Scapulohumeral periarthritis: sa usa ka ehersisyo Popov, physiotherapy

Physiotherapy exercises sa usa ka frozen nga abaga mao ang usa ka bahin sa komplikado therapy sa pagtambal sa panghubag sa mga abaga joint. Frozen abaga - kini mabug-at, apan matambalan nga sakit.

Sa inisyal nga yugto sa tawo gibati nangisog kasakit sa abaga joint, nga mahimo nga gikuha sa yano nga mga painkiller. Kasagaran, sa niini nga punto sa pasyente dili milingi sa hanas nga tawo, muting sakit nga druga. Kon ang panahon dili magsugod sa pag-ayo sa mga lutahan, aron kini mahimong usa ka complication sa porma sa partial o bug-os nga pagtugnaw, paglangkub sa mga bukog.

Frozen abaga. Usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay

Ehersisyo therapy sa sakit niini nga nagtumong sa sa pagwagtang dayon kutob sa mahimo, bisan sa gamay nga kasakit sa inflamed mga tisyu. Kini usab makatabang sa pag-relaks sa mga kaunoran sa palibot sa mga abaga ug sa scapula, ug tungod sa niini nga sa pagdugang sa paglihok sa mga apektado nga joint.

Sa panahon sa hospitalization sa mga pasyente diha sa mga mahait nga bahin sa mga sakit, ang mga doktor prescribe sa usa ka espesyal nga hugpong sa mga pagbansay-bansay alang sa frozen abaga.

Ang nag-unang complex

1. Ang pasyente kinahanglan molingkod ug pagsalig sa imong siko. Nanagkalinyas samtang sa matag ehersisyo kinahanglan nga tul-id (kini mao ang usa ka importante kaayo nga pagmando, tungod kay sa diha nga frozen abaga sa usa ka dako nga papel sa pagkaayo pasundayag sa dugokan). Kini mao ang gikinahanglan sa pag-compress sa kamot ngadto sa usa ka kumo ug decompress kanila, straining uban sa mga kaunoran abaga.

2. Run curl sa pulso joint uban sa sunod-sunod nga extension.

3. Paghimo og usa ka circular motion borlas sa palibot sa sama nga joint.

4. od duha ka mga bukton ug mobayaw kanila sa hinay-hinay, nga walay jerks, ug unya sa malantip ubos nga bukton diha sa lamesa. Sa diha nga sa pagbuhat sa niini nga ehersisyo, ang pasyente kinahanglan nga dili mobati sa kasakit. Kon ang kasakit mao ang pa didto, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghatag sa ingon nga sa hinay-hinay nga ingon sa pagbayaw.

5. Gamay mopataas sa brush ug gibutang ang iyang kamot sa ibabaw sa iyang mga siko. Id sa brush, ug unya sa pagbangon ug ipaubos, ang paghimo sa usa ka motion sa pulso joint.

6. od ang imong bukton, ug gisaliyab sila gawas. Blades sa panahon sa ehersisyo kini kinahanglan nga mobile. Sila kinahanglan nga dad-on sa tingub, ug managsanay gawas.

7. Bend sa mga siko ug apil mga kamot. Usa ka kamot kinahanglan nga gibutang sa pressure sa uban nga mga. Kini mao ang gikinahanglan aron sa palabihan samtang internal nga kaunoran sa abaga ug bukton.

8. od ang mga bukton, ug gibutang nila sa ibabaw sa lamesa. Sa pagmatuto sa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo sa alternately uban sa duha ka mga kamot.

Frozen abaga. Treatment. Usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay nga nagatindog

1. Mahimong hapsay ug gibayaw ang iyang mga bitiis gawas. Jerks sa usa ka direkta nga kamot sa kamot, ug ihulog sila sa daplin sa lawas.

2. Aron sa paghimo sa usa ka circular rotation sa tul-id nga mga bukton sa unahan ug dayon sa pagbalik.

3. Paghimo sa inyong mga kamot sa luyo sa imong likod ug sa paghimo sa kastilyo sa mga kamot. Iyahat ang inyong mga kamot ug pagkuha kanila balik sa samang posisyon.

4. Dissolve mga kamot diha sa mga partido ug sa paghimo sa rocking motion nga lawas sa wala ug sa tuo, naglisod balik kaunoran sa mao nga panahon.

5. wala ilakip sa daplin sa lawas kamot pagpataas, mikaylap kanila gawas ug nagapatagas.

Sa diha nga sa paghatag sa pagtambal instruktor sa pisikal nga edukasyon nag-focus sa sa development stage sa sakit ug kon adunay usa ka pasyente sa panahon sa usa ka mahait nga kahimtang periarthritis exacerbation sa uban pang mga sakit. Alang sa pipila mga pasyente, nga usa ka mas komplikado ehersisyo.

Dr. Popov pamaagi

Kini mao ang importante nga masayud nga ang panghitabo sa kasakit sa abaga joint makasulti sa maong makalilisang nga mga sakit sama sa scapulohumeral periarthritis. Usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay Popova na sa usa ka gisugyot nga diagnosis ang gihimo sa hinay-hinay ug sa hapsay. Dr. sa dili paghimo sa kalit mga kalihokan uban sa iyang mga kamot ug nagtambag sa paghunahuna mahitungod sa unsa ang usa ka positibo nga impluwensya sa lawas mao ang pinaagi sa ehersisyo.

Sumbanan pagtambal

Sa unsang paagi nga ang scapulohumeral periarthritis?

Popov gibutang sa mga pagbansay-bansay nga gipahigayon sa pamaagi sa "gagmay nga mga lihok". Ang basehan sa matag ehersisyo sa paghimo sa sa mga banghilig, miinat, bending ug extension sa likod ug abaga kaunoran.

Dr. Popov mga kahilig sa bersyon nga mahitabo sa panahon sa sakit hiniusang fixation sa usa ka posisyon komportable alang sa kasakit. Human sa pagkaayo, ang hiniusa nga patayng lawas sa samang posisyon napugos, tungod sa unsa ang mahitabo trophic disorder (pagkaon) tissue sa abaga. Sa pag-ayo scapulohumeral periarthritis, Popov gibutang sa mga pagbansay-bansay nga gidisenyo sa baruganan sa "pagsag-ulo" sa mga selula ug mga tisyu. Ang matag ehersisyo importante sa pag-balik sa 10 nga mga panahon.

Pamaagi Popov. Ang nag-unang nga ehersisyo

Ang matag ehersisyo ang gihimo sa fixation sa dugokan sa usa ka matul-id nga posisyon.

1. Mini nga nagalakaw sa usa ka paglingkod posisyon sa ngilit sa usa ka lingkuranan. Ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa imong mga tuhod, mga tiil sa pag-dissolve sa kamot. Kini mao ang gikinahanglan nga sa alternately pagbayaw ug ipaubos ang tiil ug mga kamot slide sa ibabaw sa paa ug sa dungan. Kini mao ang importante sa panahon sa ehersisyo sa pagginhawa sa husto nga paagi. Pagtulo sa iyang mga kamot ngadto sa iyang mga tuhod, kamo kinahanglan nga sa usa ka gininhawa, sa pagpadako sa iyang mga kamot - mabuga.

2. Pagpahigayon sa sama nga ehersisyo, apan kini mao ang karon nga gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka circular motion uban sa iyang mga kamot, sugod gikan sa hawak katapusan tuhod. Kon ang kasakit sa panahon sa ehersisyo dili mahitabo, kini mahimo palma sa ubos sa tuhod.

Kini mao ang nag-unang mainit nga-up exercises nga gidala sa gawas ang tanan nga nag-unang mga kalihukan. Tungod niini nga mga pagbansay-bansay improb ang koordinasyon sa mga kalihukan, ug ang mga kaunoran kanunay sa mainit nga kahimtang.

Sa unsa nga paagi sa pag-relaks sa mga kaunoran sa abaga

Usa sa labing importante nga giisip nga usa ka ehersisyo sa kaunoran kalingawan. Unsa nga paagi sa husto nga paagi sa pagbuhat sa? Lumingkod tul-id ug id sa imong mga bukton relaks sa samang panahon nga ang mga kaunoran sa likod ug sa abaga. Hinay-hinay sa pagbangon ug ipaubos ang mga abaga. Naningkamot nga dili mohunong sa kalihukan sa mga kamot, bend sa imong likod, ug unya sa hinay-hinay-id. Balika sa makadaghan nga higayon.

Basic exercises alang sa abaga joint

1. naningkamot sa pagbitad kaunoran, sa pagkalos walo ka abaga una samtang, unya sa baylo mao ang gikinahanglan sa pagbayaw sa mga abaga sa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo ug.

2. Iyahat ang imong mga abaga, sa pagsulay sa pagbitad sa dugokan. Kupti abaga sa usa ka posisyon sa usa ka pipila ka segundo, sa tapus nga ang ubos nga mga abaga ug pagagub sila. Sa niini nga posisyon usab magpabilin sulod sa 2-3 segundos.

3. ehersisyo "gunting". Dilute sa bukton sa kilid ug sa pagkuha sa usa ka gininhawa, mitabok sa iyang mga kamot - mabuga. Sa diha nga breeding mga kamot importante aron sa pagsiguro nga ang mga blades nalangkit.

4. Patas alternately motugyan ug mosulay sa tuyok sa gamay nga lawas ug usa ka liog sa direksyon sa sa nabanhaw kamot. Ubos nga mga kamot ug sa bug-os relaks ang mga kaunoran sa abaga.

5. Bend ang tuo nga bukton sa siko ug ipatugbaw kini. Ipaubos sa bukton ug id kini sa hinay-hinay. Kini nga mga lihok sa kinahanglan nga gisubli uban sa laing kamot.

6. Tabangi ang mga bukton sa unahan ug sa paghimo sa kastilyo. Paghimo sa undulations sa pagsulay sa oron sa mga kaunoran sa abaga ug bukton. Siguroha sa pagbuhat sa mga lihok, una sa usa ka hinay nga dagan ug dayon hinay-hinay nga pagdugang sa dagan. Usab-usab nga undulations sa circular.

7. od ang imong likod ug ibutang ang inyong mga kamot sa ibabaw sa imong mga tuhod, mga palad sa. Kamo kinahanglan gayud nga Facebook Recent Activity Facebook sa imong lawas sa unahan ug pagagub-sa abaga ngadto sa atbang tuhod. ehersisyo Ang alternately matag abaga pagtul-id sa lawas human sa matag kalihukan.

8. Ipahangad ang imong ulo ug pagbitad sa dughan sa mga tuhod. Pagsiguro sa balik sa posisyon niini. Padayon sa imong likod tul-id ug maglihok, naningkamot sa niini nga higayon aron sa pagbitad sa mga abaga sa mga tuhod. Magpabilin sa niini nga posisyon alang sa usa ka pipila ka segundo, dayon mobalik sa pagsugod sa posisyon ug relaks.

Aron madali sa pag-ayo scapulohumeral periarthritis, Popov set sa pagbansay-bansay kinahanglan nga gihimo ubos sa pagdumala sa usa ka doktor. Oras nga gikinahanglan aron sa pagdugang o pagkunhod sa kinatibuk-ang load sa lawas, aron sa paglikay sa paglala sa sakit.

Bug-os pag-ayo sa frozen abaga ehersisyo, massage therapy, physiotherapy ug medisina ahente.