Therapeutic pagluto: mapuslanon kabtangan sa lettuce "Iceberg"

Kaayohan mao ang kadaghanan nagsalig sa hustong nutrisyon. Ang basehan sa usa ka himsog nga pagkaon kinahanglan nga tinuod nga mapuslanon nga mga produkto. Salad mao ang usa sa mga "iceberg". Kini mao ang usa ka sa akong mga importante nga mga butang sa lawas. Mapuslanon nga kabtangan sa lettuce "iceberg" makatabang kaninyo nga mobati nga mas maayo. Nganong kini nga utanon kinahanglan nga gasa diha sa imong pagkaon?

kemikal nga komposisyon

Salad "Iceberg" mao ang usa ka gamay nga sama sa ordinaryo nga cabbage. Ang ngalan sa produkto mao ang tungod sa American mga mag-uuma, nga supplied utanon ngadto sa mga konsumedor, sprinkling kini sa yelo.

Mapuslanon nga mga kabtangan Lettuce gitino nang daan sa iyang kemikal nga komposisyon. Siya nailhan alang sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina ug minerales. Sa partikular, ang titulo nga produkto naglakip sa usa ka daghan sa folic acid ug bitamina A. usab salad dato sa bitamina B, E, ug sa nagkalainlaing mga mineral nga mga butang. Kini nga tanum naglangkob sa usa ka adlaw-adlaw nga rate sa B9. Dugang pa, kini naglakip sa carotene ug ascorbic acid. Sumala sa sulod sa ulahing mga, ang salad dili concede bisan sa mansanas. Ang iyang mga dahon naglakip beta-carotene, potassium, phosphorus, calcium, magnesium, sodium ug organic nga mga asido. komposisyon naglakip sa usa ka bahandi lettuce lactucin.

Mapuslanon nga kabtangan sa lettuce "Iceberg"

utanon dahon naglangkob sa usa ka minimum nga kantidad sa kaloriya, mao nga ang mga salad mao ang kanunay nga ang usa ka bahin sa nagkalain-laing mga diyeta. Busa, ang salad "iceberg" mahimong giisip nga pagkaon pinggan, hingpit nga haum alang sa pagdumala sa mga adlaw. Dugang pa, nga ginganlan si utanon mahimong pagpalambo sa pagkatulog, ambag sa pagpakalma sa mga gikulbaan nga sistema. Folic acid ug mga pectins, nga anaa sa sulod niini, kolesterol outputted gikan sa lawas sa tawo ug sa pagpalambo sa panghilis. Dugang pa, ang miingon acid mao ang maayo kaayo alang sa stress, depresyon ug uban pang mga emosyonal nga mga problema.

utanon Kini girekomendar sa paggamit sa alang sa mga tawo sa pagsagubang sa grabeng mental nga trabaho. Mga produkto niini sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nga dili kalimtan ang mga estudyante sa pagkuha sesyon. Mapuslanon nga kabtangan sa lettuce "iceberg" mapuslanon mabdos nga mga inahan ug nagpasuso nga mga babaye. Pinaagi sa paggamit niini diha sa pagkaon, kini mao ang posible nga aron sa pagdugang sa ang-ang sa hemoglobin. Mellowness nga gitawag lettuce nagpasiugda eliminasyon sa salts, nga mao ang sa ingon nga gikinahanglan alang sa mas magulang nga mga tawo. Dugang pa, kini may usa ka positibo nga epekto sa panan-aw. Bag-ohay lang, ang mga siyentipiko nagpakita nga ang mga tawo nga regular nga mosulay sa pagkaon sa usa ka salad sa pagkaon, dili kaayo lagmit sa pag-antus gikan sa sakit sa kasingkasing.

Salad sa lettuce "Iceberg"

Uban sa dakong pagtahod sa utanon niini nga mao ang mga cooks. Adunay usa ka daghan sa mga pagkaon, nga mao ang basehan sa mga produkto titulo. Busa, siguroha nga pagsulay niini nga salad:

1. Guntinga salad "iceberg" strips. Unya, grate keso ug sa linuto nga itlog.
2. Kini nga mga sagol nga panahon uban sa sour cream, lana sa olibo o paltik mayonnaise.
3. Sa katapusan makadugang asin ug pepper.
4. Pinaagi sa gihulagway pagsinina makadugang kamatis, pepino, pepper, dill ug basil. pinggan Kini mao ang dili lang lamian, kondili usab sa pagbaton sa mapuslanon kabtangan sa lettuce "iceberg".