Ang komposisyon sa saging ug sa iyang mapuslanon kabtangan

Golden, dalag saging dugay mahimo nga usa ka pamilyar nga butang sa atong mga tindahan. Sila kaayo tasty, gihigugma sila sa mga bata ug sa mga hamtong. Sila adunay usa ka masa nga sa mga mapuslanon nga mga kabtangan, nga motino sa komposisyon sa saging ug sa enerhiya nga anaa diha kanila sa tropikal nga adlaw. Ang kinabag-an sa mga bunga nga gipatungha sa South America ug North Africa. Kon sa imong hunahuna nga ang mga saging motubo sa mga palad, nan kini dili mao ang tinuod nga. Sa kamatuoran nga gikuha ingon sa usa ka kahoy nga palma - kini ingnon nga usa ka perennial nga bunglayon. Apan, kini usahay moabot sa siyam ka pagtubo ug katunga metros nga mga pungpong sa mga saging sa ibabaw niini tan-awon kaayo impresibo.

Apan medyo kita malinga. Ang pangutana mahimong ilabi bahin sa komposisyon sa saging ug sa ilang mga mapuslanon ug nutritional kabtangan. Carbohydrates - ang nag-unang nga sangkap sa mga fetus. Sweet, powdery pulp, uban sa usa ka kinaiya "saging" palami ug sa kahumot, hingpit motagbaw sa kagutom, makabayaw. Sama sa alang sa mood - kini ang kamatuoran! Human sa pipila ka saging kan-on kini gayud mobangon! Ang kamatuoran nga ang mga endorphin pagsugod, tryptophan ug methionine naglakip sa kemikal nga komposisyon sa saging sa na mahinungdanon nga kantidad. Kini mao ang dili lahi sa hinam-is saging nga atong makita diha sa mga shelves, apan usab sa ingon-gitawag nga saging.

Saging - lamian nga ug sa malisud nga mga saging, nga gigamit sa pag-andam sa mga nagkalain-laing mga pinggan sa pagkaon ug sa mga mananap nga feed. Sa Aprika, wala sila wala magbuhat sa bisan unsa usa ka hostess, pag-ayo, nga matang sa sama kami walay mga patatas. Pinaagi sa dalan, diha sa atong mga patatas ug saging sa usa ka daghan sa potassium. Kini mao ang gikinahanglan alang sa kasingkasing, kalabera kaunoran ug gikulbaan nga sistema. Labaw pa kay sa 300 mg sa potassium kada 100 g sa saging masa - kini mao ang na mamatikdan. Ug ang akong kasingkasing paglihok nga mas maayo, ug ang imong mga nerves nga mokalma. Dugang pa sa potassium sa saging naglakip sa uban nga mga elemento nga gikinahanglan alang sa tawo. Kini nga phosphorus, magnesium, puthaw, sodium, calcium, tumbaga ug uban pang mga elemento.

Sila gikinahanglan sa pagtukod sa bukog, ang mga apil-apil sa metabolismo, sa tubig-asin metabolismo, pagsuporta sa buhat sa kasingkasing ug sa dugo formation. Carbohydrates sa hamtong nga saging nagpresentar sucrose, glucose ug fructose, ug berde - starch. Kay ang ilang gasto bunga adunay taas nga caloric sulod (mga 100 Kcal kada 100 g sa saging pulp). Kini naghimo kanila nga usa ka kaayo nga sustansiyadong produkto. Carbohydrates daling digested hinog saging dili mahitungod sa lunhaw. Ang starch nga anaa sa saging, naglig-on sa flatulence. magakaon sila sa lamang human sa kainit sa pagtambal.

Ang komposisyon sa bunga naglakip sa na sa usa ka gamay sa protina, sa daghan nga dili kaayo tambok, fiber ug nagkalain-laing mga bitamina. Ilabi na sa usa ka daghan sa bitamina C, adunay usab ang usa ka nag-una sa bitamina A carotene, bitamina PP, gikan sa B bitamina Nutritional bili sa saging tungod sa hataas nga carbohydrate sulod, tungod nga sila mga kaayo sustansiyadong. Di- ug tri saccharides nga sa paghimo sa kinabag-an sa mga carbohydrates nga sa madali masuhop sa tinai ug mosulod sa dugo. Diabetic mga pasyente nga busa dili girekomendar sa pagkaon kanila diha sa dako nga natapok sa pagpugong sa pagsaka sa asukar sa dugo. Ayaw pag-apil sa mga saging tambok nga mga tawo, tungod kay ang carbohydrate pagkaon, nga mao usab ang sayon nga Digest, sila sa pagdugang sa dugang pa nga gibug-aton.

Ang saging naglakip halos walay allergens, mao nga sila girekomendar bisan sa alerdyik anak. Saging fiber mao ang mapuslanon sa mga sakit sa tinai ug tiyan. Kini envelops sa mga mucous lamad sa digestive organo ug relieves sa mga pasyente uban sa kasakit syndrome.

Bunga mao ang kaayo mapuslanon cores ug mga pasyente sa pagdawat diuretics, potassium sa pagkulit. Bahin sa mga saging Magnesium mao nalambigit sa mga mekanismo sa kasingkasing rate usab. Busa, kini nga mga benepisyo mao ang mga dili lamang tasty ug himsog nga produkto apan nutrisyon.

Ang tanan nga mga saging, ug adunay mga bahin sa 40 ka sakop sa henero nga diha sa ilang kaugalingon nga maayo, ug sila gigamit sa pagluto. Hinam-is nga saging nga gigamit sa paghimo matam-is nga mga pinggan ug sa bunga salads. Saging sa atong nasud wala pa giila. Apan diha sa tropikal nga mga nasod nga ilang gigamit ingon nga sa usa ka garnish alang sa mga isda ug kalan-on pinggan. Sila magdula sa usa ka importante nga papel sa pagkaon sa mga lokal nga mga residente.

Kon kamo interesado sa mga mapuslanon nga mga kabtangan sa saging, naglakip sa kanila diha sa inyong mga pagkaon nga mas kanunay. Mokaon kanila nga lab-as ug magluto gikan kanila lamian. Sila dili tasty lamang apan usab kaayo mapuslanon.