Kids sugoon: ang nag-unang mga lagda sa gymnastics

Nagtugon sa panginahanglan sa pagpalambo sa panglawas alang sa mga hamtong ug mga bata. Mga anak sa mga lawas mao ang mga labaw pa sa panginahanglan sa pagpalambo sa mga lakang, ingon nga ang immune system mao ang pa dili hingpit, apan tungod kay ang impeksyon mahimong dali makabuntog sa usa ka bata. Ikaw kinahanglan nga magsugod sa buntag workouts, salamat sa diin ang mga bata gidala positibo nga mga hiyas: paglahutay, responsibilidad ug kagawasan.

Gymnastics Balaod alang sa mga Bata

Kanunay nga load, sama sa usa ka bata sa buntag exercises, porma ug determinasyon pagpalambo sa musculoskeletal sistema. Sa buntag ehersisyo epektibo, kinahanglan nga mosunod sa sama nga mga lagda, yano nga diha sa kinaiyahan, apan nagkinahanglan og regular nga.

Ang unang pagmando sa - mga anak nga nagtugon kinahanglan nga gihimo sa usa ka panahon sa adlaw-adlaw gawas sa mga adlaw sa diha nga ang bata mao ang masakiton.

Ang ikaduha nga pagmando sa - sa pagbuhat sa gymnastics sa atubangan sa pamahaw, ie pagpuasa. Sa wala pa ang mga leksyon nga imong gikinahanglan sa pag-adto sa kasilyas ug rinse sa imong baba sa tubig.

Ang ikatulo nga pagmando sa - mga anak nga paghatag ang gipahigayon diha sa usa ka maayo ang-ventilated lawak (sa mas init nga mga bulan - sa dalan). Busa ang bata makadawat, dugang pa sa pisikal nga kalihokan, ug bisan ang "bahin" a.

Ang ikaupat nga pagmando sa - sa tanan nga mga pagbansay-bansay kinahanglan gihimo uban sa katukma. Kay kini kinahanglan nga kamo sa pagsunod, sukad sa kahusto sa pagpatuman naghubit sa normal nga paglambo sa musculoskeletal sistema.

Ikalima nga pagmando - dili paghupot sa imong gininhawa. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagtudlo sa bata sa pagginhawa pinaagi sa ilong sa bug-os nga kusog. Sa diha nga ang kahasol kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor alang sa presensya sa mga contraindications.

Ikaunom - sa pagkakomplikado sa mga anak ni katungdanan kinahanglan katumbas sa pisikal nga kalamboan sa tawo.

Ikapito - sa pagbuhat sa komplikado sa buntag ehersisyo, kini mao ang madanihon sa musika.

Ikawalo - exercises gipahigayon sa usa ka maayo nga mood ug kalipay.

Nga ang tanan nga mga highlights. Ang mga hamtong kinahanglan nga dili sila estrikto sa "sa paghimo sa" usa ka bata sa pagbuhat sa mga ehersisyo: ang mga anak ni musika sugo nga mas sama sa usa ka malipayon sayaw, o magdula. Ug sa mao usab nga panahon, ang mga bata kinahanglan nga maklaro nga gikan sa gym mao ang usa ka dako nga kaayohan ngadto sa organismo.

pagbansay-bansay

Ang bisan unsang sugo alang sa mga bata nagsugod sa pagsagop sa mga inisyal nga posisyon - nagatindog, pagpamakak, nga naglingkod. Unya ang usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay kinahanglan nga:

• mga titulo sa unahan;
• naglakaw;
• circular motion torso;
• pagbayaw sa torso gikan sa usa ka prone posisyon;
• squats (komplikado version - squat sa nagluksoluksong sa baroganan);
• Mahi tiil;
• flexion ug extension bukton sa siko gikan sa usa ka prone posisyon;
• pagbayaw sa mga bukton ngadto sa itaas, sa tapus nga sila kinahanglan nga thread uban sa dungan tilting sa unahan ug poluprisedaniem;
• nga nagdagan sa spot.

komplikado ang kinahanglan matapos sa usa ka malinawon nga paglakaw uban sa lawom nga pagginhawa ug relaks polunaklonami.

Malipayong sugo

Mga anak nga nagsugo "mosidlak adlaw" mao ang angay alang sa mga bata sa kindergarten ug magulang nga mga anak. Kini naggamit sa usa ka espesyal nga awit, nga naghulagway sa matag kalihokan sa performance sa usa ka ehersisyo, sama sa:

"Ambak, moambak sa tanang butang, bisan ang mga koneho ug mga oso.
Usa ka giraffe ug mga elepante nga sa paglukso sa matul-id ngadto sa bulan. "

Ang awit gilalang sa dagway sa dialogue uban sa mga anak ug kinahanglan maglipay sa mga tawo sa palibot.