Mga detalye kon sa unsang paagi sa ubos nga cholesterol folk tambal

Cholesterol mao ang usa ka bahin sa mga selula sa lawas. Kini gibahin ngadto sa "maayo" ug "daotan". Ang unang panginahanglan alang sa hapsay nga ninglihok sa mga organismo ug sa pagporma sa bitamina D. Ang ikaduhang hinungdan atherosclerosis, ingon nga kini nagmugna sa plake sa sa mga bongbong sudlanan ug clog sa ilang mga paw. Kini modala ngadto sa atake sa kasingkasing ug mga hampak. Ang matag tawo kinahanglan nga masayud kon sa unsang paagi sa pag- ubos nga cholesterol folk tambal.

Lakang 1. pagbalhina mga produkto sa mga mananap gigikanan

Mga kausaban sa pagkaon kinahanglan nga buhaton sa hinay-hinay, accustoming sa iyang kaugalingon sa pagtanom pagkaon. Tradisyonal nga resipe nga adunay nga postponed, ug sa pagpangita sa angay. Dinhi mao ang mga produkto sa paggamit sa nga kinahanglan nga dili mapaubsan:

• itlog yolks (dili na kay sa tulo ka mga yunit matag semana);
• sausage, aso sausage ;
• atay ug basura;
• queso ug mga produkto gikan sa gatas uban sa usa ka hataas nga tambok pagkaon;
• tambok sour cream ug cream;
• mantequilla, lard.

Alang sa impormasyon kon sa unsang paagi sa ubos nga kolesterol, folk tambal, kini nahisulat sa usa ka daghan. Apan ang nag-unang butang nga - kini dili lang sa pagbasa sa artikulo, apan sa pagsugod sa paghimo sa tinuod nga mga lakang.

Lakang 2: Kaon nga mas himsog nga mga pagkaon

Ang pagpakig-away batok kolesterol kinahanglan nga usa ka adlaw-adlaw, kay sa usa ka kaso pinaagi sa kaso nga basihan. Kini mao ang importante nga masayud nga mga pagkaon aron sa excrete niini. Sila mao ang:

• mansanas ug uban nga mga bunga, mga utanon, mga utanon;
• bran, cereals;
• legumes (beans, balatong);
• utanon ug sa bunga juices;
• olibo, produkto soy.

Pipila ka mga pulong kon sa unsang paagi sa pag- ubos nga cholesterol folk tambal. Very mapuslanon tambok isda - kini magpalasaw ang dugo ug kini magpugong sa pagporma sa dugo clots. Paglakip sa pagkaon sa utanon lana usab improb sa panglawas. Mas maayo nga pagpili sa olibo nga ingon sa oleic acid nga anaa sa iyang gambalay, kini removes sa dili maayo nga kolesterol. Ang paglakip sa mga almendras diha sa pagkaon makatabang sa pagpasig-uli sa panglawas. Mapuslanon ug sa sunflower mga liso.

Lakang 3. Pisikal nga kalihokan

Hataas cholesterol mao ang "kahadlok" sa pisikal nga kalihokan. Dili kinahanglan sa paggahin og pipila ka oras sa gym. Kini mao ang igo sa pagpili sa hugpong sa pagbansay-bansay ug kanunay nga moapil.

Kon imong buhaton ang mga ehersisyo nga dili maabut, kamo kinahanglan nga maglakaw sa dugang, mobalhin kaayo ug molingkod sa atubangan sa usa ka TV.

Lakang 4. Paghunong sa Pagpanigarilyo

Kadaot sa pagpanigarilyo sa atherosclerosis napamatud-an sa mga siyentipiko. Sigarilyo sa pagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing ug mga hampak.

Lakang 5. Utanon ug bayad

Kon kamo wala masayud sa unsa nga paagi sa ubos nga kolesterol folk tambal, sa pagsulay sa mga resipe sa atong mga apohang babaye:

1. Dandelion. Uga nga gamot sa mga tanom gipulpog ug nanginum sa atubangan sa usa ka halad-nga. Sa 1 pagdawat kinahanglan 1 tsp nagpasabot. Saad kalamboan human sa unom ka bulan sa padayon nga paggamit.
2. Beans. katunga sa usa ka copa sa produkto nga napuno sa tubig ug nagtugot sa pagbarug gabii. Sa buntag ibubo lab-as nga tubig ug magluto hangtud nga malomo. Kaon 2 nga mga panahon sa usa ka adlaw. Matag adlaw sa pag-andam sa usa ka bag-o nga batch. Ut-uta legumes 3 ka semana. Atol niini nga panahon, ang kolesterol mao ang pagkunhod sa 10%.
3. Licorice. 2 cuchara gamot ibubo 500 ml sa init nga tubig, gilat-an sa 10 minutos sa medium kainit. Sabaw cooled, gikuha sa binaba nga paagi sa upat ka mga panahon sa adlaw-adlaw alang sa usa ka ikatulo nga copa sa human sa kan-anan. Pagtambal sa 2-3 ka semana.

Busa, ang ni pagtigum sa. Sa ipaubos ang imong cholesterol, kamo kinahanglan nga pagkaon sa husto, mobalhin labaw pa, dili manigarilyo ug sa paggamit sa mga utanon. Dad-a sa pag-atiman sa panglawas, ug unya dili na sa pagkuha sa pills.