Unsa ang "center" bitamina? Reviews ug mga Tips

Sa sa lawas sa tawo ang tanan nga mga importante nga mga proseso mipadayon kasagaran, gikinahanglan siya bitamina ug minerales. Kadaghanan kanila dili siya makapalambo og o og sa kaayo gamay nga natapok - sa usa ka mayor nga tinubdan sa bitamina ug minerales alang sa mga tawo mao ang pagkaon. Apan ang ilang pagkaon mao ang dili kanunay igo, mao nga kini girekomendar sa pagkuha sa usa ka multivitamin dinugtongdugtong, usa sa nga mao ang "center".

Kay unsa ug kinsa nagkinahanglan "center" bitamina? Reviews sa pagkuha kanila ang mga tawo moingon nga sila kaayo epektibo sa sa paglikay ug sa pagtambal sa polyhypovitaminosis o long-term nga pagtambal sa mga antibiotics.

Tungod kay kini nga bitamina complex nga ginabaligya sa mga botika nga walay usa ka reseta, ang tanan mahimo sa ilang mga kaugalingon nga "center" bitamina. Guest eksperto, bisan pa niana, sa rekomend sa nga sa dili pa pagkuha niini nga mga pildoras mokonsulta sa usa ka doktor alang sa tambag ug sa pipila ka mga tips sa paghinumdom.

Dili kamo mahimong mogamit sa tambal nga mas kanunay kay sa girekomendar, o sa hatag-as nga dosis, tungod kay ang sobra sa mga bitamina alang sa lawas mao ang dili kaayo makadaot kay sa diyutay ra kaayo. Dad-a sila sa kanunay dili usab girekomendar. Kini mao ang labing maayo sa pag-inom sa usa ka dalan sa mga bitamina: pagkuha sa 1-2 ka bulan, ug unya - sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan sa pagkuha sa usa ka bakasyon. Sa panahon sa tingtugnaw ug sa tingpamulak, sa diha nga ang lawas kulang sa kahayag sa adlaw ug sa bitamina-dato nga pagkaon mahimo sa pagdugang sa pagdawat rate sa sa sa 3 ka bulan.

Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga sa bisan unsa nga milagro complexes dili mopuli sa usa ka balanse ug himsog nga pagkaon, mao nga ayaw kalimot mahitungod sa mga bunga, mga utanon, dairy nga produkto, mga isda ug mga kalan-on.

Bisan pa sa paggamit sa mga komplikado nga "center" -vitamin, reviews mikuha sa iyang mga katawhan sa paghisgot mahitungod sa potensyal nga epekto. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka multivitamin hinungdan sa allergic reactions, lig-on kaayo, nga kinahanglan medikal nga pagtagad. Kon wala madugay human pagkuha sa pildora pagginhawa kalisdanan, adunay nagapatong sa nawong, ngabil ug dila, hives - diha-diha dayon sa pagtawag "ambulansya."

Maayo na lang, kini nga mga kiliran sa epekto sa sa drug mao ang mga talagsaon. Mas labaw pa sa kasagaran mahimo sila makita diha sa porma sa diarrhea o constipation, kolor sa mga feces ug sa ihi. Aron sa pagpapahawa niini nga mga sintomas, nga inyong mahimo "center" bitamina (reviews sa pagpamatuod niining)-ut sa mga kan-anan. Sa bisan unsa nga kaso, magsugod sa pagkuha niini nga komplikado, pag-ayo sa pagpaminaw sa imong lawas, ilabi na kon ikaw pagkuha sa bitamina uban sa ubang mga droga - walay pagtagad, reseta o non-preskipsiyon.

Makaiikag, ang kakulang sa bitamina sa lawas makita sa tanan nga mga tuig nga nagalibut, bisan pa sa labing maayo, sa panahon sa ting-init-tingdagdag. Batakan kita dili igo nga bitamina C, B1, B2, B6. Ug kon kita makadugang sa kakulangan sa yodo, puthaw, calcium, selenium ug ubang mga pagsubay nga mga elemento, ang hulagway mahimong depressing. Dugang pa, ang kakulang sa mga bitamina ug minerales ang obserbahan sa halos tanan nga mga katawhan, walay pagsapayan sa ilang kahimtang sa katilingban ug sa materyal nga bahandi.

Aron paghatag og usa ka balanse nga pagkaon sa mga bitamina, macro- ug microelements diha sa lawas sa matag tawo, espesyal nga mga pasilidad nga gidisenyo alang sa lain-laing mga grupo sa edad. Busa, adunay tulo ka mga matang sa mga bitamina "center": alang sa mga hamtong - "center sa usa ka sa Zinc", "center" alang sa mga bata 2 ka tuig ang panuigon ug "center" alang sa mga tigulang sa ibabaw sa edad nga kalim-an. Dugang pa, kini girekomendar "center" sa lutein, reviews nga nagpakita nga sa pagkuha sa usa lamang ka papan sa mga drug kada adlaw naglig-on sa immune system alang sa mga bata ug mga mabdos nga mga babaye, nagdugang sa efficiency, naghatag sa lawas uban sa importante nga mga sustansiya.

Pagplano pagmabdos, mabdos o pagpasuso mga babaye mahimo nga moinom Complex "center Materna dha." Reviews sa mga babaye nga nakasinati sa epekto sa niini nga bitamina sa drug sa iyang kaugalingon, nagpakita sa iyang bug-os nga seguridad. Multivitamin capsule, dugang pa sa proseso nga pagkaon nga makatagbaw sa panginahanglan alang sa tanan nga mga micronutrients sa panahon sa pagmabdos, ug lactation. Ang bugtong butang nga pagahandumon: sa sobra sa girekomendar dosis makadaot sa mga babaye ug sa mga bata.