Sa unsa nga paagi sa pag-ila Output nga naghupot sa usa ka ehersisyo

: Buhata ang pipila ehersisyo, kita dili lamang sa paggamit sa ilang panahon uban sa mga tumong sa paggahin niini, kita kinahanglan sa usa ka resulta sa pagbansay.

Labut pa usahay gikinahanglan sa pag-usab taktika aron makab-ot nga resulta, ingon nga ang matag lawas mao ang kaayo indibidwal ug reaksiyon sa lahi nga paagi sa kapit-os.

Naningkamot ko sa pagpatin-aw niini nga uban sa usa ka panig-ingnan sa mga pagkamaunat-unat utlanan palabihan sa tingpamulak sa panig-ingnan, kon sa usa ka yano nga paagi. Ikaw mahimo sa pagkuha sa tingpamulak ug sa pagsulay sa oron kini sa diha nga buhian kamo kaniya siya pagkuha sa iyang orihinal nga posisyon. Apan adunay usa ka utlanan, sa diha nga ang nagataral kaninyo ang usa ka lig-on nga tingpamulak ug dili kini mobalik sa iyang orihinal nga posisyon. Kini nagpasabot nga ikaw gihatag sa usa ka dako nga load sa tingpamulak kay sa siya sa pagdala, ikaw milabaw sa utlanan sa pagkamaunat-unat distorsyon sa sa tuburan.

Usab uban sa imong ensayo sa diha nga molabaw kamo sa utlanan sa mga luwan sa lawas, siya nagkinahanglan sa dugang nga panahon sa pagbawi kay sa luwan nga dili molabaw sa utlanan niini. Ikaw tingali nakamatikod nga sa diha nga ang tren mi-ikid hataas, kamo dili pa gani moambak sa gitas-on nga, sa pagkab-ot kanila, bisan sa diha nga wala nalambigit sa usa ka jump? O malabay porsiyento sa pagsulod sa pagbansay hapit nagpabilin sa dapit. Bisan unsa kamo gisulayan, apan ang imong dagway nagpabilin hapit didto. Ang solusyon sa problema niini nga mao ang suod kaayo sa imo. Ikaw kinahanglan aron sa pagdugang sa panahon sa pahulay o pagpakunhod sa load. Ug unya kamo makamatikod dayon, sama sa inyong basketball porma kamo mahimong gamay nga (kon ikaw sa pagdugang sa imong gitas-on).

Ang resulta sa pagbansay sa tagsa-tagsa responsive sa uban tali sa workouts. Ang tahas sa atleta aron sa pagkuha sa mga load ingon nga duol sa utlanan, apan dili molabaw niini. Unya siya makahimo sa pagkuha maximum mga resulta sa pagbansay.

Ang paglahutay sa pagbansay, ang lawas dili deplete sa kantidad moduol mas maayo nga sa paghimo sa may diriyut apan mas qualitatively mosunod sa matag paagi, sama sa shuttle run.

Ug hinumdumi nga ang resulta sa pagbansay sa mao ang maningkamot kita alang sa, ug mobalhin ngadto sa nga tumong nga imong gikinahanglan sa usa ka direkta nga ruta, dili pinaagi sa mga workarounds.