Mga produkto alang sa batan-ong panit: sa pagbantay sa katahum

Ang matag babaye mga damgo sa bisan unsa nga edad magpabilin madanihon: ang panit masanagon panglawas, ug wrinkles makita sa walay nagdali. Karon sa merkado nagtanyag sa usa ka dako nga pagpili sa mga kosmetiko alang sa external panit sa pag-atiman, ug alang sa matag usa sa iyang mga matang mahimong usa ka epektibo nga paagi sa pagkuha sa. Apan ang imong mahimo magsugod sa yano nga - uban sa husto nga nutrisyon. Mga produkto alang sa batan-ong panit nga gibaligya diha sa matag tindahan.

Nga nagasentro sa mga batan-on ug katahum

Food - ang usa sa labing importante nga mga butang sa pagmintinar sa maayong panglawas, batan-on ug pagkamadanihon. Sandwiches, buns, chocolate trangka, andam-naghimo sa mga pagkaon gikan sa tindahan, karbonatong ug alkoholikong ilimnon - ang tanan nga kini wala naglakip sa kategoriyang gitawag nga "mga produkto alang sa batan-ong panit." Sulayi sa paggamit niini ingon nga gamay nga kutob sa mahimo, ug mas maayo ug panas gikan sa imong pagkaon. panit sa panguna nga magadawat sa tanan nga mga gikinahanglan nga sa sulod, ug ang inyong pagkaon dili gayud husto, walay mahal creams ug serums dili makatabang.

Mga produkto alang sa mga batan-on nga panit:

1. Cottage keso naglangkob igo calcium, bitamina D, selenium ug protina. Kini nga produkto improb sa kahimtang sa mga panit, ug naglig-on sa bukog tissue.

2. Tambok sa isda nga matang naglangkob omega-3 tambok mga asido. Regular nga konsumo sa isda improb ang katukuran sa mga panit, makatabang pagbaton sa kaumog diha sa mga selula. Omega-3 tambok mga asido sa pagpadayon sa kalig-on ug sa elasticity sa mga panit, nga nagtukod sa produksyon sa collagen.

3. Nuts sa gambalay adunay coenzyme Q10 ug bitamina E, kini nga mga components buylohan sa pagpahiuli sa proseso ug cellular nutrisyon, ug ang ilang mga aksyon gitumong sa pagpreserbar batan-on nga panit.

4. Klase-klaseng pan ug mga cereals gikan sa bug-os nga lugas naglakip silicon, makapagana sa produksyon sa collagen, ug bitamina, ug emollient kabtangan updated. Bug-os nga lugas nga adunay usa ka pagpaputli epekto sa organismo: sa pagpalambo sa metabolismo, ug sa panghilis, pagpalambo sa regular nga release tinai.

5. Lab-as nga mga utanon ug mga prutas dato sa bitamina ug minerales. Granada, parras, kiwi, grapefruit, apricots, kamatis, sili, beans, uhong, cabbage, spinach - sa tanan nga mga produkto alang sa batan-ong panit.

6. lana sa oliba, linseed lana, lana mais ug uban pang mga utanon lana - tinubdan sa tambok mga asido nga makaamot sa pagpasig-uli sa mga selula sa panit. Dugang pa, ang maong mga bitamina sama sa A, D, E, digested sa paggamit sa tambok mga asido.

7. Green tsa - sa usa ka natural nga antioxidant, kini makatabang sa away batok sa free radicals. ilimnon Kini mao ang gikan sa sulod sa pagpanalipod sa panit gikan sa makadaot nga mga epekto sa ultraviolet radiation, nga mahimong makamugna ahat nga nag-edad sa panit.

8. Acidic nga berries ug mga bunga naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa bitamina C, nga makapalig-on sa mga sudlanan sa dugo mahitabo ug collagen formation.

9. Sa tubig - usab sa usa ka gikinahanglan nga himan diha sa away alang sa mga batan-on, kini mao ang nalambigit diha sa tanan nga mga metaboliko mga proseso diha sa lawas. Ang adlaw girekomendar sa pag-inom sa labing menos 1.5-2 ka litro sa kalidad sa tubig.

Ang tanan nga mga components sa ibabaw - ang mga produkto alang sa batan-ong panit, naglakip sa kanila diha sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, sa pagsulay sa paglikay sa kaayo greasy, parat, halang ug sa matam-is nga pagkaon. Mogahin og dugang nga panahon sa gawas, pagtagad sa ehersisyo, nan ang imong panit permanente magpabilin sa freshness, batan-on ug katahum, ug kamo adunay usa ka maayo nga mood ug kaayohan.