Sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour ug mahimong usa ka batid nga tracer?

Sport, maisugon ug walay kahadlok guys nga mobalhin talagsaong paagi sa kadalanan sa siyudad ug sa mga parke, ang usa dili matingala, apan ang kalipay sa ilang mga limbong usab dili dili kaayo. Kini daw nga hingpit ang tanan nga mga babag nga moabut sa tibuok sa dalan, ang mga guys makahimo sa pagbuntog sa uban sa bag-o kasayon ug sa tibook nga pagsingkamot. Atol nga mitindog sa Pransiya, kini makadani sa dugang ug mas tawo gikan sa tibuok kalibutan, ug gitawag nga "parkour".

Sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour? Kini nga pangutana dili matubag gayud gayud ingon nga ang tanang batid nga tracer - usa ka tawo nga magamadaugon babag talagsaong paagi - mikuha sa ilang kaugalingon nga dalan ngadto sa kalampusan. Samad sa niini nga sport mao ang lisud kaayo sa paglikay sa, ilabi na sa inisyal nga level, mao nga ang usa ka maayo nga pisikal nga fitness ug paglahutay mao ang mga basehan sa pagpamenos sa mga kadaot. dili makahimo, siyempre, ug walay bisan unsa nga malisud nga pagbansay.

Aron sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagkat-on parkour, nga imong mahimo sa paggamit sa mga espesyalista nga mga eskwelahan, nga makita diha sa daghang siyudad, o sa pagkuha sa usa ka pipila ka mga agalon klase nakasinati niini lisod kaayo nga negosyo. Sa wala pa ang exit sa pagbuntog sa mga kadalanan sa complex mga kalihokan, kini mao ang mas maayo sa pagpraktis sa balay.

Sulayi sa pagbuhat sa usa ka headstand sa iyang mga kamot, nagsandig sa ibabaw sa kuta. Ikaw mahimo sa pagdugang sa load pinaagi sa pagdugang sa bag-ong mga elemento niini sa adlaw-adlaw. Sa higayon nga ikaw masaligon sa paghimo sa usa ka Stronger, sa pagsulay sa panahon ug sa pag-usab aron sa paghimo niini nga lansis sa usa ka natumba manghugpa. Sa higayon nga imong gibati nga ang imong desk nahimong lamang usa ka buhat sa arte, ug mahimo kamo sa pagbuhat niini uban sa pagsalig, adto sa sa mao gihapon nga ehersisyo, apan sa walay sa paggamit sa bisan unsa nga suporta. Kini kinahanglan nga nakita nga kini mao ang dili lamang sa usa ka matang sa Stronger tren paglahutay ug paglig-on sa mga kaunoran, apan usab ang mga nag-unang elemento sa parkour. Sa higayon nga ang nag-unang mga kahanas nga nakuha, nga kamo mahimo nga luwas nga moadto sa nga paglig sa ilang mga kahanas sa tracers eskwelahan.

Ug sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour kon ang imong siyudad dili sama sa eskwelahan? Dili ang usa ka problema, sa pagpangita sa usa lamang ka pag-ayo-nga nasangkapan uma sports ug sa unahan - sa pagbuntog sa kalibutan. Pagpili niini, diin adunay usa ka pinahigda nga trangka sa lain-laing mga kahitas-an ug mga mga porma. Kini mao ang madanihon nga ang playground gitambongan sa pinahigda trangka sa "hagdan", tungod kay makakat-on ka sa pag-adto sa gilay-on diha sa kamot, sa paglukso gikan sa usa ngadto sa uban nga mga crossbar. Sa ubos nga pinahigda trangka mahimo sa pagsulay sa pagbuhat sa pamilyar na handstand.

Kini daw nga kini nga sport mao ang ikatandi sa gym, apan kini dili. parkour - sa pagbulag sa sports kalingawan. Kini gibase sa mga tudling sa mga babag sa tabang sa tin-aw ug nakig-alayon mga lihok.

Parkour sa pagbansay naglakip usab sa nagaagay nga, iduso-ups ug pagagub-ups. Pagdagan tren ang mga kaunoran sa tibuok lawas ug sa gininhawa, iduso-ups ug pagagub-sa - bukton kaunoran. Sa hinay-hinay, kinahanglan kamo usab makadugang sa usa ka matang sa pagbansay sa looping pinaagi sa pinahigda bar. Mas eksperyensiyadong tracers gibansay sa pagbuhat sa pinahigda kahitas-an diha sa iyang mga bukton.

Pagbuntog sa gulpo o sa usa ka lain-laing mga babag gitas-on, hinumdumi nga sa panahon sa bisan unsa nga jump dili kinahanglan nga sa yuta sa tikod, tungod kay kamo makahimo sa hinungdan sa seryoso nga kadaot sa ugat sa mga lutahan, kaunoran ug bisan mga bukog, dili lang ang mga tiil. Paghimo sa jump, mobalik ngadto sa 180 o bisan sa 360 degrees, dili lamang kini sa paghimo sa usa ka stunt nindot, apan usab sa mas luwas alang sa imong panglawas.

Hinumdumi, aron makasabut sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour, wala magpasabot nga motan-aw alang sa labing duol nga koral, usa ka landfill o sa usa ka wala pa mahuman nga lawak ug magsugod sa paglukso uban kanila, tungod kay gawas sa injury nga dili kamo angkon sa bisan unsa. Sugdi gagmay ug kahayag workouts, tungod kay ang kalampusan sa walay usa nga moabut sa usa ka adlaw, ug sa bisan unsa nga kahanas nagkinahanglan og usa ka dako nga paningkamot. Matag adlaw, sa pagdugang sa load, ikaw mahimo nga usa ka agalon sa parkour, ug, tingali, ang usa ka coach sa umaabot.