Sa unsa nga paagi sa pag-ayo sa usa ka slouch sa bata ug hamtong nga

Karon, sa diha nga ang mga tawo mogahin og usa ka daghan sa mga panahon sa usa ka naglingkod posisyon ug hapit dili nalambigit sa sports, unsa ang usa ka slouch, daghan ang gibati sa mga. Kini kamahinungdanon sa inagaw sa mga panagway ug makahimo sa paghagit sa kalamboan sa daghang mga sakit. Nga mao ang hinungdan ngano nga daghang mga tawo nga interesado sa impormasyon kon sa unsang paagi sa pag-ayo sa pagtikubo. Apan sa dili pa motubag kita niini nga pangutana, kita kinahanglan gayud nga makasabut sa mga rason alang sa pagtunga sa mga problema.

Kinsa kinahanglan nga mahadlok sa curvature posture?

Karong mga adlawa, sa diha nga ang mga tawo mogahin og usa ka daghan sa mga panahon sa atubangan sa computer o sa TV, nagtrabaho sa mga opisina ug mogiya sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, sa ilang mga kaunoran mawad-an sa ilang mga natural nga kusog.

Sa kadaghanan sa mga kaso, ningdaot postura magsugod nga gibutang sa bata pa. Daghang mga bata ang categorically dili gusto sa pagbuhat sa homework alang sa usa ka sinulat desk ug sa yano pagsulat sa iyang mga tuhod, sa iyang likod bending sobra. Ug kon ang mga ginikanan dili ilabi mosunod sa disiplina sa iyang estudyante ug wala pagkontrolar sa sitwasyon, curvature sa dugokan mao ang exacerbated ingon sa usa ka resulta - naugmad kaunoran kahuyang ug scoliosis sa nagkalainlain nga kagrabe. Ug sa maong usa ka kahimtang sa pagpangita sa usa ka tubag sa mga pangutana kon sa unsang paagi sa pag-ayo sa pagtikubo sa bata ug sa pagpasig-uli sa iyang postura, kini mao ang posible nga lamang uban sa tabang sa mga kwalipikado nga mga propesyonal.

Apan bisan pa kon sa pagkabata sa bata kanunay nga monitor ug napugos sa pagtan-aw sa imong postura, wala kini magpasabot nga ang problema dili makaapektar sa iyang umaabot. Human sa tanan, alang sa usa ka hamtong nga sa pagpadayon sa ilang pisikal nga fitness ingon ka importante sama nga kini mao ang alang sa usa ka bata. Ang kakulang sa sports sa kinabuhi sa kapit-os mao ang hinungdan sa pagkadili aktibo - sa kahuyang sa mga kaunoran sa dugokan ug sa gibug-aton sa problema sa panglawas.

Ang nag-unang mga rason nanagyukbo sa sa mga anak

Sa dili ka pa makaamgo nga kini mao ang posible nga sa pagtul-id sa pagtikubo sa bata ug sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga makasabut sa mga rason alang sa iyang mga panghitabo. Ug ang labing maayo sa tanan pagsagubang sa niini nga buluhaton sa doktor. Labing kasagaran, ang kataposan sa mga eksperto hinungdan sa sayop nga postura dili igo pagpalambo sa kaunoran tissue balik ngadto sa usa ka kahimtang sa kalingawan.

Ang ikaduha nga butang, nga nagahagit sa usa ka slouch, ang mga doktor sa pagtawag lubas nga bata sa pagtuman sa inyong likod sa husto nga posisyon. Ang ikatulo nga rason, nga nag-antos ingon nga sa usa ka resulta sa paghatag sa usa ka bata, mga eksperto nag-ingon nga ang anomaliya sa dugokan. Mas klaro sintomas sa maong mga pagsimang makita sa mga batan-ong mga pasyente human sa 9-10 ka tuig ug 5-6 ka tuig sa edad nga nakasabut sa mga ginikanan sama sa naandan slouch. Sa unsa nga paagi sa pag-ayo sa balay niini nga anomaliya sa iyang unang mga hugna, ang doktor mosulti.

Ug ikaupat, apan dili labing menos, usa ka komon nga hinungdan sa sa usa ka nanagduko, usa ka lateral curvature sa dugokan, nga sa medikal nga praktis mao ang gitawag nga scoliosis.

Makahimo ka ba sa pag-ayo sa imong postura?

Aron masabtan kon sa unsang paagi nga lisud nga kini mao ang kaso sa mga kausaban sa dugokan, mahimo kagawasan, gawas sa pagdala sa usa ka yano nga pagsulay. Tungod niini nga katuyoan, ang pasyente kinahanglan nga mohigda sa usa ka pinahigda nawong sa matul-id o sa pinahigda nga posisyon. Kon slouch kamo niini nga mga pagsulay sa bug-os-id, o adunay usa ka gamay nga pagtuis sa mga dugokan linya, estado mahimo gihapon nga masaway pinaagi sa kaunoran tension ug kanunay nga pagpugong sa kaugalingon.

Apan, sa diha nga ang slouch mao ang usa ka perennial nga problema, ug ang usa ka tawo dili makahupot sa dugokan sa husto nga posisyon bisan sa usa ka pipila ka segundo, ang Patolohiya nagkinahanglan sa aktibo nga pagpangilabot sa mga espesyalista. Sa ingon nga mga sitwasyon, nahibalo lamang sa usa ka doktor sa unsa nga paagi sa pag-ayo sa mga pagtikubo sa usa ka hamtong o bata uban sa tabang sa espesyal nga mga pamaagi sa pagtambal. Dugang pa, ilabi grabeng paglapas sa postura id lang sa operational teknik pagtul-id.

Pagtul-id malumo nanagduko

Kon ang usa ka kausaban sa postura dayon mobayad sa pagtagad ug dili sa pag-oktaba niini hangtud mas maayo nga panahon sa pagtul-id, nga imong mahimo sa pag-atubang sa mga problema sa ilang kaugalingon. Tabangi ang sa niini, ingon nga bisan tuod kini nga paminawon nga lain, disiplina ug pagpugong sa kaugalingon.

Ug ang unang butang nga sa pagbuhat sa tawo uban sa usa ka hiwi nga postura, id niini, ug maningkamot sa pagtuman sa imong kapit-os sa dugokan. Sa unang oras o adlaw nga kini kinahanglan nga kanunay monitor sa ilang kaugalingon, apan sa ulahi, sa diha nga ang lawas gets gigamit sa maayo nga posisyon, ang problema mawala sa iyang kaugalingon. Dugang pa, sa panahon sa pakigbisog uban sa iyang dili maayo nga kinaiya - nanagyukbo - ayaw kalimot mahitungod sa pisikal nga mga ehersisyo nga makatabang sa pagpalig-on sa imong likod kaunoran.

Unsay ehersisyo makatabang?

Sa wala pa pagtul-id sa nanagduko, sa pagsiguro nga walay bakak sa usa ka komplikado nga sakit sa dugokan diha sa tungtunganan sa estado. Kini igo sa pagkuha sa medikal nga tambag. Ug kong ang hinungdan sa usa ka paglapas mao ang lang sayop nga mga batasan ug sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, kamo kinahanglan nga diha-diha dayon magsugod sa paggamit sa.

Tagda ang pipila kanila:

• Nagbarug sa tiil, sa hinay-hinay magsugod sa bend sa dugokan, sa samang panahon nga nagbira sa lawas sa unahan. Atol sa ehersisyo, sa pagsulay sa handurawa nga naningkamot sa pagkamang sa ilalum sa bar o sa lingkuranan. kinahanglan inyong buhaton 5-8 pamaagi.
• Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa imong tiyan, kamo kinahanglan gayud nga kalumo inspiratory sa pagbuhat sa pagtipas sa usa ka gamay nga dugokan stress. Sa kini nga kaso, ang ulo kinahanglan nga ilabay balik ug lawas aron sa paghimo sa pagpasiugda sa mga siko. Sa exhale, mobalik ngadto sa pagsugod sa posisyon. ehersisyo Kini kinahanglan nga gisubli 7-8 nga mga panahon aron sa pagkab-ot sa maximum nga epekto.
• Nagbarug nga matul-id, mosanay gawas bukton tul-id, unya hinay-hinay sa pagsulay sa pagkuha kanila balik kutob sa mahimo. Balika 12-14 nga mga panahon.

Kini mao ang bili noting nga ang listahan sa mga pagbansay-bansay nga makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunoran sa likod ug sa deal uban sa nanagduko, lang dako nga igo. Ug ang uban kanila nga gigamit sa pagsulbad sa mga problema uban sa posture, ang tanan mahimong modesisyon sa ilang kaugalingon o sa uban sa tabang sa usa ka propesyonal nga.

Unsay makatabang sa nagalangoy?

Maayo ang-og eskeleton kaunoran ug tingga sa normal nga posture aron lain-laing mga pisikal nga mga ehersisyo ug sports. Apan sa pagbuhat niini ingon nga sa madali kutob sa mahimo, ug dad-on sa tawo makatagamtam ang swimming mga leksyon, sa panahon nga nagtrabaho sa tanan nga mga kaunoran sa lawas. 2 lang ka oras kada semana sa tubig nga pagtambal nga dili lamang makatabang sa pag-ayo sa imong postura, kondili usab sa paghatag sa usa ka katungdanan sa pagbantay sa vivacity ug kusog.

Aron makab-ot ang labing maayo nga terapyutik nga epekto, mga eksperto sa rekomend sa paghiusa sa paglangoy kauban sa mga luwan gahum sa 3 + 1, diin 3 - ang gidaghanon sa mga sesyon sa pagbansay sa hall, ug sa 1 - oras nga relaks sa tubig sa pagtambal. Pinaagi sa paggamit niini nga pamaagi sa pagsulbad sa mga problema, ang tawo adunay usa ka maayo nga postura sa 3-4 ka semana, ug kalimtan ang bahin sa kalisdanan ug kasakit sa dugokan.

Sa unsa nga paagi sa pag-ayo sa imong postura sa bata?

Spine mumho naglangkob nag-una sa cartilage, nga mao ang hinungdan nga ang risgo sa usa ka nanagyukbo sa sa mga anak mao ang pipila ka mga higayon nga mas taas kay sa diha sa mga hamtong. Apan, ang paglihok sa mga vertebrae mao ang usa ka usa ka minus ug usa ka plus alang sa lawas sa bata. Human sa tanan, sa pagpasig-uli sa mga vertebral kolum sa mga anak mao ang mas sayon uban sa tabang sa manwal therapy ug gymnastics kay sa mga tawo nga nakaabot sa edad nga kaluhaan.

Sa wala pa ang ayuhon slouch anak o bata, ang doktor magausisa sa iyang gamay nga pasyente sa pagmando sa mga posible nga malformations o sakit. Human niana, ang mga pasyente nga gilatid sa usa ka dalan sa manwal therapy ug sa massage, nga naglangkob sa 1-3 sesyon, nga kinahanglan kinahanglan alternated uban sa pagbansay-bansay nga konsolidahon ang curative epekto.

Ug bisan tuod ang problema sa husto nga postura sa mga anak mao ang dili ingon sa mahait nga sama sa mga hamtong, ang mga ginikanan kinahanglan nga dili magsalig lamang sa mga mananambal. Human sa pagtambal nga responsable alang sa panglawas ug pagpalambo sa mga bata abagahon sa ilang mga abaga. Busa, sa umaabot nga ilang gikinahanglan sa pag-monitor sa pagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa mga eksperto, bata disiplina ug padapat, patampo kini ngadto sa sport. Lamang sa sini nga paagi ang pangutana kon unsaon sa pag-ayo sa usa ka slouch, ayaw pag-mitunga human sa usa ka yugto sa panahon.

Nakig-away nanagduko sa mga hamtong

Pamaagi sa pagtambal sa usa ka sakit sa postura sa mga hamtong, adunay daghan, apan ang uban kanila mga makahimo sa bug-os nga pagsagubang sa mga problema, kini nag-agad sa sa kahimtang sa pagpasagad.

Busa, kon ang distorsyon sa mga taludtod kolum lamang nagsugod sa pag-ugmad ingon sa usa ka resulta sa pagpaluya sa muscular sistema, kini mao ang igo sa pagbuhat sa sports ug pag-monitor sa sitwasyon balik. Sa mas komplikado nga mga kaso, sa diha nga slouching nagsugod sa pag-uswag batok sa uban pang mga sakit sa dugokan, kini mao ang gikinahanglan nga sa modangop sa konserbatibo nga mga pamaagi sa pagtambal ug sa pagpangita sa medikal nga tambag. espesyalista ang pagdayagnos ug pagpili sa mga gitinguha nga hugpong sa mga pagtambal, nga naglakip sa pisikal nga therapy, drugas ug physiotherapeutic ehersisyo.

Apan kon ang usa ka tawo sa paghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa pag-ayo sa mga nanagduko, sa diha nga ang mga kausaban sa dugokan mao na permanente, sa pagbuhat nga walay surgical interbensyon lamang dili sa trabaho.