Natulog pills sa balay - sa pipila ka mga katawhan resipe ug mga tips

Sa unsang paagi nga daghang mga tawo ang nag-antos gikan sa insomnia. Kini daw, ug ikaw gusto nga matulog, apan karon nga ang takna sa usa ka talay, ug dili matulog. kamo kinahanglan nga masayud nga ang insomnia mao ang ikaupat sa frequency sa pagtambal diha sa mga ospital human sa sip-on, tiyan disorder, ug labad sa ulo. Conventional insomnia makapalambo ngadto sa usa ka laygay nga dagway, nga mao ang fraught uban sa seryoso nga mental disorder, respiratory pagdakop ug uban pang mga unpleasant mga sakit. Ang mga eksperto nag-ingon nga kon sa dagan sa labing menos sa usa ka bulan, nga kamo dili mohigda ug matulog nga malinawon hangtud sa buntag. Kini mao ang lagmit nga kamo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka specialist. Apan una, kini mao ang posible nga sa gihapon aron sa pagsulay sa pagtul-id sa problema sa imong kaugalingon.

Unsa ang sa pagbuhat sa niini nga kaso?

Ania ang pipila ka yano nga mga sumbanan nga kinahanglan sa pagtuman sa hugot nga uban sa normalisasyon sa pagkatulog ug sa iyang mga panghitabo.

Lakaw ngadto sa higdaanan sa usa ka panahon ug sa usab, mao nga ang mga internal nga orasan ang sa sa usa ka ritmo. Kon ikaw gipukaw sa tunga-tunga sa gabii, ayaw natulog pills sa balay ug naningkamot sa pagkatulog, mas maayo nga mabasa, samtang pag-usab nga dili mobati nga ang mga mata gipiyong.

Kon kamo sa kasakit sa tibook nga gabii ug matulog miabut nga mas duol sa buntag, nan dili matulog alang sa duha ka adlaw, ug sa pagkuha sa sa sa tinudlong panahon, kon dili kamo pag-usab sa gabii dili makahimo sa makatulog hangtud sa ulahing bahin sa sa gabii.

Dili sa pagkuha sa balay sa usa ka natulog nga pildora, kamo kinahanglan nga sa paghimo sa matag paningkamot aron nga sa damgo miabut. Sa pagbuhat niini, dili magakaon sa dili pa moadto sa higdaanan - sa usa ka maximum nga duha ka oras. Kini mahimo nga bunga juice, baso nga mainit nga gatas ug tosta. Wala pa! Ug wala overdo kini uban sa mga kantidad sa liquid, tungod kay kon sa unsang paagi kamo makamata sa gabii tungod sa mga tinguha sa wad.

lawak nga higdaanan kinahanglan nga bugnaw, komportable nga higdaanan ug sa usa ka cozy atmospera. Sa wala pa matulog sa maayo hike.

Pag-adto sa higdaanan, ipadaplin una gikan sa gawas sa kalibutan, dili aron linukot nga basahon pinaagi sa mga hitabo sa adlaw ug sa umaabot, lang sa imong kaugalingon relaks. Birushi mahimo sal-ot sa inyong mga dalunggan, ug gibutang sa ibabaw sa kinig aron makompleto inusara ug sa pagkahulog natulog.

Aw sa usa ka mainit nga si Bath alang sa 5 ka oras sa wala pa bedtime, ang temperatura sa lawas motindog medyo, ug sa diha nga ang mga tinulo - inyong gusto sa pagkatulog.

Kon ang tanan mapakyas, nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka natulog nga pildora sa balay. Lubricate sa whiskey sa gabii sa lavender nga lana. Usab sa usa ka maayo nga natulog pildora mahitabo kon ang sama nga lana sa drip ngadto sa usa ka piraso sa asukar ug gisus-an!. Igo kini ngadto sa 5 tulo.

Ikaw mahimo pun-on sa usa ka unlan hop cones ug pagkatulog sa ibabaw niini. Kini natulog pills sa balay giisip nga epektibo bisan sa grabe nga sakit.

Ingon sa hops mahimong brewed. 2 teaspoons putot ibubo sa usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Pusta ug ang pagtindog sa 4 ka oras human sa palabihan ug sa pag-inum sa usa ka baso sa gabii. Ikaw mahimo lamang sa gouging hop cone hangtud sa pagkaabug, ug gidala sa atubangan sa bedtime.

Dad-a 100ml sa alkohol, makadugang 25 gr.shishek hop nastavat 7 ka adlaw diha sa kangitngit. Dad-a 3 teaspoons sa usa ka adlaw, ilabi na sa dili pa moadto sa higdaanan.

Adunay usab usa ka natulog nga pildora sa balay. Marcos valerian gamut, chop, tablespoon ibubo sa copa sa bugnaw nga tubig ug infuse 8 ka oras. Palabihan ug sa pag-inum sa usa ka tablespoon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw.

Laing natulog pills sa balay. Ang sama nga valerian gamut, pre-shredded sa pagkuha sa kantidad nga usa ka tablespoon sa Nagabukal sa tubig, ug ibubo sa usa ka baso. Lutoa ninyo alang sa 15 minutos sa ubos nga kainit, unya mobiya alang sa 10 minutos ug palabihan. Uminum sa usa ka tablespoon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw. Ang mga anak nga na sa usa ka teaspoon sa tulo ka mga higayon sa usa ka adlaw.

Ang laing paagi: hubag 50g dill liso sa bino "Cahors" alang sa 20 minutos. Unya wrap sa usa ka mainit nga habol ug mobiya alang sa usa ka oras. Dad-a 50 gramos sa atubangan sa bedtime.

Kon imong gibati nga ikaw gikuha sa tanan nga mga lakang aron sa pagsiguro sa bug-os nga pagkatulog, ug misulay natulog pills sa balay alang sa popular nga mga resipe, ug walay epekto, diha-diha dayon mangayo alang sa tabang!