Medical gymnastics sa osteochondrosis mopuli sa painkiller.

Osteochondrosis - ang bunal sa modernong tawo. Kini nag-antos gikan sa usa ka-ikatulo nga sa populasyon sa kalibotan, ang mga lalaki ug mga babaye. Ang hinungdan sa mga eksperto sakit tagda sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, sobra nga gibug-aton, sayop nga postura. Karon, ubos sa kasakit sa likod makaapekto sa mga tawo sa taliwala sa mga kapanahonan sa 25 ug 45, ug mao ang labing aktibo edad. Ang mga siyentista nagtuo nga ang ubos nga likod sa kasakit - sa usa ka tawo pay alang sa oportunidad sa pagbalhin sa duha ka tiil.

Oriental tambal nagtawag dugokan "kahoy sa kinabuhi". Lisud nga sa pagpangita sa usa ka labaw nga tukma nga kahulugan, tungod kay sa mga problema sa dugokan tingga ngadto sa usa ka kapakyasan sa tibuok lawas.
Ang ubang mga tawo nagtuo nga ang sakit niini nga dili mamaayo. Massage, tambal, pisikal nga therapy, terapyutik gymnastics sa osteochondrosis lamang sa pagpahigayon sa estado apan dili pagwagtang sa sakit. Siyempre, sa bug-os nga pagpasig-uli sa mga naguba nga intervertebral plaka nga walay surgical interbensyon mao ang mahimo, apan paglikay ug sa pagtambal motugot mga pasyente uban sa osteochondrosis mogiya sa usa ka bug-os nga kinabuhi.

Sa karon, adunay mga daghang sa napamatud paagi sa pakigbatok sa sakit. Lakip kanila, masahe, acupuncture, acupressure, tubig - ug lapok.
Apan ehersisyo therapy sa spinal osteochondrosis gikonsiderar nga ang labing hapsay ug epektibo nga pamaagi. Ang ehersisyo makapalig-on muscular nga sistema, pagsiguro sa husto nga posisyon sa dugokan, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pagpalambo sa gibug-aton sa pagkawala, ug ingon sa usa ka resulta, pagpakunhod sa load sa dugokan. Sa pagtratar sa mga degenerative disc sakit espesyalista sa kanunay naghalad sa complex. Inyong magamit dili lamang sa mga kalampusan sa medisina, apan usab sa folk tambal: kaligoanan, tsa, lana, compresses. Sa bisan unsa nga kaso, ang usa ka positibo nga resulta-agad dili lang sa husto nga pagpili sa pagtambal nga sistema, apan usab gikan sa paningkamot sa mga pasyente.

Aron makaamgo sa kamahinungdanon sa usa ka himsog nga dugokan, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghunahuna sa mga gimbuhaton nga gitudlo niini. Kini nag-agad sa paglihok sa dugokan sa lawas, ug sa ingon katakos sa tawo sa pagbuhat sa mga nagkalain-laing mga buhat. dugokan Ang nanalipod sa taludtod naghimo damper function sa dihang nagmaneho ug ambak. Sa katapusan, kini nagtugot kanato nga magpabilin sa gamut sa taludtod pryamohodyachimi binuhat. Tungod kay ang mga gimbuhaton nga gihatag sa kadaghanan sa mga dugokan nga gambalay mao ang hinoon komplikado. Ug ingon nga kamo nasayud, ang mas komplikado ang mekanismo, ang mga labaw nga kini mga higayon. Mga detalye nga dili kita paghulagway sa komplikado nga gambalay sa dugokan ug mga hinungdan sa degenerative disc sakit, daghan kaayo nga panahon kini kuhaon. Ang hilisgutan niini nga artikulo - physiotherapy sa spinal osteochondrosis, mao kini ang atong istorya sa dugang.

Kay sa usa ka taas nga panahon kini nagtuo nga sa pagbuhat sa usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay sa panahon sa aggravation sa sakit kinahanglan nga dili. Apan sa praktis shows, ang dosis ehersisyo labing maayo nga makaapekto sa lawas, ug bisan sa mas sayon sa kasakit. Adunay usa ka dako nga-laing mga pagbansay-bansay nga ipahigayon sa osteochondrosis. Ang matag set gihimo sa tagsa-tagsa, nga nagakuha sa ngadto sa asoy sa mga kinaiya sa mga sakit. Ang mga tawo gipakita nga kalig-on sa mga klase, apan ang mas huyang sex may mas maayo nga suweldo nga pagtagad ngadto sa complex sa basehan sa Yoga o Pilates. Maayo Kaayo nga paglikay sa kasakit mahimong naglangoy.

Usa ka set sa mga pagbansay-bansay sa panahon sa aggravation sa sakit kinahanglan nga malumo. Kay kon dili, sa baylo nga sa mga kalihokan relief mahimong hinungdan sa kadaot. Sa pag-andam sa tagsa-tagsa nga mga programa sa pagtabang sa propesyonal nga magtutudlo, espesyalista nga literatura ug, siyempre, ang usa ka personal nga kasinatian.

Mga klase magsugod sa tulo ka - upat ka exercises, dili na kay sa lima ka mga panahon nga nagdagan. Kinahanglan sila sa adlaw-adlaw. Ang nag-unang baruganan sa ehersisyo pagpili - walay kasakit sa diha nga sila gipatay.

Medical gymnastics sa osteochondrosis gihimo uban sa nagkalain-laing mga auxiliary ehersisyo ekipo. Miinat kaayo sayon sa pagbuhat sa mga dako nga gym bola. Sa mopagaan sa mga kasakit, igo lang sa paghigda sa ibabaw niini sa libre nga posisyon, una sa tiyan, dayon sa likod.
Ang nag-unang tahas, nga mao ang sa pagsulbad sa medikal nga gymnastics sa osteochondrosis, mao ang paglig-on sa likod kaunoran. Busa, diha sa dagan sa trabaho mao ang gikinahanglan aron sa hinay-hinay nga pagdugang sa load ug sa gidugayon sa trabaho. kamo makahimo sa paggamit timbangan.

Medical gymnastics sa osteochondrosis mahimong gidala sa gawas dili lamang sa hall, apan usab sa linaw. "Tubig" komplikado inubanan sa normal nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga programa mao ang ilabi epektibo.

Palihug timan-i nga medikal nga gymnastics sa osteochondrosis adunay usa ka gidaghanon sa mga contraindications, mao nga kini mao ang labing maayo sa pagpahigayon sa mga klase sa ilalum sa pagdumala sa pisikal nga therapy instruktor. Sobra nga gikinahanglan pisikal nga load mahimong hinungdan pagsamot.