Unsa ang Hatha - Yoga

Yoga nahimong mas popular. Kini nga matang sa buhat sa akong kaugalingon natawo sa India, apan karon ang ginahimo sa tibuok kalibutan. Sa kasingkasing sa hatha yoga mao ang sa pagtrabaho uban sa lawas ug sa gininhawa. Apan, ang impluwensya niini moabut lapas sa lawas. Kini usab naglakip sa mga emosyon ug hunahuna. Kasinatian nagpakita nga ang hunahuna ug sa lawas motuhop ngadto sa usag usa. Kahimtang sa hunahuna makaapekto sa atong emosyon, panglawas, ug sa mao usab nga kahimtang sa lawas makaapekto sa atong kusog, kusog, ug relasyon ngadto sa kalibutan.
Kini nakita nga ang pipila ka mga posisyon sa lawas motugot kaninyo sa madali pag-usab sa kalig-on, sa pagpangita sa panag-uyon ug relaks, samtang ang uban pagana, sa paghatag kadasig ug pagsalig.
Ang kahulogan sa Hatha Yoga mao ang sa pagpahiuyon sa atong enerhiya.
Ha nagpasabot aktibo nga kusog, init, sunny, lalaki, tha - passive, bugnaw, bulan, nga babaye. Hatha - sa usa ka kahimtang sa normal nga mga buluhaton.
Human sa ehersisyo kita sa usa ka kahimtang sa kalinaw ug balanse sa mao nga panahon nga puno sa kusog ug kalipay sa kinabuhi.
Aron makab-ot kini, ang yoga nagtanyag sa usa ka halapad nga-laing mga pagbansay-bansay ug mga paagi sa ilang pagpatuman, aron nga ang tanan mahimo sa pagpili sa usa ka butang alang sa ilang kaugalingon. Ingon sa usa ka pagmando sa, kini sa pagtratar sa mga 200 nga mga posisyon, bisan sa karaang mga teksto nag-ingon nga mao ang ilang 84,000.
Sa gym nga imong mahimo sa pagsugat sa mga tawo gikan sa 16 ngadto sa labaw pa kay sa 80 ka tuig. Kini dili igsapayan ang edad o panagway, kini mao ang importante lamang sa tinguha sa pagpalambo sa ilang kalidad sa kinabuhi ug sa pagtrabaho sa imong kaugalingon. Siyempre, kon dili moapil mga batan-on, nga puno sa kusog ug enerhiya. Uban sa kalipay sa pagbuhat sa ilang dinamikong exercises mas lisud nga, sa pagtugot sa pagpalambo sa kalig-on ug sa paglahutay.
Yoga nagtanyag sa usa ka lainlaing matang sa mga butang nga dili makita diha sa ubang mga paagi sa buhat sa kaugalingon, sama sa usa ka hilabihan abtik likoanan sa kuta sa likod. Mas magulang nga mga tawo gusto sa paggamit sa sa sa pagkaayo, pagpahayahay, aron sa pagtabang sa pagpadayon sa kalagsik ug viability sa tanan nga panahon.
Pinaagi sa kalingawan, abre ang mga kaunoran ug mga lutahan, ingon man sa pagbansay-bansay sa bug-os nga konsentrasyon samtang pagmintinar sa usa ka uniporme nga pagginhawa, pagtagad ang nadani sa mga sulod nga kalibutan, nga nagtugot kaninyo sa pag-relaks sa imong hunahuna ug sa tanan nga mga aktibo nga enerhiya storage.
Indian Yoga agalon B.K.S. Iyengar og sa basehan sa iyang mga kasinatian ug sa iyang mga estudyante sequentially espesyal nga ehersisyo sa pagbansay sa lain-laing mga mga sakit: sip-on, balik kasakit, problema sa presyon sa dugo ug uban pang mga sa depresyon ug laygay nga kakapoy.
Uban sa dakong kaayohan sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga wala pa matawo nga mga bata mahimo nga bisan pa moapil sa mabdos nga mga babaye.
ehersisyo Kini nga kinahanglan makakat-on lamang sa mga espesyal nga mga agalon uban sa may kalabutan nga kasinatian ug kwalipikasyon.
Yoga posisyon gihimo kaayo tukma nga paagi, sa pagtugot kaninyo sa pagkab-ot sa bisan unsa nga bahin sa lawas, gikan sa panit, kaunoran, mga lutahan, ug sa katapusan sa mga internal nga organo. Ang matag cell nga gilimpyohan ug puno sa oksiheno.
Kausaban sa mood, tinamdan ug paagi sa pagginhawa makita human sa pipila ka mga sesyon. Bisan pa niana, ang pagsabut sa mga kahiladman sa yoga nagkinahanglan sa pipila ka tuig.
Sama sa bisan unsa nga natural nga pamaagi sa pagtambal, ang epekto dili makab-ot diha-diha dayon. Kini mosunod gikan sa kamatuoran nga ang yoga nagtumong sa pagkab-ot sa tinubdan sa mga problema. Pananglitan, sa pag-atubang sa likod sa kasakit sa kasagaran kinahanglan nga pagpahiuli sa paglihok sa mga hawak, paglig-on sa likod kaunoran, sa pag-atiman sa mga husto nga posture sa panahon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Mga elemento nga gihimo uban sa dakung pag-atiman. Sa matag ehersisyo, kita pagduol sa utlanan sa iyang kapasidad ug sa hinay-hinay molabaw niini. Walay luna alang sa mahait ug agresibo nga mga lihok, nga mao ang kanunay nga ang hinungdan sa mga kadaot.
Kini mao ang importante sa pagbuhat sa mga ehersisyo sumala sa atong kasamtangan nga mga kapabilidad, ug sila nagkalainlain depende sa edad, panahon, panahon sa adlaw, pagkaon, pagkatulog, ug buhat. Usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay kinahanglan pagtuman sa niini.

Sa Yoga mga eskwelahan sa kasagaran adunay usa ka pagpili tali sa mga grupo sa mga nagkalainlain nga gikusgon.
Ang sunod nga lakang human sa batid sa mga posisyon sa yoga mga relaks ug pagginhawa exercises. Pagginhawa mao ang labing importante nga tinubdan sa enerhiya.
Ikaw dili mokaon, ilimnon o pagkatulog sa usa ka pipila ka adlaw, apan ayaw makaginhawa lamang sa pipila ka minutos. Yoga nag-ingon nga ang kinabuhi sa tawo dili masukod sa mga tuig, ug ang gidaghanon sa mga pagginhawa gikuha. Ang mas taas nga, bug-os nga pagginhawa, ang na kita makabaton sa kinabuhi.
Usa ka buhi nga panig-ingnan sa 81-tuig nga BKS Iyengar. Pipila ka tuig na ang milabay, sa panahon sa iyang pagpuyo sa Estados Unidos, ang mga doktor nga makita nga ang iyang mga baga, sama sa usa ka 20-ka-tuig-ang panuigon Olympian.
Regular pagginhawa exercises ug kalingawan makatabang sa pagkuha sa igong enerhiya nga makapalambo sa atong abilidad sa pagtrabaho, abilidad sa pagtagad. Human sa pipila ka mga panahon sa pagbansay ingon nga sa usa ka resulta sa paghinlo sa lawas ug mas lawom nga kontak uban sa atong sulod nga kalibutan, kita magsugod sa pagbati nga adunay usa ka relasyon sa pagkaon, pisikal nga kalihokan, pakig-uban sa ubang mga tawo ug sa atong panglawas ug kaayohan.
pagkasensitibo Kini mao ang usa ka bililhon nga bahandi sa dalan sa atong kinatibuk-ang kalambuan sa pisikal, emosyonal ug espirituwal.