Kahadlok sa kahitas-an: sa unsa nga paagi sa pagpakig-away niini?

Neuroses - sa usa ka grupo sa mga gikulbaan nga mga sakit nga sistema nga gihulagway pinaagi sa usa ka lig-on nga mental palabihan. Ang nag-unang sintomas - kini mao ang pagkatulog kasamok, palpitations, kakapoy.

Kahadlok sa mga kahitas-an nga may kalabutan sa obsessive-compulsive disorder. Ang pasyente adunay mga hunahuna, mga kahadlok ug mga tinguha nga siya nabalaka mahitungod sa, apan lisud nga sa pagsagubang uban kanila. Kahadlok nga may kalabutan sa gitas-on, mahimong motungha sama sa usa ka resulta sa lig-on nga psychological shock nag-antus sa bag-o lang. Sa kini nga kaso, ang kahadlok sa mga kahitas-an - kini mao ang usa ka natural nga panghitabo, ug ang usa ka himsog nga tawo, apan lamang sa lima ka porsiyento sa populasyon sa kalibotan, kini nga kahadlok turns ngadto sa usa ka sobrang kahadlok.

Kini magpakita sa iyang kaugalingon diha sa lain-laing mga kahimtang - sa panahon sa usa ka pagkalagiw sa usa ka eroplano, nagalakaw sa mga bukid o sa mga sakay. Ang ubang mga tawo wala mobati nga dili komportable nga diha sa cockpit, apan ang Ferris wheel makasinati kalisang. Ang kahadlok sa pagkahulog gikan sa usa ka gitas-on, mawad-an sa iyang balanse, ug sa kahadlok sa pagkawala sa control ug ambak sa ubos, bisan pa sa risgo niini nga duha ka mga sub sakit.

Kini manifests sa iyang kaugalingon acrophobia (sobrang kahadlok) sa maong mga sintomas:

• pagkalipong, ug sa kasingkasing palpitations;
• uga nga baba o, bahin, ang sobra nga salivation, sweating;
• kubsan hilanat, pagpaminhod;
• shortness sa gininhawa.

Ang unang tawhanong reaksyon sa usa ka kahadlok sa kahitas-an - madawat hugot sa bisan unsa nga suporta ug dili mobalhin. Kini mao ang makapaikag nga ang pagpadayag sa sobrang kahadlok dili sa kanunay nakig-uban sa tinuod nga kakuyaw sa kinabuhi. Busa, ang pag-atake sa kahadlok sa kahitas-an (acrophobia o) mahimong mahitabo bisan pa kon ang usa ka tawo lang sa pagtan-aw alang sa usa ka tawo nga anaa sa ibabaw.

Ang mga hinungdan sa acrophobia:

• huyang nga vestibular nga sistema, ang usa ka tawo mao ang sayop pagbana-bana sa mga gilay-on, ug nalipong, nga maoy hinungdan sa kahadlok sa kahitas-an;
• kadaot nga may kalabutan ngadto sa usa ka pagkapukan - ang mga tawo mahimong nahibalo sa niini o wala gani mahinumdum niini (kon tinulo nahitabo sa sayo sa pagkabata);
• napanunod nga kahadlok sa mga kahitas-an.

Sa unsa nga paagi sa pagsagubang sa sakit?

Kahadlok sa mga kahitas-an mahimong pagtagad uban sa tabang sa espesyal nga psychological mga teknik. Sa kini nga kaso, ang usa ka tawo makakat-on sa pagpugong sa imong kahadlok, kon siya adunay usa ka lig-on nga determinasyon.

Ang labing epektibo nga paagi sa pagkuha Isalikway sa kahadlok - mao nga kanunay atubang sa mga hinungdan, sama sa mountain, o sagad nga nagalakaw sa kabukiran. Unya ang gitas-on mahimong pamilyar, apan ang kahadlok mawala.

Kini mao ang importante nga sa hinay-hinay accustom sa ilang mga kaugalingon sa ideya nga ang gitas-on - dili sa ingon makalilisang ug dili delikado nga kon kamo mosunod sa pipila ka mga lagda. Kasagaran kinahanglan sa pagpresentar sa imong kaugalingon sa usa ka parakyot o sa atop sa usa ka taas nga building, hunahuna paggawas sa iyang kahadlok.

Sa higayon nga ikaw gigamit sa sa ideya, magsugod sa molihok. Sulayi sa pagkatkat sa gamay nga gitas-on ug sa pag-analisar sa ilang mga pagbati. Gitas-on ang scare kamo dili kaayo, ug dayon ang kahadlok lamang nga mawala matag higayon.

Importante: Paghatag og usa ka luwas nga palibot sa daan alang sa therapy. Ikaw dili magtagad sa panagana sa kaluwasan, tungod kay kon kamo mawad-an sa kontrol ug mapukan, pagkuha Isalikway sa mga kahadlok sa kahitas-an mahimong mas lisud.

Psychological nga suporta mao usab epektibo nga makatabang. Pangutan-a ang imong mga higala sa pagtabang kaninyo, sa ilang atubangan nga mobati kamo calmer ug mas masaligon.