Mawashi - ang labing lisud nga naigo. teknik mawashi

Mawashi - sa usa ka kick sa ulo, nga nailhan sa daghan nga mga atleta gikan sa lain-laing mga matang sa martial arts. Siya mao ang yano nga sa pagpatay, apan uban sa igo nga praktis ug pagsunod teknolohiya hinungdan sa seryoso nga kadaot sa lawas. Gikan sa publikasyon niini, kamo makakat-on mahitungod sa tanan nga mga bahin sa teknolohiya shock mawashi geri ug sa unsa nga paagi sa paghimo niini nga devastating.

Features pagdawat

Una sa tanan, atong hinumduman nga ang "mawashi" sa Hapon nga nagpasabot sa usa ka circular motion, ug "geri" - leg. Kamae gikan sa Stronger nga imong mahimo sa pag-atake sa iyang kontra gikan sa atubangan (sa wala) o sa likod (sa tuo) paa. Ang trajectory sa lain-lain nga, susama sa salog, gikan sa ubos sa, ibabaw sa. Ang katapusang tumong mao ang gibahin ngadto sa tulo ka mga ang-ang: ibabaw (sa ulo), medium (sa lawas) ug sa usa ka ubos nga (ubos nga kaso).

Martial arts agalon girekomendar pagdawat gilain alang sa matag gitas-on, ingon nga ang mga teknik mao ang gamay sa lain-laing. Magsusugod kinahanglan pag-ayo tagda ang tanan nga mga detalye sa ang-ang Gedan ug Jedi husto nga suplay sa mga pelvis, ang inisyal nga trajectory sa mga tiil, naghupot sa usa ka dinamikong balanse, fixation. Lamang human sa nga kini mao ang gikinahanglan sa pagbalhin sa sa pagtrabaho sa mawashi geri-jodan.

Depende sa matang sa mga kagamitan, ang mga sundalo sa pagpamospos sa mga pagsaka sa mga tiil, ubos nga paa o pad sa ilalum sa mga tudlo sa tiil. Ang matag usa niining mga pamaagi sa pag-atake mahimong usa ka knockout, mao nga mopili alang sa labing sayon. Ang combat performance kick mawashi geri nga mahimong mahait, dali, ug gipadala pinaagi sa labing direkta nga dalan.

Ang teknikal nga component

Mawashi geri baruganan sa operasyon sama sa nunchaku, diin ang paa - sa gunitanan ug paa ug tiil - beating nawong. Ang paghampak sa balik tiil uban sa sa wala tiil Kamae, sa pagbuhat sa mosunod nga mga lakang:

1. Himoa nga ang usa ka gamay nga liko sa wala tikod, ang mas maayo aron sa pagdala sa pagdawat.
2. Kuhaa gikan pinaagi sa kiliran sa tuo nga tuhod (ARC sa), gamay twisting sa lawas. Sa epekto sa average nga lebel sa paa ug ubos nga bitiis kinahanglan nga posisyon susama sa salog.
3. Sa pagbalhin sa imong gibug-aton ngadto sa atubangan sa tiil ug naigo mawashi, ang usa ka teknik nga sa niini nga yugto naglakip sa buhat sa artipisyal nga hips kaunoran.
4. Sa pagkab-ot sa tumong sa paghimo sa usa ka gamhanan nga gininhawa, sa pagbutang sa gahum ngadto sa niini. Ang wala nga kamot kinahanglan sa pagtabon sa mga nawong ug sa too nga kiliran mahimong magpabilin sa unahan o nga misulod balik paa, sa pagtabang sa pagtuman sa mga balanse ug sa paghimo sa usa ka epekto hait.
5. Sa diha nga sa pagbalik gikan sa sa katapusan nga punto bend sa ubos nga paa sama sa suod nga kutob sa mahimo ngadto sa sulod nga paa. Kini nagtugot kaninyo sa madali sa pagtago sa usa ka paa sa iyang kontra dili pagdakop.
6. Mobalik ngadto sa sugod posisyon sa daplin sa sama nga trajectory sa nga sa mga mi-apply mawashi.

Pagpatid sa atubangan tiil gipadapat sa samang paagi, lamang sa paghimo búngdal mao ang usa ka gamay nga lakang sa unahan uban sa imong too nga (o gibalhin ngadto sa lawas gibug-aton balik). Human niini, ang pagdawat sa base teknolohiya, diin ang apply mawashi.

balihon mawashi

Ang laing matang sa hampak - bang-mawashi (makausab mawashi). Ang pag-atake nagsugod sa sa sama nga baruganan nga ingon sa miaging administrasyon, uban sa usa ka gamay nga kalainan: sa diha nga ang tuhod pagabanhawon ngadto sa maximum nga ang-ang, ang sa ubos nga paa ang sa atbang circular motion ug epekto sa tikod. Kon imong buhaton ang usa ka maayo nga trabaho sa niini nga paagi, nga imong mahimo sa hinungdan sa usa ka kalit ug sa kaayo grabe pagbunal. Sa diha nga ang lawas nagtrabaho sa husto kini mahimong ilabi epektibo.

Teknik Ushiro mawashi-geri

Sipa, patid-Ushiro mawashi na lisud nga sa pagbuhat sa ug nagkinahanglan og maayo nga koordinasyon, miinat, pagbati sa panahon. Kay manggugubat high-level, siya mahimong usa ka purongpurong. Kini kinahanglan mobalik human sa kalamboan mawashi geri nag-unang mga teknik. Uban sa wala nga tiil alang sa pag-atake kinahanglan sa pagbuhat niini nga mga mga aksyon:

1. Paghimo sa usa ka U-turn gikan sa Stronger, sugod sa mga wala nga tiil.
2. Iyahat ang tuong tuhod sa, ayaw kalimot sa pagtan-aw sa sa direksyon sa sa kaaway.
3. Leg dihadiha id ingon nga kon gihampak Yoko geri, lamang sa katapusan nga higayon shin naghimo sa usa ka gamhanan nga circular nga kalihukan sa sulod.

Ushiro-mawashi - sa usa ka hampak nga mao ang labing maayo sa pagbutang sa mga tikod o lapalapa sa tiil. Apan adunay lain nga paagi: sa wala tiil lakang balik, nan ipataas ang imong too nga tuhod ug sa pagtuman sa mga teknik, pag-atake sa kaaway sama sa gihulagway sa ibabaw. Ang laing matang sa epekto - Ushiro-mawashi sa pagkapukan. Admission mao ang epektibo sa duol. Atubang sa kaaway, kamo adunay sa pagbuhat sa usa ka pagsirko sa ibabaw sa iyang abaga (sa hangin), sa pagkahulog tibuok lawas sa unahan, ug atubang sa usa ka pagdugmok hampak.

Kinsa ang makadawat sa labing maayo nga bang mawashi geri?

Sa kasaysayan sa mixed martial arts ang lig-on nga mawashi geri naghisgot Mirko Filipović, gianggaan "Cro Pulis" alang sa pag-alagad sa Croatia Special Forces sa kontra-terorismo nga yunit sa pulis. Siya hits sa pwersa sa 2703 kilo, nga usa ka talagsaong propesyonal nga MMA fighter ug kickboxer heavyweight. Kaniadto, ang usa ka atleta nga nag-alagad sa balaod sa pagpatuman sa mga lawas sa Croatia, ug sa 2003-2007 siya nahimong usa ka sakop sa parlamento.

Sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpamospos sa usa ka lig-on nga mawashi geri?

Roundhouse kick, imong makat-onan diha sa panimalay. Sa inisyal nga ang-ang, nga imong mahimo ibutang ang usa ka lingkuranan sa atubangan sa kaniya, ug pinaagi kaniya aron sa pagpabalik sa mawashi - ang labing gamhanan nga hampak. Makalingaw sa pagpalambo sa ilang mga kahanas sa usa ka partner. Kupti ang iyang kamot ug pag-atake sa ulo (sa pagtrabaho uban sa shin guwardiya). Ang laing kapilian - sa ihigot sa usa ka tumoy sa bakus ngadto sa kahoy, ug ang uban nga mga wala nga kamot. Atol sa operasyon, sa pagsiguro nga ang matag lihok dili kinahanglan nga magdali bisan asa. Ang diwa sa ehersisyo - sa pagkat-on sa husto nga teknik. Ang nag-unang butang nga - sa pagbuhat sa tanan nga mga butang ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, unya sa katapusan sa pagkab-ot sa kalihukan automatism.

Sa diha nga ang agalon trajectory paa, mopadayon ngadto sa sunod nga hugna - pagpalambo sa mga kahanas sa punching bag nga may gibug 70-80 kg. Paglabay sa panahon mohunong kamo sa paghunahuna mahitungod sa teknolohiya mawashi geri, o sa pagdawat sa husto nga paagi. Nga sa diha nga kini mao ang panahon sa pagdugang sa pwersa sa epekto, sa pagbuhat niini hinay kaayo ug ayo sa katapusan nga punto nga ingon sa taas nga kutob sa mahimo.

Mawashi - sa usa ka hampak nga kinahanglan dili lamang gamhanan, apan usab sa pagpuasa. Speed makatabang kanimo mokita ordinaryo nga pabuto Taekwondo. Ang usa ka maayo nga alternatibo nga kabug-aton gibaligya sa bisan unsa nga tindahan sporting goods. Ayaw kalimot sa pagbuhat sa regular nga squats (uban sa paglukso gikan sa), tabyog bitiis sa gym o jogging, tungod kay ang tanan niini mao ang daku kini og paa kaunoran.

Buhat mawashi (kick pad tiil) nga imong mahimo sa usa ka normal nga kahoy o poste, pre-nga nagsul-ob sneakers wala kinahanglana. Atol sa unang pagbansay sa dili pagkuha sa mga panahon sa pagpamospos sa makausa sa bug-os nga kalig-on, kon dili kamo makahimo kadaut sa mga tiil. Sugdi uban sa pag-amping hampak, anam-anam nga pagdugang sa gahum.

Unsa nga paagi sa paglig-on sa epekto nawong?

Kay sa mga tawo nga bag-o lang nagsugod sa pagpraktis martial arts, mawashi - ang trompeta makahahadlok kadaut sa iyang paa sa kahon sa kontra ni. Husto kana, tungod kay ang drumstick - usa ka kaayo nga sensitibo nga dapit, mao nga-sa-kaugalingon pagpreserbar kinaiya dili ang tawo sa pagpamospos sa bug-os nga kusog. Mao nga ang mga magsusugod atake insecure, mahinay ug huyang.

Kasagaran sa mga seksyon gihatag guwardiya ug nahadlok sa pagpatay sa partner sa pagbansay dili paghimo sa pagbati, apan kon kamo gusto sa paglig-on sa mga mahuyang nawong, ikaw kinahanglan nga pun-on sa mga bitiis. nga imong mahimo niini sa imong kaugalingon sa duha ka mga paagi:

1. Una sa usa ka gamay nga rub ang panit sa mga palad, unya hinay nga rolling sa palibot sa ibabaw niini ang usa ka mabaga nga kahoy nga sungkod o sa usa ka linukot nga-up magasin. Kini mao ang dili kinahanglan nga mopadayon sa hugot, kasakit kinahanglan nga halos. Pagbuhat sa bahin sa 20-30 minutos 1-2 beses sa usa ka semana.
2. Wrap sa punoan sa kahoy mabaga nga pisi o ayuhon kini unlan. Sunda amping hampak mawashi geri tiil, mga bitiis. Sa hinay-hinay sa pagdugang sa pwersa sa.

Mawashi geri - usa sa labing gamhanan nga patid. Kon siya gibutang sa husto ug lig-on nga igo, kini dali pagtuktok sa usa ka kaaway. Sunda ang mga rekomendasyon sa martial arts, paggamit sa regular - ug ikaw sigurado nga molampos!