Sakit sa ulo panahon sa pagmabdos. Unsa ang sa pagbuhat?

Nganong mabdos nga mga babaye nga adunay usa ka sakit sa ulo? Daghang babaye sa panahon sa pagpanganak moreklamo sa labad sa ulo ug sa migraine labad sa ulo sa usa ka lain-laing mga kinaiya. Labing kasagaran, ang kasakit uyog-uyog, kanunay ug sa hinungdan sa usa ka daghan sa kabalaka. Ang kamatuoran mao nga sa panahon sa pagmabdos sa lawas sa usa ka babaye mao ang bug-os nga pag-usab. Naggikan sa usa ka matang sa kausaban sa hormone, sa pag-usab sa mga Cardiovascular nga sistema, nga mao ang usa ka dako nga palas-anon. Plus, kakapoy, emosyonal nga kapit-os, o stress, nga sagad-uban sa babaye sa panahon sa niini nga panahon. Kasagaran kini tungod kay sa niini nga mga butang nga adunay usa ka sakit sa ulo panahon sa pagmabdos. Apan adunay uban nga mga rason. Pananglitan, ang usa ka mahait nga pagsalikway sa caffeine. Ihatag kini, siyempre, nga gikinahanglan, apan kini angay nga buhaton sa hinay-hinay.

Ikasubo, hingpit nga pagwagtang sa kahasol nga wala sa trabaho, apan pasidan-an sila na tinuod. Nga makatabang sa niini nga kaso?

1. Kahimtang nga relaks. Pagmabdos mao ang kanunay nga ang usa ka sa pipila ka mga kabalaka. Masinati alang sa bata, alang sa ilang umaabot. Ikaw kinahanglan nga maningkamot sa himoa nga moadto sa daotang mga hunahuna ug wala kinahanglana nga mga kabalaka ug sa yano relaks. Kini makatabang sa usa ka malumo nga pagmasahe, yoga ug spa pagtambal.

2. Pahulay. Ang tanan nahibalo nga mabdos nga mga babaye kinahanglan sa pag-relaks ug makatagamtam sa ilang posisyon. Apan, sa una ug ikaduha nga trimester kini dili kanunay nga posible. Kadaghanan sa mga babaye sa pagtrabaho sa wala pa mobiya sa sa maternity leave, ug ang uban pretty malisud nga buhat. Ang atong mga balaod naghatag og alang sa lakang sa pagpahigayon sa buhat sa pagpreserba sa mga average wage. Kay ang imong kaugalingon nga kaayohan mao ang labing maayo sa pagpahimulos sa niini nga oportunidad.

3. Pagkatulog. Usa ka daghan sa mga babaye nga mag-antos gikan sa insomnia sa panahon sa niini nga panahon. Kini gipahigayon pinaagi sa aktibo nga kalihukan sa bata, ang kahasol sa usa ka dako nga tiyan. Very sa kasagaran nga mga problema motungha sa ting-init, sa diha nga ang tanan nga kini ang dugang pa, ug stuffiness. Gikan sa kakulang sa pagkatulog sa kasagaran adunay kasakit. Apan ang usa ka sakit sa ulo sa panahon sa pagmabdos, ug gikan sa usa ka sobra sa pagkatulog. mabdos nga mga babaye matulog lagda mao ang 10 ka oras sa usa ka adlaw.

4. Hunger. Ug gikan sa usa ka sakit sa ulo panahon sa pagmabdos. Busa, bisan pa kon walay gana, ang usa ka kinahanglan sa labing menos usa ka butang sa pagkaon. Sa pagsagubang sa kasakit aron sa pagdugang sa lebel sa asukar sa dugo, mao nga dili masakitan sa usa ka butang nga matam-is.

5. Lab-as nga hangin. Ang lawak, nga regular nga mao ang usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga ventilated. Na sa madali sa usa ka sakit sa ulo kon ikaw anaa sa usa ka mainit nga ug sa bole, aso lawak. Sa ting-init, sa kaayo nga mainit nga panahon lang nagkinahanglan sa usa ka fan o hangin conditioning.

6. Kabanha. Daghang mga mabdos nga mga babaye dili motugot sobra nga kasaba. Kini kinahanglan sa paglikay sa mga dapit diin ang kusog nga musika pagdula (restawran, mga diskohan, sinehan), usa ka dakong pagpundok sa mga tawo.

7. pamostura. Kasagaran, kasakit sa ulo sa panahon sa pagmabdos mahitabo gikan sa dugay nga pagbasa o sa bisan unsa nga lain nga mga kalihokan nga nagkinahanglan sa imong ulo kompetisyon. Kini usab magamit sa mga computer.

8. packs. Sa paghupay sa kasakit bugnaw o init nga compresses mga mi-apply. Sa bisan unsa nga humok nga tissue kinahanglan nga soak sa tubig ug sa paggamit sa mga agtang (ilabi na sa mga templo), mga mata, nawong. Sa diha nga matakdan sa kasakit motabang sa yelo gilakip sa likod sa ulo. Mas epektibo sa pagsunod kon sa samang higayon relaks ug paghilum sa usa ka kalma nga kahimtang. Kini mao ang labing maayo sa moretiro, motalikod sa mga suga ug naningkamot sa pagkuha sa usa ka nap, dili samok sa pagpangutana sa mga paryente.

Kon dili maayo nga labad sa ulo sa panahon sa pagmabdos, ug ang tanan mapakyas, adunay usa ka dako nga tinguha sa pag-inom sa bisan unsa nga pildora. Ikaw nga magmabinantayon! Kadaghanan sa mga drugas mao ang dili luwas alang sa panglawas sa bata. Pananglitan, aspirin pagpangandam sa ibuprofen. Sa bisan unsa nga kaso, dili kinahanglan nga tumong sa daplin. Kon kamo dili operate mga pamaagi non-drug, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor alang sa tukma nga pagtambal ug angay pagtudlo.