sa pagkaubos complex nag-umol sa proseso sa kalamboan ug pagporma sa personalidad. Ang matag tawo sa pagkatawo ang gitugahan uban sa mental ug pisikal nga kakulangan nga complicate o sa pagpahigayon hugoy, apan dili pagtino sa ang-ang sa pagsalig.

Ang positibo nga kiliran

Sikologo nagtuo nga kini nga kinaiya nanalipod sa tawo gikan sa negatibo nga mga kasinatian uban sa sa gawas sa kalibutan. Paglabay sa panahon, walay kasiguroan turns ngadto sa usa ka hataas nga ang-ang sa kabalaka, ug nagtukod sa usa ka psychological babag, sa sulod nga mao ang usa ka luwas nga dapit sa tawo.

Pagpanuko. ebidensya

Ang nag-unang signal sa usa ka pagkawala sa hugot nga pagtuo diha sa kaugalingon mao nga ang tawo dili maningkamot sa pagkab-ot sa ilang tumong lamang tungod kay siya mao ang kahadlok sa pagsulay. Tingali na siya nakombinsir sa iyang kaugalingon alang sa kapakyasan ug sa kahadlok sa pagbiaybiay, insulto ug mga kapildihan. Kon kamo iya sa kategoriya sa mga tawo hinumdumi nga sayop mahitabo sa sa tanan, apan sa pagkuha sa plunge, nga imong gikinahanglan sa usa ka kinaiya. Kini mao ang mas maayo nga mapakyas kay sa pagbuhat sa bisan unsa. Kaayo mabinantayon nga tawo mawad-an sa pagsalig tungod lang kay sila wala sa bisan unsa nga mga kalampusan.

Ang ikaduha nga milagro nga mibisita kaninyo walay kasiguroan virus - pagdayandayan sa kamatuoran. Ang tinguha sa pagsulti sa kamatuoran tungod sa kamatuoran nga ang tagsa-tagsa nga naningkamot sa paghimo sa usa ka maayo nga impresyon sa uban nga mga tawo ug sa pagpakita sa iyang kaugalingon sa giingong sa positibo nga bahin. Ang butang mao, siya walay laing paagi sa paghimo sa uban nga pagtahod sa ilang kaugalingon, apan gikan sa maong usa ka bakak nga nawad-an sa pagtahod sa kaugalingon.

Ang ikatulo nga signal - ubos nga pagtamod sa kaugalingon. Kini nga problema mao ang komon sa taliwala sa mga tin-edyer. Sa kini nga kaso, kini kinahanglan nga masabtan nga sa matag tawo adunay daghan nga mga kasaypanan, apan kon kamo sa kanunay motan-aw alang kanila sa imong kaugalingon, ikaw kanunay tamayon sa ilang mga kaugalingon. Usa ka dinalian nga panginahanglan sa paghunong niini, kon dili ang karaang problema sa kawalay-kasegurohan dili masulbad!

Ang ikaupat nga bahin - ang tinguha nga mahimong sama sa tanan, tungod kay sa naglibot nga mga argumento morag mas makapakombinsir kay sa ilang kaugalingon. Aron makaangkon og pagsalig sa ilang kaugalingon nagkinahanglan sa pag-uyon gikan sa ubang mga tawo. Kini entails sa dagway sa dili maayo nga mga batasan sama sa pagpanigarilyo, pag-inom ug bisan mga drugas. Panapos: huyang nga kinaiya mahimong makadaot sa panglawas.

Ang ikalima nga signal nga nagpakita sa usa ka negatibo nga emosyonal nga kahimtang - ang tinguha nga mahimong sama sa uban nga mga tawo (panggawi, larawan, panagway). Mao kana ang kini nag-ingon psychology:-sa-kaugalingon duhaduha motungha sa diha nga ang usa ka tawo nagtinguha sa itandi sa iyang kaugalingon sa uban. Busa, kini naghatag sa uban nga mas importante pa kay sa imong kaugalingon. Kon kamo kanunay motan-aw alang sa imong kaugalingon sa usa ka dios-dios, usa ka tawo mausab sa tanan nga mga panahon ug magpabilin sa usa ka kapildihan, tungod kay ang mga sumbanan sa pag-usab. Tungod niini ang usa ka tawo kanunay nga matino! Sa kaugalingon-sa-kaugalingon mao ang posible nga lamang sa kahibalo nga ang matag usa kanato mao ang talagsaon.

Ang problema sa kawalay-kasegurohan: ang mga argumento

Ilha ang maulawon nga tawo mao ang kaayo sayon alang sa usa ka pipila ka mga paagi sa kinaiya ug komunikasyon:

• insecure mga tawo mosalikway sa pagdayeg ug malipayon nga mga hitabo, naghunahuna sa kanila nga usa ka aksidente;
• ang tawo nga walay hugot nga pagtuo diha sa iyang kaugalingon, kanunay nga naningkamot sa pagamatarungon, kon sila motan-aw sa maayo;
• "? Wala ba kamo" kategoriya sa mga tawo sa kanunay pagpahayag sa ilang mga opinyon diha sa porma sa usa ka pagduha-duha, sa paggamit sa hugpong sa mga pulong, "ba mouyon kamo kanako?", Ug uban pa.;
• kaugalingon nga mga maayo nga buhat nga gipasidungog sa laing tawo, alang sa panig-ingnan: "Oo, ako lang nakatabang sa usa ka gamay nga, kadaghanan sa mga buhat nga gidala sa gawas Marya";
• insecure tawo naghunahuna negatibo bahin sa ilang kaugalingon ug nagtuo nga dili sila makahimo sa pagbuhat sa bisan unsa, ang tanang butang mao ang kanunay nga gitulis ug sa ingon sa. d.

Kon kamo mobisita sa maong mga hunahuna, magalutos sa kanila, o sa usa ka pagbati sa kawalay-kasegurohan sa ngadto-ngadto sa pagdugang sa. Hunahunaa ang ilang mga kadaogan ug dili focus sa samad.

10 mga paagi sa pagbuntog sa pagkamaulawon

Gusto ba nimong mag-usab, apan wala mahibalo kon sa unsang paagi? Sa pagtabang sa pagsulbad sa problema sa yano nga sumbanan.

1. Padayon sa usa ka linain nga journal ug ayuhon kini sa tanan sa ilang mga kalampusan, bisan ang labing gamay nga.
2. Ayaw mosaway sa imong kaugalingon alang sa mga nagkalain-laing sayop ug mga kahuyang, lakip na sa kinagamyan. Kaon hugpong sa mga pulong "tanan sa mao usab nga akong nabuhat nga gisulayan," "Ayaw kabalaka, nga sigurado sa pagkuha sa laing panahon" ug sa ingon sa. N.
3. Dili ba focus sa negatibo nga mga hunahuna ug mga kaso, makakat-on aron sa pagkalos ug konklusyon, ug unya dispose sa sa ulo hitabo, nga dili pundamental-usab sa imong kinabuhi.
4. Hunong itandi ang atong kaugalingon ngadto sa uban, ug hinumdumi nga sulundon nga mga tawo dili anaa.
5. Ayaw imong kaugalingon, alang sa panig-ingnan, sa maong usa ka setup, "mahimo ko", "Sunod nga panahon ko sa pagbuhat sa mas maayo," "Karon, ako adunay usa ka talagsaon nga adlaw."
6. Mobati nga gawasnon pagdayeg ug sa pagtubag ngadto sa usa ka sinsero nga "salamat".
7. Sa diha nga ang pagpakig-angot sa mga tawo nga naghisgot mahitungod kanila nga mas makapahimuot. Sila, usab, mosugod sa pagtan-aw sa positibo nga kiliran diha kaninyo.
8. Palibuti ang imong kaugalingon uban sa malipayon nga ug maayong mga higala, sila sigurado sa paghimo sa makatagamtam kaninyo.
9. Bantayi ang imong paglakaw: kini adunay nga kalma ug masaligon, sa kanunay paglakaw uban sa ulo nga tul-id.
10. Sa pagpahiyum ug paghunahuna nga positibo bahin sa umaabot.

Ikaw nga malipayon gilibutan sa positibo nga mga tawo ug sa mga karaang problema sa kawalay-kasegurohan naghimo malipayon, dili lamang ikaw ra kondili usab sa imong mga minahal. Buhat sa imong kaugalingon, nan, kalipay, kagawasan, problema sa pagsulbad, sa kaugalingon-pagtuo ug sa usa ka daghan nga mas mahimong inyong ganti.