Unsa kon ang pagtortyur heartburn sa adlaw-adlaw?

Gerd mahitabo sa diha nga ang acid sa gastric juice moabut ngadto sa kontak uban sa mga sulod sa esophagus ug hinungdan kalagot. Daghang mga tawo ang nag-antos gikan sa sakit lamang usahay, kasagaran human sa usa ka halad-nga.

Nganong siya didto ug unsa ang buhaton sa diha nga heartburn wala magpuyo diha sa kalinaw? Hinaut nga sa pipila ka rason:

• nagpaluya sa balbula nga nagabantay sa tiyan acid sa tiyan.

• Ang ubang mga pagkaon (asukar, alkohol, kape, peppermint, tambok ug fried pagkaon, chocolate) ang mga abilidad sa pag-relaks sa ubos-ubos esophageal lungag sa lubot.

• Lig-ong mga kalan-on, ilabi na sa bedtime, ang kabtangan sa pagdugang sa kompresiyon sa ubos-ubos nga tiyan balbula, sa ingon paghagit sa iyang kalingawan.

• Pressure sa tiyan tungod sa kanunay nga aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, hugot nga sinina o gibug-aton sobra ug mihagit sa dagway sa dili maayo nga mga simtoma.

• Smoking.

• Stress nagdugang sa produksyon sa gastric acid ug slowing sa gastric pagpunit.

• heartburn matag adlaw mahimong resulta sa sayop nga gambalay esophagus, neoplasms niini o sa kasikbit nga mga tisyu.

Unsa ang kakuyaw sa sakit niini?

Pagtagad sa sa frequency sa mga panghitabo sa mga simtoma. Kon heartburn moabut sa makausa sa usa ka bulan - sa usa ka malumo nga matang sa problema. Sa semana sa usa ka panahon - kasarangan. Apan kon heartburn makita sa adlaw-adlaw - ikaw nag-atubang sa usa ka grabe nga porma nga nagkinahanglan og pagtambal.

Gikan sa talagsaong panghitabo sa heartburn mahimong giwagtang, pagkunhod sa gibug-aton pinaagi sa pag-adto sa usa ka himsog nga pagkaon ug sa paggamit sa mga yano nga mga tips sa ubos.

Kon adunay usa ka grabe nga matang sa maong mga lakang makahatag kahupayan lamang alang sa usa ka mubo nga panahon. Unsa kon ang heartburn ang gipakita tukma sa grabe? Ikaw dili malangan sa pagtambal. Adlaw-adlaw nga mga pag-atake mahimong grabe nga mga simtoma sa sakit sa posible nga mahulgaon nga mga sangputanan.

Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa Gerd, heartburn sa matag adlaw mao ang tinubdan sa ulat sa esophagus. Ang maong kadaot lisud nga pagtulon ug pig-ot nga esophagus.

Laygay nga exposure sa acid, mao ang makahimo sa pagdugang sa risgo sa esophageal cancer.

Heartburn adlaw-adlaw: sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpugong sa niini?

1. Ang tulo ka bug-at nga mga pagkaon sa pag-ilis bahin sa pagkaon diha sa gagmay nga mga bahin.

2. Tudloi ang imong kaugalingon sa pagkaon sa hinay-hinay. Aron nga magapaluya sa pagpuasa pagtulon sa pagkaon - ibutang ang usa ka cuchara o kakha sa ibabaw sa lamesa sa panahon sa pag-usap.

3. Ang panihapon sa tulo ka oras sa wala pa pagkatulog makatabang sa pagpakunhod sa produksyon sa gastric duga sa panahon nga moadto ka sa higdaanan.

4. Hataas unlan o sa usa ka taas nga headboard motugot sa panahon sa pagkatulog sa pagpugong sa usa ka throw ngadto sa esophagus sa gastric juice. Busa kini mao ang gikinahanglan nga sa pagtagad sa kon sa unsang paagi kamo matulog.

5. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpakunhod sa konsumo sa mga pagkaon ug mga ilimnon nga nakapatagak sa heartburn. Kini nga citrus bunga juices ug humok nga mga ilimnon, kape ug alkohol; kamatis ug chocolate, sa yerbabuyna ug sa mga sibuyas, tambok nga mga pagkaon. Ang pagkaon diary pagtago sa usa ka sa tanan nga kan-on nga mga pagkaon aron sa pagtan-aw nga mga mosangpot sa heartburn.

6. Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghatag sa pagpanigarilyo, sama sa nikotina ang kabtangan sa pagpahuyang sa ubos-ubos nga esophageal lungag sa lubot.

7. Pagsul-ob loose bisti sama sa hugot nga putos gikan sa tiyan gimubo, nga makatabang pagduso sulod tiyan sa.

8. Kini mao ang importante sa pag-monitor sa gibug-aton. Sobra nga tambok sa ibabaw sa mga tiyan, ingon man usab sa hugot nga sinina, paghimo pressure sa tiyan. Ingon sa usa ka resulta - sa heartburn sa adlaw-adlaw.

9. Pagkat-on sa pag-inum sa mainit nga likido. Usa ka baso sa herbal tsa o gamay naandan nga kainit sa tubig human sa pagkaon makatabang sa dilute sa gastric juice ug pagpakunhod sa iyang acidity.