Kaloriya uga nga pinya: sa mga benepisyo ug mga nagdulot og dakong kadaot

Ang tanan mao ang pamilyar sa bunga niini, sama sa pinya. Daghang mga tawo ang kaayo fond sa kini nga dili pagpugong sa mga kantidad sa pagkaon nga kan-on. Adunay usab usa ka talagsaon nga bersyon sa mga produkto - uga nga pinya. Kaloriya nga bunga nangagpas limitado paggamit niini aron sa paglikay sa mga problema uban sa sobra nga gibug-aton.

Kini mao ang usa ka talagsaon nga uga nga bunga. Tungod sa mga maanindot nga aftertaste pinya gigamit sa pag-andam sa mga orihinal nga desserts. Tungod kay kini mao ang matam-is, kini sa pag-alagad ingon nga usa ka puli alang sa asukar sa nagkalain-laing mga pinggan, lakip na ang mga lugas, ilimnon, teas ug mga compotes. Unsa ang komposisyon, ang caloric sulod sa uga nga pinya? Kini nga gihisgutan sa artikulo.

matang

Uga pinya nga gihimo diha sa porma:

• singsing;
• dice;
• cloves;
• silindro;
• bahin.

Sila mao ang natural ug uban sa additives, ug bisan sa mga tina. Kay ang paghimo sa mga uga nga bunga gigamit hinog nga bunga. Sila uga alang sa 36 ka oras. Apan sa wala pa nga, pinya hiwa matumog na sa asukar syrup sa produkto nahimong compacted. Kaloriya-uga pinya singsing wala lahi sa caloric mga piraso sa bunga, nahugno ug uban pang mga paagi pag-ayo-uga. Food mahimong kan-on ingon sa usa ka snack, appetizer. Sila decorate sopas. Usab uga nga bunga dugang pa sa muesli.

kaloriya nga bunga

Kaloriya uga pinya ang 347 kcal kada 100 g Kini mao ang usa ka hinoon taas nga numero. Usa ka lab-as nga bunga naglangkob lamang sa 49 kaloriya. Ang glycemic index anaa sa laing mga 55-66 nga yunit, mao nga ang produkto mao ang dili angay alang sa mga diabetics. Kaloriya uga pinya dili motugot sa paggamit kanila sa walay kutub natapok tungod sa hataas nga sulod sa asukar.

Kini mao ang kanunay nga gikinahanglan sa pagpili sa hatag-as nga-kalidad nga pinya. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsusi sa iyang dagway, kini kinahanglan gayud nga adunay usa ka adunahan nga yellow nga kolor. Ang produkto kinahanglan nga tough igo, dili on ngadto sa mga bahin. Uga nga bunga kinahanglan nga motan-aw sa usa ka singsing porma, usa ka silindro, semi-circular lobes. Kolor nga pinya mao ang labing maayo nga dili sa pagpili, ingon nga sila makadaot tina ug posible templa.

gambalay

Kini mao ang importante nga masayud nga dili lamang ang mga caloric sulod sa uga nga pinya. Kaayohan ug mga nagdulot og dakong kadaot sa mga produkto niini nga kinahanglan usab nga nailhan. Sa sa bunga adunay usa ka mapuslanon nga fiber alang sa lawas, ingon man usab sa mga minerales nga pagsuporta sa gikulbaan nga sistema, utok nga kalihokan.

komposisyon Ang naglakip sa mosunod nga mga components:

• carbohydrates - 11.8 g;
• protina - 0.3 g;
• tambok - 0.1 g;
• sa pagkaon fiber - 1.2 g

Uga pinya gilangkoban sa calcium, iodine, potassium, manganese, puthaw ug tumbaga. Kini nga mga mga butang nga gikinahanglan sa lawas alang sa dagan sa nagkalain-laing mga biochemical proseso. Pinya mga dato sa bitamina B, PP, A. Dietary fiber nga gikinahanglan alang sa kaayohan sa panghilis.

Mapuslanon kabtangan

Kon ang produkto mao ang mangaut-ut diha sa kasarangan nga kantidad, kini pagpalambo sa panghilis, pagsuporta sa mga intestinal mga tanom. pagbati sa satiety alang sa na pugong.

Ang produkto mao ang mahinungdanon alang sa paglikay sa sakit sa kasingkasing ug dugo sa mga sudlanan. Ang pipila sa mga butang diha niini, mahinungdanon alang sa thinning sa dugo, pagpugong sa thrombosis ug atherosclerosis. Bunga kinahanglan sa pagpadali sa lymph dagan, elimination sa toxins. Ang paggamit sa niini nga produkto improb mood, suppresses depresyon, relieves kakapoy.

alang sa mga bata

Kini nga exotic bunga mao ang delikado alang sa mga bata tungod kay sa posible nga alerdyi, mao gikan niini dili sa pag-andam sa mga anak ni ilimnon ug puree. Mga eksperto nagtuo nga ang tanan nga mga butang nga gidala gikan sa usa ka gilay-on nga giisip nga usa ka allergen.

Alang sa mga bata sa pinya delikado nga tungod sa irritable tinai "agresibo" juice. Busa, naglakip sa pagkaon sa bata, kini nga produkto kinahanglan lamang 3-5 ka tuig. Apan kini mao ang mas maayo nga buhaton kini sa 6 ka tuig, sumala sa mga pediatricians.

Alang sa mga tigulang

Search mga tawo pinya mapuslanon ingon nga kini nag-alagad sa pagpugong sa pag-atake sa kasingkasing ug stroke. Kon ang lawas sa pagdawat tambal sa dugo-thinning kabtangan, ang bunga nga nalambigit sa niini nga proseso aron sa pagpakunhod sa risgo sa thrombosis.

Pinya mga mapuslanon alang sa sakit nga mga lutahan, arthritis. motugot nila kaninyo sa paglig-on sa imong lawas sa dili pa sa operasyon. Sa pagkatigulang, daghang kasakitan osteoporosis. Kini nga exotic bunga naglangkob manganese nga gikinahanglan alang sa bukog tissue.

kadaot

Kini mao ang gikinahanglan sa paghunahuna sa dili lamang sa caloric sulod sa uga nga pinya, apan usab sa makadaot. Sila kinahanglan nga mag-amping sa paggamit samtang pagkuha tambal, tungod kay ang produkto pausbaw sa aksyon sa pipila ka droga ug antibiotics. Bunga contraindicated sa gastric ulcer, laygay nga gastritis, kidney nga bato sakit sa pantog pathologies.

Uga pinya giisip nga allergenic, tungod sa unsa kini kinahanglan nga gamiton sa uban sa Pasidaan sa mga tawo prone sa alerdyik reaksyon. Ang mao usab nga magamit ngadto sa mga anak, mabdos o nagpasuso nga mga babaye.

pinya function sa mawad-an sa gibug-aton

Bisan tuod kaloriya uga pinya dili na ubos, bisan pa sa pagtabang nila sa pagpakunhod sa gibug-aton tungod sa presensya sa mga espesyal nga mga components - bromelin. Bahandi kontrol ulipon sa kailibgon. Ang produkto mao ang bisan pa tungod sa hataas nga glycemic index sa usa ka bahin sa pagkaon.

Tungod pinya Accelerated panghilis, metabolismo ang gipahiuli, tambok nga nagun-ob. Bromelin giwagtang liquid gikuha edema. Bunga improb ang psychological nga kahimtang sa katawhan, sa paghimo kanila sa gibug-aton pagsukol. Usab, kini mao ang gikinahanglan alang sa usa ka positibo nga kahimtang sa pagbati, nga mao ang ilabi na nga importante alang sa gibug-aton sa pagkawala.

pagkaon Features

Sa baylo nga asukar kinahanglan nga mangaut-ut uga pinya. Kaloriya sulod sa matag 100 ka gramos nagtugot kaninyo sa compensate alang sa kakulang sa bitamina. Ang produkto mahimong ilakip ngadto sa usa ka matang sa mga pinggan nga makaangkon og usa ka maanindot nga kahumot. Gikan kini giandam desserts, apan makadugang sa kasarangan nga kantidad. Kan-a ninyo kini, usab, kinahanglan nga pagsukod, alang sa panig-ingnan, 100 g na sa usa ka dako nga bahin.

Kasagaran sa pagkaon sa mga produkto diha sa unang katunga sa sa adlaw, apan sa gabii kini mao ang mas maayo nga dili sa pagbuhat sa. Mapuslanon nga kabtangan sa mga bunga nga mas taas, kon ang tawo sa paggamit sa. Unya bromelain nagtrabaho aktibo, nga gikinahanglan alang sa paspas nga panghilis sa tambok. bahandi ang sa usa ka mubo nga panahon, pagwagtang sa Cellulite.

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa?

Uga pinya desirably manghunaw sa wala pa sa paggamit. Kon walay mga contraindications, nga mao, nga sila mahimo nga sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan. lagda mao ang 5 singsing. Kay lab-as nga konsumo sa adlaw, nga kamo mahimo kan-on sa ¼ sa bunga, ug diha sa porma sa juice - dili na kay sa duha ka baso.

Sa diha nga kini mao ang mas maayo sa pagkaon sa usa ka pinya? Kon adunay usa ka problema sa sobra sa timbang gikan sa produkto nga sa pagsugod sa pagkaon, ug dayon mobalhin sa sa ubang mga pinggan. Aron sa pagpalambo sa panghilis sa pagbuhat niini nga mas maayo human sa usa ka halad-nga. Uga nga bunga adunay taas nga acidity, nga alang sa daghang mga tawo mao ang delikado. Canned pagkaon diha sa ilang kaugalingon nga mga juices alang sa mga gidili matam-is.

Uga pinya nga gigamit sa pag-andam sa mga desserts, salads. Sila hingpit nga inubanan sa ice cream ug chocolate. Sila dugang pa sa kalan-on ug isda pinggan. Mas maayo nga produkto mix uban sa lukon, yogurt, manok dughan, uhong, dugos. Uban niini nga exotic nga bunga sa maong mga produkto makabaton og usa ka kahumot. Mga pagkaon gikan niini lamian ug himsog.