Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka salad pagkaon

Vinaigrette Pagkaon - mao ang usa ka pag-ayo-nga nailhan salad, nga kasagaran nag-andam uban sa Dugang pa sa sauerkraut, pickles, beets ug mga patatas. Kini complemented sa pinggan ug sa ubang mga sangkap, pananglitan, linuto nga carrots o sa green nga mag. Apan, sa European linutoan walay salad sama sa salad. Ania ang salsahan, nga giandam sa basehan sa suka, asin, lana sa olibo ug pepper. Kon modesisyon sa magluto sa usa ka salad pagkaon, kamo kinahanglan nga pagkuha sa usa ka reseta.

Usa ka classic resipe

Ang tanan nahibalo nga ang mga kaloriya salad sa lana ug mga patatas mao ang dili kaayo taas nga. Busa, kini nga pinggan mao ang kaayo popular. Alang sa pagpangandam sa iyang gikinahanglan:

1. 1 linuto nga patatas tuber.
2. 1 linuto nga beets.
3. 1 linuto nga carrots.
4. 1 tbsp. Cuchara linuto o canned nga mag.
5. 1 tbsp. cuchara sa lana. Sa kini nga kaso, mahimo nga mogamit sa sa oliva o linseed.
6. Mga utanon - dill o parsley.
7. Asin.

pagluto yugto

Caloric salad uban sa lana ug mga patatas mao ang mahitungod sa 74,2 kcal. pinggan Kini sagad nga gigamit sa sa pangdyeta nutrisyon. Pag-andam sa usa ka salad mao ang kaayo yano. Linuto mga utanon kinahanglan nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa cubes. Sa samang higayon kini girekomendar sa mga beets gibutang sa usa ka linain nga panaksan ug ibubo sa lana. Lima ka minutos ang milabay, ang mga components nga sinaktan sa samang panaksan, sa pagdugang asin, lana ug mag.

sa pagkaon salad

Busa, kon sa unsang paagi sa pag-magluto pagkaon salad. Kini nagkinahanglan:

1. 100 g sa mga patatas.
2. 90 g sa beet.
3. 60 g sa carrot.
4. 60 g sa presko nga cucumber.
5. 15 g sa mga utanon nga lana.
6. Lab-as nga salad.
7. 40 g lab-as nga kamatis.
8. Asin.

proseso sa pag-andam

Utanon kinahanglan nga gihugasan ug gilat-an. Beets, patatas ug carrots kinahanglan nga bugnaw, unya putlon ngadto sa cubes. Pepino kinahanglan panit. Sila usab kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa cubes. Salad - matahum nga mga chop.

Ang mga sangkap kinahanglan nga konektado sa usa ka lawom nga panaksan ug pun-on uban sa lana. Sa ibabaw sa mga nahuman nga salad mahimong bugkosan uban sa mga dahon sa lab-as nga lettuce.

Vinaigrette pagkaon: walay patatas resipe

Aron sa pag-andam niini nga salad kinahanglan:

1. 200 g green nga mag.
2. 200 g sa celery lindog.
3. 1 linuto nga beets.
4. 200 g sa presko nga carrots.
5. 200 g sa pickled cabbage.
6. 1 tbsp. cuchara sa olibo, sunflower, linseed lana.
7. 2 tbsp. cuchara sa lemon juice.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto

Una, atong lutoon mo ang mga mag. Sa tubig kini girekomendar aron sa pagdugang sa usa ka gamay nga asin ug asukar. Celery kinahanglan nga maayong pagkabuhat nga chop ug carrot panit ug grate sa track. Beets kinahanglan lutoon mo ug sa cool. Human nga ang mga utanon kinahanglan nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa cubes. Sauerkraut kinahanglan rinse sa pagtangtang sa sobra nga asin.

Sa konklusyon, ang tanan nga mga components nga konektado sa usa ka lawom nga sudlanan, panahon uban sa lemon juice ug sa lana. Sa wala pa ang pag-alagad, mix kinahanglan nga.

kahayag vinaigrette

Aron sa paghimo sa usa ka kahayag salad, kamo kinahanglan nga sa pag-andam:

1. 1 zucchini.
2. 1 beet.
3. 1 carrot.
4. 1 apple nga lunhaw.
5. 200 g sa frozen o podded mag.
6. 2 tbsp. tablespoons sa sunflower o linseed sa lana.
7. Asin.

pagpangandam

Vinaigrette sa pagkaon magluto yano nga igo. Sa kini nga kaso, ang mga pinggan turns sa sayon, apan na nga makapatagbaw. Una, atong panit ug cut kalabasa ngadto sa cubes. Ang tanan nga mga utanon nga gikuha lab-as. Carrots ug mga beets usab kinahanglan nga gilimpyohan ug grate. Linuto sa kalaha kinahanglan mobu-bu sa lana, unya ibutang shredded mga utanon. Components nga gikinahanglan sa magaluto sa 180 ° C. Human nga ang mga utanon kinahanglan pabugnawan sa.

Sila mahimong ipasa sa usa ka salad panaksan. Dinhi kita kinahanglan usab nga dugangan sa mag, asin ug sa lana. Mix sa maayo. Vinaigrette andam.

Unloading sa vinaigrette

Daghang mga nutrisyonista nag-ingon nga sa kanunay nga paggamit sa vinaigrette salad na gilungagan sa ikatulo ka adlaw. Sa samang bahin awtomatikong mahimong mas gagmay, pagkunhod sa pagbati sa tingog ug lawas saturated sa mas madali.

Vinegretnaya pagkaon giisip nga usa sa labing epektibo ug mapuslanon. Apan, kinahanglan nga dili giabusohan. Ang komposisyon sa salad naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga sangkap mineral ug mga bitamina. Kini naghimo niini nga posible aron sa pagdugang sa ug sa paglig-on sa immune system. Ang maong pagkaon moabot dili na kay sa tulo ka adlaw. Mao kini ang adunay usa ka paghinlo sa lawas. Human sa tulo ka adlaw, nga kamo mahimo nga magpadayon uban sa usa ka normal nga pagkaon.

mga benepisyo sa beet

Salad (vinaigrette pagkaon) mao ang mapuslanon tungod sa beet pinggan. gamut Kini nga gilangkoban sa usa ka gidaghanon sa bitamina PP ug B. Dugang pa, beet nagrepresentar sa usa ka tinubdan sa pectin, folic acid, magnesium, calcium, potassium, phosphorus, tumbaga, iodine. Beets dili lamang sa pagpalambo sa immune system. Kini nga materyal nga naglihok sama sa sa usa ka paagi sa pagpalambo sa metaboliko mga proseso diha sa lawas ug sa panghilis. Beetroot adunay usa ka positibo nga epekto sa panglawas sa mga tawo nga nag-antos gikan sa hilabihang katambok. Ang produkto makatabang sa pagwagtang sa mga hilo ug mga likido. Duyog niini, ang lawas sa toxins nahimutang.

Kini mao ang bili noting nga ang gamut tanom nga mapuslanon sa mga tawo nga adunay mga problema uban sa kasingkasing, tungod kay ang produkto normalizes sa ulahing mga, makapalig-on sa dugo sa mga sudlanan, stimulates sa pagporma sa bag-ong mga selula sa dugo. Kini nagdugang sa produksyon sa hemoglobin. Mao nga ang beets sagad girekomendar nga ingon sa usa ka natural nga solusyon alang sa paglikay sa anemia.

Sa katapusan sa

Pag-andam vinaigrette makahimo sa halos tanan. Usa ka matang sa mga resipe nagtugot kaninyo sa pagpili sa tukma gayud sa pinggan nga mohangyo ngadto sa tibuok pamilya. salad Kini mao ang dato sa fiber, nga mao ang hingpit nga gikinahanglan alang sa normal nga panghilis. Vinegretnaya pagkaon nagtugot alang sa tulo ka adlaw nga mawad-an sa 2 ka kilo nga walay daghan nga paningkamot ug pag-antos. Pinaagi sa pag-inom niini nga salad dili pagbati sa kagutom. Kay ingon nga ang usa ka gamay nga panahon sa lawas mao ang hapit sa bug-os nga gilimpyohan ug adunay usa ka pagbati sa pagkagaan.