Unsa nga paagi sa madali mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa 5 kg

Sa diha nga kamo kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton sa madali sa kaso mao ang sa tanan nga mga paagi. Kon kini mao ang gikinahanglan, ug ikaw mahimo gutom alang sa usa ka magtiayon nga sa mga adlaw. Lamang dinhi mao ang kini nga bili sa ipahimutang ang inyong kaugalingon sa ingon? Kini mao ang posible nga sa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa 5 kg sa paggamit stringent apan dili kaayo delikado pa kay sa gutom diyeta. Siyempre, kini nga kantidad sa gibug-aton sa mawad-an sa usa ka adlaw o duha ka lang dili trabaho, kinahanglan nimo sa labing menos 3 ka adlaw, ug unya alang sa usa ka yugto sa panahon sa mawad-an sa gibug-aton sa madali sa usa ka 5 kg mahimo lamang sa mga tawo uban sa labing maayo sa metabolismo.

Bisan pa niana, ako gihapon makig-istorya mahitungod pagkaon nga makatabang sa pagkab-ot niini nga resulta sa usa ka magtiayon nga sa mga adlaw, bisan pa, dili pag-apil diha kanila ilabi na, sa bisan unsa nga dugang nga pagkaon dili kaayo mapuslanon alang sa lawas sa tawo. ako moingon nga mas sayon, motubo manipis nga sa madali lamang sa diha nga kini mao ang kaayo nga gikinahanglan.

Timbang sa molokachae

Ako magsugod uban sa labing yano nga, sa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa 5 kg alang sa 3-4 ka adlaw mahimong sa molokachae. Ayaw kahadlok sa mga pulong niini, tungod kay mao kini ang naandan nga tsa sa gatas. Pag-andam sa ilimnon sa duha ka paagi. Sa usa ka litro sa linuto nga gatas, sa pagdugang 1-2 tablespoons sa loose itom (nga inyong mahimo, ug nga lunhaw) tsa. Hatagi 30 minutos sa infuse. Inom andam nga ilimnon nga mahimong sa panahon sa adlaw. Mahimo usab sa pagbuhat sa kon dili: sa brew tsa sa Mug ug makadugang lang sa gatas. ako sa pag-ingon nga ang unang option mao ang mas maayo.

Busa, aron sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga 5 ka kilo, nga kamo kinahanglan 3-4 ka adlaw sa pag-inum-inusara molokochay. Kagutom ang imong pagsakit mao ang talagsaon, ingon nga ang ilimnon sa hingpit nalukop. Pinaagi sa dalan, molokochay makatabang kanimo sa paghinlo sa lawas sa toxins.

kefir pagkaon

Timbang 5 kg makatabang ka sa kefir pagkaon. Kini nagkinahanglan 4-5 ka adlaw. Ang tanan nga imong buhaton mao ang sa pag-inum sa adlaw-adlaw alang sa 1-1.5 ka litro sa ubos-tambok, tambok-free yogurt mao ang labing maayo. Uminum kini gikinahanglan nga sa matag 2 ka oras, ug ang bug-os nga gidaghanon sa mga yogurt kinahanglan nga gibahin ngadto sa managsama nga mga bahin. Kon adunay usa ka makalilisang nga pagsakit kagutom, kumaon katunga sa usa ka mansanas (apan dili labaw pa kay sa usa ka mansanas matag adlaw). Kefir pagkaon makatabang kanimo dili lamang sa mawad-an sa gibug-aton apan usab sa freshen sa nawong.

Pagkaon Larisa Dolina

pagkaon Kini nga hinungdan sa usa ka fuss, sa ingon nadani dakong interes sa iyang Magbubuhat - Larisa Dolina. Sa panahon, ang singer nakahimo sa paggamit niini aron sa mawad-an sa gibug-aton, pagkaon, ug dayon mipakigbahin sa tanan nga gusto nga adunay usa ka slim nga numero.

Sa usa ka semana, ang pagkaon dili lamang sa mawad-an sa 5 kg, apan ang tanan nga mga 7. sungkod ngadto sa usa ka pagkaon Larisa Dolina mahimong ingon sa kadugayon nga walay bug-os nga Reset sobra nga gibug-aton. Ang nag-unang butang nga hinumduman dinhi mao ang pagmando sa: ang usa ka semana sa pagkaon nga kamo kinahanglan nga alternated uban sa mga semana sa conventional nga gahum. Kini mao ang nga konsolidahon ang mga resulta. Apan kini wala magpasabot nga sa usa ka libre nga semana sa sa pagkaon, nga imong mahimo kan-on sa dako nga kantidad. Kaon sa inyong tanan nga paborito nga mga pagkaon, apan sa gagmay nga mga natapok. Busa, aron sa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa 5 kg aron kamo man makahimo sa usa ka semana, kon kamo mosunod sa mosunod nga menu:

1 adlaw: 5 linuto nga patatas sa ilang mga panit, ug ang 0, 5 ka litro sa yogurt.

2nd nga adlaw: 200 g sa cream ug 0,5 ka litro sa yogurt.

Adlaw sa 3: 200 g sa keso ug buttermilk 0,5 ka litro.

4th adlaw: 0,5 kg gilat-an Chat (skinless ug salts) ug 0,5 ka litro sa yogurt.

Adlaw sa 5: 1 kg sa mga mansanas (300 g mahimo prunes) ug 0,5 ka litro sa yogurt.

6th nga adlaw: 1 litro sa yogurt.

Adlaw sa 7: 1 litro sa mineral nga tubig.

Ikaw kinahanglan nga pagkaon sa 5 nga mga panahon sa usa ka adlaw, apan ang katapusan nga kalan - mao ang hugot nga sa 18.00.

buckwheat pagkaon

Kon imong gikinahanglan aron sa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa 5 kg sa labing mubo nga panahon, nga kamo mahimo magalingkod sa ibabaw sa buckwheat pagkaon. Kay 5-7 ka adlaw nga kamo mahimo nga maayo nga makahimo sa mawad-an sa 5 kg, kon ikaw adunay usa ka buckwheat ug walay lain. Ibubo ang usa ka copa sa buckwheat gabii uban sa Nagabukal nga tubig. Atol sa adlaw, sa pagkaon sa buckwheat ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo. Adunay produkto niini nga sa niini nga paagi mao ang lisud kaayo, apan nga dili sa paghimo sa alang sa katahum. Uminum green nga tsa ug ordinaryo nga tubig: ang labaw pa, ang mas maayo. timan-usab ako nga molingkod sa ibabaw sa buckwheat mao usahay bisan mapuslanon, tungod kay kini makatabang sa paghinlo sa lawas gikan sa makadaut nga mga butang ug mga toxins.

Aron mawad-an sa gibug-aton sa madali, dili kamo kinahanglan nga limitado sa usa lamang ka pagkaon. Paghimo sa tanang adlaw nga ehersisyo, bisan sila dili mga labing lisud nga. Himoa ang inyong lawas nga buhat, kini SPEED sa eliminasyon sa sobra nga tambok sa imong lawas. Busa nga andam alang sa kamatuoran nga human sa maong usa ka kusog nga gibug-aton sa pagkawala gilabay kgs mobalik, bisan pa tingali sa double gidaghanon.