Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo ug dili makaangkon og gibug-aton. Usa ka epektibo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo

Ang tanan nahibalo nga ang pagpanigarilyo mao ang makadaot sa panglawas sa atong lawas. Apan, nakaamgo niini, ang mga tawo sa gihapon padayon nga manigarilyo.

Smoking - kadaot!

Kong mao ba kini ang gikinahanglan aron sa pagpahinumdom sa makausa pag-usab, nga ang usa ka tinulo sa nikotina makapatay sa usa ka kabayo. Russian nga Ministry of Health nagpasidaan, ug mga hulagway uban sa makalilisang nga mga sakit sa mga pakete sa giimprenta, ug ang mga presyo misaka, apan ang mga tawo sa gihapon pagbayad sa salapi nga mawad-an sa panglawas.

Unsa ang ako moingon, pagpanigarilyo mga babaye sa pagpalit sa "labing mahal" - sa usa ka yellowish ngipon, dili maayo nga gininhawa ug ang usa ka kusog nga nag-edad sa mga panit. Lagmit, kini mao ang karon fashionable, ug mga bililhon nga panglawas mao ang katumbas sa bili sa usa ka pack sa mga sigarilyo.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang usa ka sigarilyo aso kamo makaapekto sa panglawas sa kasingkasing sa 50 ka kilo sa sobra nga gibug-aton. ang usa ka dili molimud sa kamatuoran nga ang pagpanigarilyo - pagkaadik mao, bisan sa kahayag. Daghang mga tawo ang wala mouyon sa mga kamatuoran, apan unya sa pipila ka rason sila dili makahimo sa mohunong sa pagpanigarilyo?

Kini nga artikulo makatabang kaninyo sa pagkuha Isalikway sa pagpanigarilyo sa makausa ug alang sa tanan. Ang basahon naundan sa tanan nga nailhan pamaagi sa pakigbatok sa pagpanigarilyo.

Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo? Pakigsulti mahitungod niini uban sa atong mga kaugalingon

Busa, pagpangahas nga mohunong pagpanigarilyo, ang labing importante nga butang - adjust sa iyang kaugalingon. Una, ang kinabuhi dili mag-usab, ug walay mga sangputanan alang sa organismo dili bisan sa minimum. Pamatud-i sa imong kaugalingon nga moundang pagpanigarilyo sayon. Handurawa nga ikaw wala aso o aso, apan sa milabay nga kinabuhi. Kini makatabang kaninyo sa pagpakig-away sa mga gana sa pagkuha sa usa ka sigarilyo sa kamot.

Apan sa na imong gibuhat nga modesisyon nga mohunong pagpanigarilyo, kamo kinahanglan nga sa pagpangita sa usa ka minahal kay sa usa ka ganti alang sa maong usa ka buhat. Pananglitan, adto sa dentista ug sa paghimo sa usa ka propesyonal nga dental pagpanglimpyo - ang bugtong maanindot nga pamaagi sa dentista. Kon kini usa ka babaye - mao ang pag-adto sa usa ka beauty salon sa paghimo sa spa pagtambal sa panit o sa pagpalit sa anti-nag-edad cream. Human sa maong mga gasa ikaw lang dili gusto nga mogahin og salapi sa sigarilyo pag-usab. Apan unya daghang mga tawo mangutana niini nga pangutana: "Ang paghatag sa pagpanigarilyo - sintomas sa kon unsay mahitabo?" Usahay nikotina kagutom itandi sa naandan nga kagutom. Busa, hunahunaa nga ikaw sa usa ka pagkaon. Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo ug dili makaangkon og gibug-aton, tan-awa sa ubos.

Smoking panahon sa pagmabdos

Sa higayon nga, ang isyu mao ang seryoso kaayo sa daghang mga nasud sa tibuok kalibutan. Labaw pa kay sa katunga sa mabdos nga mga babaye manigarilyo. Mga pagtuon nagpakita nga ang pagpanigarilyo sa panahon sa pagmabdos hinungdan sa oksiheno kagutom sa usa ka bata nga sa umaabot nga makaapekto sa iyang intelektuwal nga kalamboan. Pagpanigarilyo usab naghimo sa inunlan mao ang kaayo lino nga fino nga, gikan niini nga mga babaye hinabako sagad mahitabo samoaborty, ahat nga mga bata natawo. Ug sa bag-ong natawo nga mga pisikal nga mga abnormalidad, mental disorder. Dugang pa, sa paghatag sa mga bata nga mahimong tensiyonado.

Katapusan nga panahon sa palibot niini nga problema, adunay daghan nga mga sugilanon. Pananglitan: paglabay sa pagpanigarilyo sa panahon sa pagmabdos mao ang usa ka stress sa lawas. Kini mao ang usa ka bakak. Ikaw mahimo ug kinahanglan mohunong na sa bisyo sa diha nga makakat-on kamo mahitungod sa pagmabdos. Ibutang ta, alang sa inyong lawas ug kini gibug-aton, apan stress alang sa bata mao nga kamo magpadayon sa pagpanigarilyo. Usab, ang bata adunay nicotine pagsalig ug, sa diha nga siya natawo, adunay usa ka problema sa panglawas.

Ang ikaduha nga kasugiran - nga imong mahimo manigarilyo diha sa unang mga hugna sa pagmabdos. Kini mao ang usa ka bakak. Pagpanigarilyo sa unang semana sa labing delikado nga, tungod kay ang embryo dili pa gipanalipdan sa inunlan, gikan niini nga kaso, ang mga nagkalain-laing mga intrauterine sakit. Kon manigarilyo kamo sa panahon sa pagmabdos, sa paglapas kamo dili lamang sa ilang mga kinabuhi apan usab sa mga kinabuhi sa ilang mga wala pa matawo nga bata, ug kini mao ang kaayo mahal!

Ba pills sa pagtabang sa uban sa moundang sa pagpanigarilyo?

Sa pagkakaron sa merkado adunay mga pills nga mohunong pagpanigarilyo. Ang tanan nga mga drugas nga adunay lain-laing mga laraw ug sa mga epekto sa mga buhat sa lain-laing mga mga pagbati. Ania ang pipila ka mga ehemplo sa unsa ang sa pagpili sa labing angay alang kaninyo.

Busa, ang matag drug mao ang nanlimbasug sa nagkalain-laing mga sintomas sa panahon sa paghunong sa pagpanigarilyo. Ikaw kinahanglan usab nga hinumduman nga ang tanan nga ang mga pildoras sa paghunong sa pagpanigarilyo, adunay lain-laing mga contraindications ug sa halos sa tanan nga mga gidili alang sa mabdos ug nursing. Sila kinahanglan nga pagkuha sa tambag sa usa ka doktor-psychiatrist.

Ngano nga ang gibug-aton ganancia?

Laing isyu sa interes sa tanang mga hinabako - kon sa unsang paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo ug sa dili makaangkon og gibug-aton. Oo, Subo, sa 85% sa mga kaso adunay gibug-aton ganancia sa panahon sa paghunong sa pagpanigarilyo. Kini mahitabo alang sa pipila ka mga rason.

1. Sa diha nga ang usa ka tawo mibiya sa pagpanigarilyo, pag-usab sa lami sa lawas putot, mao. E. Kini daw nga sa pagkaon nga mahimong mas lamian. Busa, adunay gusto sa dugang.
2. Kaniadto, pagpanigarilyo sa usa ka pack sa mga sigarilyo sa usa ka adlaw, gipatay kamo 200 kaloriya. Kini mao ang katumbas sa ingested nga sandwich o sa usa ka baso nga soda.
3. Ang mangtas nga "withdrawal syndrome". Kon sayo pa, nakasinati og kapit-os o sa taliwala sa mga buluhaton nga kahayag sa usa ka sigarilyo, apan karon kini mao ang dili mahimo, ug ang utok nangutana sa pag-ilis sa sigarilyo sa usa ka butang lain, ang labing popular - ang kalan-on.
4. Usab nikotina kagutom mao ang kaayo susama sa usa ka normal nga kagutom, ug ikaw, nga walay bisan makaamgo, sa pagkaon sa tanan nga mga butang nga moabut sa ilang mga dalan.

Unsa nga paagi sa pag-atubang sa kilo human moundang?

Diha-diha dayon kini kinahanglan nga nakita nga walay pagkaon nga dili makatabang sa niini nga kaso. Kini mahitabo tungod kay sa panahon sa kapakyasan sa lawas ug sa ingon ang pagsinati sa dakong kapit-os, ug kon labaw pa ug sa pagkuha sa pagkaon, sa pagkahugno gihatag.

Kini turns nga ang solusyon sa problema niini nga mga bakak sa ibabaw sa nawong. Ang unang - sa pagpili alang sa ilang kaugalingon kon unsa ang kanunay nga snacking. Kini mahimong uga nga bunga, dugos, sa bisan unsa nga mga utanon ug prutas ingon man sa mga greens.

Ikaduha - ang paghulagway sa imong kaugalingon sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang pagkaon kinahanglan nga steamed, linuto nga o nagluto, apan sa samang higayon kinahanglan nga kini sama sa kaninyo, nga mao, nga kamo kinahanglan nga magluto kon unsa ang imong gusto.

Ang tiunay nga solusyon sa pakigbatok sa gibug-aton ganancia mahimong usa ka adlaw-adlaw nga ehersisyo. Kini mahimo nga normal nga paghatag o yoga. Husto nga pagginhawa ug psychological nga epekto sa ulahing matang sa pisikal nga kalihokan makatabang sa pag-undang sa pagpanigarilyo ug dili makaangkon og gibug-aton.

Samtang ang dakung psychoanalyst Freud, ang pagpanigarilyo - mao ang tiunay nga batasan sa masuso. Busa ang masuso ukno usab sa pagtabang sa uban sa "withdrawal syndrome". Nagkalain-laing mga candies, kendi, uban pa, kini mao ang labing maayo - .. Sugar.

Kita kinahanglan gayud nga maningkamot sa pagtuman sa mga gibug-aton sa sulod sa pipila ka bulan. Pinaagi sa dalan, makadaot sa niini nga lisud nga panahon alang sa lawas mao ang alkohol. Sa diha nga ang usa ka tawo nga mga ilimnon, nga kini madanihon ug didto, ug sa aso, mao nga naningkamot sa dili pagtintal kapalaran, ug alang sa usa ka samtang kalimtan bahin sa alkoholikong ilimnon, pag-undang sa pagpanigarilyo ug dili makaangkon og gibug-aton.

Usa ka epektibo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo

Samtang kamo mahibalo, adunay mga usa ka gatus ug usa nga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo. Ikaw mahimo makiglalis dugay ug sa pagpili nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo mao ang labing epektibo. Apan adunay usa ka tinago nga - kini mao nga walay tinago nga! Ang labing importante nga butang - sa gusto. Walay usa, gawas sa atong mga kaugalingon, dili sa pagtukod sa atong mga kinabuhi.

Kon dili nimo gusto nga sa paghunong sa sa bisyo, walay pills, mga libro, usa ka himsog nga pagkaon o ehersisyo dili sa pagtabang kanimo.

Ug sa nag-ingon, "Ako nasayud kon unsaon sa paghunong sa pagpanigarilyo, gibuhat ko kini sa napulo ka mga panahon" mao lang alang kaninyo. Aw, kon ang inyong pamilya o mga higala nga mosuporta kaninyo o sa paghunong sa pagpanigarilyo uban kaninyo. suporta Kini makatabang kanimo sa epektibo nga paghatag sa usa ka dili maayo nga kinaiya. Pagdasig sa imong kaugalingon, sa paghukom sa makausa ug alang sa tanan, nga ang pagpanigarilyo - dili alang kanimo, ug unya ang tanan nga mga pamaagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo mahimong epektibo ug sa pagkatinuod sa pagtabang.

Hunong sa pagpanigarilyo sa tingub!

Human sa pagbasa niini nga artikulo, ikaw tingali mobalik ug adunay usa ka sigarilyo. Gamita ang tanan nga mga tips nga gihatag sa niini nga artikulo ug sa pagpangita sa labing epektibo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo alang kaninyo. Pangutan-a ang tabang sa mga minahal, himoa nga sila mohunong sa kaninyo, sa pagtabang niini nga mga malisud nga mga panahon. Undang sa pagpanigarilyo makapugong mabuhi kamo, apan lamang sa decorate sa kinabuhi sa bag-ong mga impresyon!