Sa unsa nga paagi sa paghukom: sa pagdagan sa ulan o dili sa pagdagan?

Kon sa unsang paagi nindot sa pagdagan sa tibuok sa bukas nga luna, lab-as nga hangin. Fans sa niini nga matang sa jogging mahinamong nagpaabot sa katapusan sa mga mapintas tingtugnaw, ug tambong nga mogahin og panahon uban sa mga benepisyo alang sa lawas ug kalag. Ang panahon mao ang dili kanunay nga paborable ug usahay motungha ang pangutana, "modagan sa ulan o dili sa pagdagan." Himoa nga cloudiness nakig-uban sa mga mental nga pagbati sa kalinaw, apan kini saturate ang mga importante nga dagan sa enerhiya ug mobati makapabayaw pagpamulong.

Bisan pa niana, ang pangutana "sa pagdagan sa ulan o modagan sa usa ka" seryoso nga igo, ang duha gikan sa sport, ug gikan sa tambal. Ang pagdagan - sa usa ka universal sport nga wala magkinahanglan og espesyal nga mga kahanas, sopistikado ekipo, physiology sa kahibalo - lang sa naandan nga panglawas nga walay seryoso nga contraindications. Sa diha nga ang pagpili - sa pagdagan sa ulan o modagan, ang mahukmanon nga butang mahimo sa pag-alagad ingon nga usa ka "greenhouse epekto", sa diha nga ang sobra nga umog mao ang giubanan sa grabe nga kainit. Sa maong mga kahimtang, ug sa hingpit nga himsog nga tawo WMS Kini mao ang dili igo nga oksiheno alang sa lawas sa saturate. Aron sa paglikay sa pagsugod ug balik sa sa lawas ensayo kini mao ang mas maayo nga sa pag-oktaba.

Paghunahuna kon sa unsang paagi sa pagdagan sa ulan o run, timan-i nga ang orihinal nga kinahanglan nga sangkap sa hinagiban sa tukma nga outfit alang sa okasyon. Ingon sa imong mahanduraw, jogging bisti kinahanglan kanunay nga komportable ug magpahiuyon sa klima lantugi, sa pagkaagi nga dili freeze o overheat, nga dili usab maayo kaayo. Ang nag-unang mga baruganan sa pagpili base sa antislip lapalapa sa sapatos, ang ibabaw nga bahin, sa tinagsa, kinahanglan nga waterproof. Ang labing komon nga sa gapas medyas, dili lamang sa ulan, ug sa bisan unsa nga panahon mohatag kahupayan ug tiil hingpit sagukom sobra nga umog. Mapuslanon ug ang uban yano nga panalipod alang sa ulo. Maayo ang haum kalo, tungod kay kini pagpanalipod sa mga mata ug ang ulo. Gamay nga pisikal nga mainit nga-up sa ulan ang labing maayo nga gibuhat sa sulod sa balay. Kon modesisyon sa pagsugod sa jogging sa unang panahon ug dili sa lingaw-lingaw sa bisan unsa, nan ang pangutana "sa pagdagan sa ulan o modagan," adunay usa lamang ka husto nga tubag - ". Walay" Ang unang higayon nga kinahanglan nga magsugod uban sa pipila ka kahayag jogging sa usa ka komportable nga palibot, mas maayo nga proteksyon gikan sa surprises ug posible nga kadaot.

Ting-init sa dugang blagosklo padayon ngadto sa mga joggers sa dayag nga yuta, sa panahon ug sa kinaiyahan ambag sa pag-angkon sa maximum pisikal nga kalipay. Musika - ang hingpit nga dinuyogan sa usa ka katapusan sa paglakaw, kon kini pagasundan nag-unang mga lagda sa pasidaan, ilabi na sa siyudad, sa diha nga kini mao ang gikinahanglan nga auditory panglantaw sa pagbalhin sakyanan. sesyon sa tingtugnaw kasagaran gibalhin ngadto sa lawak. Kini mahimong usa ka gym himan sa usa ka katapusan, o home run. Kini mao ang sayon sa pag-instalar sa mga simulator sa usa ka apartment o balay. Kini naghatag og oportunidad sa bisan unsang panahon sa paghimo sa usa ka run. Sa diha nga kini sa usa ka dili-among-among sa nga mag-inusara uban sa imong lawas diha sa inyong mga workouts.

Kon ang kamot dili makakaplag sa usa ka katapusan nga ingon sa Sa laing bahin, nga kamo mahimo hunahunaa nga nagdagan sa spot. Kini mao ang dili kaayo saturated, apan sa diha nga gibuhat sa tukma nga paagi dad-on sa usa ka maayo nga pisikal nga load sa gitinguha nga kaunoran nga mga grupo. Mahimo nimong sugdan uban sa naandan nga kahayag jogging sa dapit, pinaagi sa diversity sa iyang panahon, ug midugang teknik sa pagpataas sa inyong mga tuhod sa unahan, unya sa paggamit sa usa ka kapilian uban sa gamay nga mga tiil paglabay balik (ad nga epekto).

Dagan sa ulan o dili sa pagdagan? Kita og rekomend, ug ikaw modesisyon. Ang makalilipay nga mga mag-jogging.