Sa unsa nga paagi sa paggamit sa 9 Yano Strategies "mihunong" progresibong diabetes?

Uban sa yano nga mga kausaban sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi, ang ubang mga tawo mahimong hinungdan nga lebel sa asukar sa dugo ngadto sa normal. Kon ikaw interesado sa maong mga buhat, sa pagsugat kanila didto sa listahan!

Sugdi sa pagdula sports

Kon kamo gihulga uban sa diabetes, kamo kinahanglan mosulay ingon sa daghan nga kutob sa mahimo sa paglihok. Pagtuon nagpakita nga ang mga tawo uban sa Type II diabetes nga pagkuha sa bahin sa mga programa alang sa gibug-aton sa pagkawala sa hatag-as nga kalihokan, batid nga kapasayloan. Adunay usa ka daghan sa mga ebidensiya nga mosugyot nga ang pisikal nga kalihokan mao ang usa ka kaayo nga epektibo nga paagi sa pag-pakigbatok niini nga sakit. Kon kamo mopakita sa kanunay, nga kamo mahimo nga maayo nga makahimo sa pagpugong sa insulin ug asukar sa dugo nga lebel. Sulayi sa paghimo sa sa imong kinabuhi mao ang usa ka yano nga kausaban. Labing lagmit, ikaw sa madali makamatikod sa usa ka positibo nga epekto.

Paghimo higala uban sa canela

Buhata teaspoon canela mahimo sa pagkatinuod ubos nga dugo sa asukar? Mga pagtuon nagpakita nga ang mga pasyente nga uban sa Type II diabetes nga paggamit sa canela, glucose nga lebel tulo igo paspas. Ang regular nga paggamit sa cinnamon sa pagkaon pagmobu, pagminus sa dugo sugar level. Taas nga lebel sa antioxidants sa sulod sa mga panakot naghimo niini nga usa ka maayo kaayo nga instrumento alang sa pagkontrolar sa diabetes. Isablig sa cinnamon ilang oatmeal o sa pagdugang niini ngadto sa yogurt, magaluto kini uban sa mansanas, canela mahimo usab nga gamiton sa baylo nga asukar sa kape. Kini kinahanglan usab nga nakita nga ang turmeric ug cumin usab makaapekto sa lawas sa positibo. pagpakunhod nila ang intensity sa makapahubag proseso sa kasagaran karon sa lawas sa tawo, nag-antos gikan sa diabetes, ug mga lebel sa insulin nga estable. Ang seasoning sa ilang kalan-on sa pagpalambo sa panglawas nga walay bisan unsa nga paningkamot.

Kaon dili kaayo pula nga kalan-on

Sulayi sa paghatag sa mga burger, Bacon ug steak, kini makatabang kanimo sa pagkalimot bahin sa diabetes. Sumala sa siyentipikanhong data, sa usa ka hataas nga sulod sa puthaw sa pula nga kalan-on naghimo sa insulin dili kaayo epektibo, ug mahimo pa gani hinungdan sa kadaot sa pancreatic mga selula nga og insulin. Dugang pa sa mga produkto nga kalan-on sa kasagaran naglakip sa usa ka daghan sa asin ug nitrates, nga lamang sa nagpalig-on sa negatibo nga epekto. Ang mga tigdukiduki gisusi sa mga datos sa gatusan ka libo sa mga tawo. Kadtong mga tawo nga nagmando sa pula nga kalan-on gikan sa imong pagkaon, pagkunhod sa kalagmitan sa pagpalambo sa diabetes sa katloan ug lima ka porsyento. Mga doktor gitambagan sa pagpili sa mga tinubdan utanon sa protina, sama sa beans ug mga almendras, ingon man sa pagkaon maniwang manok ug seafood. Sa kini nga kaso, ang imong pagkaon mahimong mas luwas alang sa imong lawas.

Hunahunaa ang mahitungod sa Vegan pagkaon

Sa vegans sa pagkaon ubos sa tambok ug hatag-as nga diha sa fiber, protina ug importante nga bitamina ug minerales. Kini makatabang kaninyo sa pagkab-ot sa usa ka sugar balanse sa dugo. Sumala sa pagtuon, kap-atan ug tulo ka porsiyento sa mga diabetics nga misunod sa usa ka Vegan pagkaon, pagpakunhod sa panginahanglan alang sa mga tambal. Sa diha nga ikaw pagkaon, lakip na ang mga produkto nga kalan-on, kini nga gidaghanon mao ang kaluhaan ug unom ka porsyento. Sa diha nga kamo mopili sa usa ka utanon nga pagkaon, importante alang kanimo sa paghinumdom sa mga matang. Ang mga tawo nga sa paggamit sa napulo ug unom lain-laing mga utanon ug mga prutas, kap-atan ka porsiyento dili kaayo lagmit sa pag-ugmad sa diabetes kay sa mga tawo nga nangaon lang sa katunga sa kantidad niini.

Sugdi sa pagbuhat sa yoga

Usa ka gamay nga Indian nga pagtuon gipadayag nga ang mga tawo nga nag-antos gikan sa diabetes nga makahimo sa stabilize glucose sa dugo human nagsugod sa pagtambong sa Yoga klase. Psychological stress modala ngadto sa usa ka usbaw sa lebel sa asukal sa mga tawo uban sa diabetes, sa pagkaagi nga yoga mao ang mapuslanon makaapekto niini tungod kay kini makatabang sa pagpakunhod sa kapit-os. Sulayi sa regular nga sa pagdala sa Yoga exercises sa pagsagubang sa diabetes sayon ug natural nga paagi.

Sulayi sa isda sa lana

Tambok mga asido Omega-3, nga anaa sa isda sa lana, tugoti sa pagpadayon sa usa ka himsog nga kasingkasing ug utok. Bag-ong mga pagtuon nagpakita nga sila makatabang ug pagsagubang sa diabetes. Tigdukiduki-analisar sa mga resulta sa mga tawo nga-ut-ut sa isda sa lana o sa usa ka placebo. Kay sa mga tawo nga gikuha cod atay lana sa pagpataas sa ang-ang sa hormone adiponectin, nga regulates sa kantidad sa glucose sa dugo, kini miresulta sa on sa lebel sa asukar sa dugo ug sa maayo nga tambok metabolismo. Sa lana isda nga adunay anti-makapahubag kabtangan, ug mga problema insulin direktang nalambigit sa makapahubag mga proseso diha sa lawas. Busa, nga kamo mahimo nga maayo ang mosulay sa pagdugang niini nga mga bitamina diha sa imong pagkaon sa pagpalambo sa inyong kahimtang.

Moderately inum sa alkohol

Sa diha nga gigamit sa gamay nga kantidad, alkohol makatabang sa pagdumala sa imong diabetes. Kasarangang kantidad sa alkohol - sa usa ka ilimnon kada adlaw alang sa mga babaye ug duha ka alang sa mga tawo - naghimo sa insulin mas epektibo sa paghatag sa glucose ngadto sa mga selula, sa Dugang pa, ang mga pagtuon nagpakita nga ang kasarangan alkohol konsumo pagmobu, pagminus sa risgo sa pagpalambo sa matang II diabetes.

Ihatag sa pagpanigarilyo

Smoking adunay usa ka negatibo nga epekto dili lamang sa imong respiratory nga sistema. Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa diabetes, ug sa ingon hinabako adunay mas taas nga lebel sa asukar sa dugo nga ingon sa usa ka resulta sa sakit mas lisud nga sa pagdumala. Kini nagdugang sa risgo sa mga komplikasyon sama sa pagkabuta ug mga sakit sa mga Cardiovascular nga sistema. Mga pagtuon nagpakita nga ang rason - nikotina. Sa higayon nga sa dugo sa tawo, nikotina nagdugang sa dugo sugar level sa katloan-upat ka porsyento. Busa, ang mga tawo uban sa diabetes kinahanglan nga usa ka hulga nga mohunong sa pagpanigarilyo sa diha nga sa mahimo, kon dili kini dili maayo nga batasan mahimong hinungdan sa dakung kadaut.

Hunahunaa ang mahitungod sa operasyon

Kini nga pamaagi mao ang labaw nga invasive. Operation - kini mas labaw pa nga seryoso kay sa usa ka himsog nga pagkaon ug aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Bisan pa niana, kinahanglan nga masayud nga ang operasyon sa pagpakunhod sa tiyan gidaghanon mao ang usa ka epektibo nga paagi sa pagsulbad sa kalamboan sa diabetes sa mga pasyente uban sa grabe nga katambok. Sumala sa mga pagtuon, daghan nga mga mga pasyente nga gitambalan sa operasyon human sa usa ka kapasayloan. Diabetes makaapekto dili gibug-aton sa pagkawala, ug anatomical mga kausaban sa tiyan ug sa tinai, nga modala ngadto sa mas maayong produksyon sa hormone nga makaapekto sa kontrol sa insulin. Apan, kini nga pamaagi gigamit lamang sa kritikal nga mga sitwasyon.