Syndrome sa "siko tennis": pagtambal sa folk tambal, ehersisyo

"Tennis siko" (o lateral epicondylitis) mao ang usa ka laygay nga sakit gihulagway pinaagi sa kasakit ug sa panghubag sa siko dapit (nga mao sa koneksyon punto sa epicondyle kaunoran humerus).

Ang mga hinungdan sa sakit

Ang hinungdan sa sakit, "tennis siko" mga wala kinahanglana nga load sa mga kaunoran, ang mga ugat sa bukton ug sa kamot. Kasagaran niini nga sakit makaapekto tennis players. Atleta sa pagbuhat sa balik-balik nga monotonous racket nga modaug sa mga bola, ang mga kaunoran ug mga ugat gipailalom sa dakong kapit-os, unsay hinungdan sa kalamboan sa lateral epicondylitis, nga sagad tuo-kamot.

Disease "tennis siko" makaapekto dili lamang sa mga fans sports, apan usab sa mga tawo nga magabuhat gisubli ehersisyo (pagputol sugnod, nagtrabaho uban sa usa ka yabi, nga magdudula ug golf, paglansang, painting , ug uban pa), nga maoy hinungdan sa laygay nga kapit-os tissue ulnar dapit.

Usahay sakit niini nga naka-apekto sa tanan nga kasikbit nga mga lugar sa susama: sa mga kaunoran, ugat sa mga lutahan, mga ugat ug periosteum - mahimong tungod sa trauma o kadaot sa siko. Lateral epicondylitis sagad inubanan sa osteochondrosis sa cervical ug thoracic dugokan.

"Tennis siko" mao ang lahi nga katunga sa tennis players ug 14% sa kinatibuk-ang populasyon. Babaye nga sekso ang sakit nga makaapekto dili kaayo kay sa lig-on nga sa katunga sa katawhan (sa pundok sa edad 30-50 ka tuig).

Panghiling sa siko sakit

Aron pagtino sa atubangan sa lateral epicondylitis sa lawas mahimong sa kasakit sa siko dapit balik nawong sa bukton rehiyon epicondyle, brush o mga tudlo.

Una, nga usa ka menor de edad nga kasakit hinay-hinay nga pagdugang, pagdugang sa hatag-as nga kompresiyon kumo lamano kamot pagkupot sa pipila ka mga butang o pagbayaw sa mga bato sa timbangan menor de edad nga: kini bisan pa sa usa ka Mug sa tubig. Sa bisan unsa nga yano nga mga lihok sa niini nga sakit, nga adunay usa ka progresibong kinaiya, sunod nga mahimong dili maagwanta tortyur.

"King siko," ang pagtambal sa nga naglangkob sa pagpadapat sa usa ka komplikado nga therapy, kini mao ang sayon sa pagdayagnos sa unang mga hugna sa kalamboan, tissue edema ug pagdiskobre kal extensor kaunoran.

"King siko": pagtambal

Pagtambal sa mga syndrome sa "tennis siko" nga gidala sa usa ka komprehensibo ug nga nagtumong sa pagkunhod load sa siko dapit, ang pagtangtang sa kasakit ug sa panghubag, bug-os nga pagbag-o sa mga apektado nga organ ug ang iyang pagpalig-on. Epektibo nga pagtambal ug paspas nga pagkaayo sa paghatag og tukma sa panahon nga access sa medical personnel sa una nga ilhanan sa sakit. Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa 'tennis siko'? Sa inisyal nga yugto sa mga apektado nga organ ang gikinahanglan aron sa paghatag og usa ka bug-os nga pahulay. Sa nagapid-ok nga nagpahayag kasakit syndrome nagkinahanglan samomassaj kaunoran nga dapit ug sa paggamit sa uga nga kainit.

Sa mga tambal mao ang epektibo nga nonsteroidal anti-makapahubag ug analgesic: "ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac". "King siko" epektibo nga pagtratar physiotherapy (laser, electrophoresis novocaine o hydrocortisone, ultrasound, íkò sulog). Buntag ug hapon sa siko dapit girekomendar sa paggamit sa yodo grid.

Ayo sa hilabihan gayud nga kamot

Sa pag-ayo sa mga apektado nga bukton kinahanglan nga siguradong paggamit gipahamtang sa porma sa walo ka pagkamaunat-unat bendahe o pagdawat. "Tennis siko"-ayo sa madali sa kaso sa mga espesyal nga mga ligid, nga sa paghatag og suporta sa mga siko joint, paghatag og pagkunhod sa load sa kamot ug magbantay batok sa tanang matang sa mga kadaot. Alang sa mahait nga kasakit bukton suspendido sa usa ka bandana sa iyang bandage sa plaster (alang sa usa ka panahon sa 3 ngadto sa 5 ka semana).

Resipe sa tradisyonal nga medisina

Sa pagtambal sa mga niini nga sakit mao ang pag-ayo napamatud resipe sa tradisyonal nga medisina, ang epekto sa nga nagtumong sa pagkuha Isalikway sa kasakit siko ug pagpakunhod panghubag. Ang usa ka epektibo nga paagi mao ang comfrey sa tanom, mga gamot ug mga lab-as nga dinugmok nga mga dahon nga (1: 1) gikinahanglan nga Sumpaysumpaya ngadto sa 1/4 nga bahin sa nangatunaw dugos, ug 1/4 nga bahin sa lana sa utanon. Ang tanan nga kini mao ang gikinahanglan aron sa galinga ang hangtud nga hapsay ug sa paggamit sa mga apektado nga dapit diha sa porma sa kainit. Gikan sa ibabaw niini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit sa usa ka layer sa gauze compress nga papel, wrap ug mobiya alang sa usa ka adlaw. Padayon sa medisina Paste sa refrigerator kinahanglan nga 2-3 ka semana o sa prisir alang sa pipila ka bulan. Kon hustong pagtambal sa sulod sa usa ka mubo nga panahon, imong kalimtan ang bahin sa niini nga sakit nga "siko tennis".

Treatment naglakip pagtangtang sa folk tambal epicondyle panghubag pana konektado ngadto sa alkitran. Sa magluto kini nga kamo kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa duha ka mga piraso sa sibuyas sa sa tunga-tunga sa mga halves sa drip duha ka tulo sa pino tar. Ang duha kinahanglan nga ikapadapat sa mga lutahan sa mga pasyente diha sa mga epicondyle dapit. bandage kinahanglan nga malig-on ug mobiya alang sa 30 minutos. Pagtambal kinahanglan nga ipahigayon kaduha sa usa ka adlaw.

Gatas compress batok sa siko panghubag

Maayong tabang sa gatas compress, alang sa pag-andam nga gikinahanglan sa kainit sa gatas sa 60S⁰ dissolving kini nahugno propolis: teaspoon kada 100 ml sa fluid. Mainit nga gatas sagol nga gikinahanglan sa impregnate gauze wrap kini apektado joint, ang top tabon sa parchment papel ug insulate. Compress leave alang sa 2 ka oras. Treatment gidugayon mao 20 ka adlaw, kaduha sa usa ka adlaw.

"King siko": ehersisyo

Ingon sa tambal ang pasyente mahimo anam-anam nga magsugod sa pisikal nga mga ehersisyo ug sa hinay-hinay mobalik sa normal nga mga karga, sa ingon pagpadali sa pagkaayo sa iyang kaugalingon nga sa balay. Kini girekomendar sa mopagawas sa mga kaunoran, dili aron sa paghimo sa kalit nga mga kalihokan, aron sa paghimo sa kahayag ehersisyo, sa epekto sa nga nagtumong sa pagpalig-on ug sa pagbuklad sa kaunoran ug mga ugat sa palibot sa siko dapit.

1. Kamot gibanhaw sa abaga nga lebel ug nanagbusog sa pulso. Uban sa uban nga mga kamot nga imong gusto sa kalumo pagbitad sa brush ngadto sa siko. Pagbuhat sa sa panahon sa katunga sa usa ka minuto, lima ka o napulo ka mga panahon.
2. Ibutang sa ibabaw sa mga tuhod bukton sa ingon nga ang brush nagabitay sa walay bayad. Dad-a sa kamot sa usa ka gibug-aton sa 0,250-0,500 kg - sa hinay-hinay bend ug id ang bukton sa pulso. Ehersisyo balik 5-10 panahon.
3. Kita kinahanglan nga molingkod, gibutang ang iyang bukton sa iyang tuhod aron nga ang kamot sa husto nga mga anggulo sa nawong. Compress sa pakang kuptanan ug tuyok sa pulso sa wala hinay-hinay, unya ngadto sa tuo (5-10).
4. Sa pagbutang sa mga tudlo rubber panon sa mga sundalo, ug ituy-kini 20 ka beses, pagduso sa mga tudlo. Human sa usa ka gamay nga break, balik sa ehersisyo sa tulo ka higayon. Sa diha nga adunay kulang nga pagbatok sa mga tudlo mahimong ibutang sa duha ka pagkamaunat-unat mga panon.
5. Compress sa usa ka tennis bola sa kamot sa mga 20 ka beses. Ehersisyo gibuhat sa tulo ka mga higayon uban sa mubo nga higayon.

Ingon sa usa ka pagmando sa, sa pagtambal sa mga tennis siko banabana 95% paborable.

Sa talagsaong mga kaso, konserbatibo pagtambal mao ang walay mahimo ug kinahanglang modangop sa operasyon.

mga pamaagi sa paglikay

Kini girekomendar alang sa paglikay sa mga sakit:

• epektibo nga ensayo ug regular nga kalig-on sa pagbansay: gihimo makatarunganon, sila gitumong sa pagpalambo sa kalig-on sa mga hiyas sa kaunoran nga mga grupo, sa paglig-on sa kusog sa kilid ulnar zone pagsupak kakapoy sa tennis;

• regular nga pagmasahe lakip na ang nag-unang mga teknik: masahan, stroking, rubbing;

• aplikasyon warming gel ug pahumot;
• sauna - sa usa ka paagi sa epektibo nga paglihok sa nasamdan nga kusog sa kilid; dugang nga temperatura hinungdan sa dagway sa bag-ong mga capillaries, sa pagdugang metabolismo diha sa nasamdan nga siko;
• vitaminization lawas nga gikinahanglan alang sa pagpaaktibo sa metaboliko proseso sa tissue ug cellular nga lebel; epektibo nga bitamina complexes sama sa "Unicap", "center", "Vitrum".

Sa pagsubo pamaagi alang sa mga sakit sa mga ugat kaayo contraindicated. Kini ang hinungdan sa usa ka taas nga spasm sa dugo sa mga sudlanan, kay sa paglangan sa tambal alang sa usa ka walay tino nga panahon.