Kamo gusto nga mahimong himsog? Lakaw ngadto sa higdaanan nga walay bisti sa!

Pagkatulog nga walay bisti makapalambo sa inyong kinatibuk-ang panglawas, apan bisan pa niini, kaayo nga pipila ka mga tawo sa pagsunod sa lagda. Nganong atong ibaliwala ang maong kahigayonan? Ang mosunod nga impormasyon makatabang kanimo sa paghatag sa mga pajamas samtang natulog.

Ang mga tawo nga matulog nga walay mga bisti, sa pagkuha sa usa ka mas lawom nga, na pagkatulog

Ikaw makahimo sa pagkatulog mas maayo kon ang imong lawas makahimo sa pagkontrolar sa ilang kaugalingon nga temperatura. Apan, mainit nga mga bisti sa kasagaran magpugong niini. Kay sa panig-ingnan, sa usa ka pagtuon, pinulongang Dutch tigdukiduki nangutana sa mga partisipante sa paggamit sa panahon sa pagkatulog termokostyumy nga pagpakunhod sa temperatura sa panit. Ang resulta nagpakita nga ang mga partisipante natulog lig-on ug mas lawom nga ang-ang sa pagkatulog milungtad sa daghan na.

Pagkatulog hubo magpugong sa pagporma sa sobra nga tambok sa ibabaw sa mga tiyan

Makapabugnaw sa lawas natural sa panahon sa gabii makatabang pagpakunhod sa lebel sa cortisol. Lawom nga pagkatulog orasan (gikan sa 10 ngadto sa 2 ka gabii) pagpakunhod lebel sa cortisol sa usa ka minimum. Human niini ang mga glands nga responsable alang sa iyang produksyon, magsugod sa pagtrabaho aktibo nga pag-andam sa imong lawas alang sa adlaw sa unahan. Nga mao ang ngano nga kamo mobati sa enerhiya sa diha nga ikaw momata. Apan kon kamo dili makakuha og igo nga pagkatulog, unya cortisol nga lebel sa panahon sa nga nagatan mao normal taas ug magsugod sa pag-pagana sa imong gana, nga modala ngadto sa sa pagporma sa tiyan nga tambok. Tungod kay ang pagkatulog nga walay pajamas nagtugot sa imong lawas sa pabugnawan sa, nga ikaw matulog mas maayo ug sa ingon pagkontrolar sa lebel sa cortisol.

Matulog hubo magpugong tigulang nga

Sumala sa pagtuon, kansang mga resulta gipatik diha sa journal "sa Pagkatulog" mao ang sa iyang kaugalingon sa usa ka damgo nga modala ngadto sa sa pagpagawas sa pagtubo hormone ug melatonin. Sila giisip sa labing importante nga anti-nga nag-edad hormone. Busa, ang labaw nga pagkatulog og kaninyo, ang labaw nga mga hormone og. Kita na miingon nga ubos nga temperatura sa lawas tingga ngadto sa usa ka mas lawom ug mas dugay nga pagkatulog, nga makatabang sa mahinay sa nagka-edad nga proseso. Sama sa makita nga walay mga bisti damgo kini may laing bentaha.

Pagkatulog nga walay bisti nga mas maayo sex sa kinabuhi

Kon dili ka matulog nga mag-inusara, ang panit sa panit kontak uban sa imong partner mahimo sa pagpalambo sa produksyon sa oxytocin. Kini mao ang hormone responsable alang sa atong kaayohan. Kini mao ang gikinahanglan alang sa orgasm ug sekswal nga pagbati, ang pagsagubang sa kapit-os ug depresyon. kini usab pagmobu, pagminus panghubag sa tinai ug lowers dugo. Kini usab nga importante nga timan-nga pagkatulog nga walay bisti mitangtang sa bisan unsa nga babag tali kaninyo ug sa inyong partner.