Peanuts: ang mapuslanon nga mga kabtangan sa usa ka dakung produkto

Mapuslanon nga kabtangan sa mani dili konektado. Kasagaran kini nagtumong sa legumes ug mga nuts gitawag kondisyon. Mani, mapuslanon kabtangan nga mga tungod sa sulod sa daghan nga mga bitamina, minerales, ug pagsubay nga mga elemento, importante alang sa normal nga ninglihok sa lawas.

Kini mao ang hilabihan dato sa lain-laing mga sustansiya ug igo kaloriya (100 gramos 500 kcal). Tungod niini nga rason, kinahanglan kamo sa pagkaon sa almendras diha sa pagkamakasaranganon, bisan kadtong mga tawo nga anaa sa maayong panglawas ug sa normal nga gibug-aton.

Mani: mapuslanon kabtangan alang sa panglawas tungod sa mga dato nga komposisyon sa bunga

Ang mani naglakip sa katunga sa tanan nga mga gikinahanglan nga tawhanong mga bitamina ug sa ibabaw sa usa ka ikaupat nga bahin sa mga gikinahanglan nga minerales. Cores vary sa iyang lamian lami ug naglakip sa mga 50% sa tambok, uban sa 80% sa ila - unsaturated (mono ug polyacids). komposisyon Kini makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa dugo cholesterol.

Dugang pa, sa mani labaw pa kay sa 30% nga protina, usa ka dinaghan nga saturated ug unsaturated amino mga asido, bitamina B1, PP, D, B2, A, E, biotin, folic ug linoleic acid, ug uban pang mga pagsubay nga mga elemento.

protina nga anaa sa mani mga maayo kaayo nga bili alang sa amino mga asido, tungod sa niini nga sila sayon nga masuhop sa lawas sa madali ug mihatag og usa ka pagbati sa kahingpitan. Busa, kini mao ang kanunay nga ang basehan alang sa pagkaon nga nagtumong sa gibug-aton sa pagkawala, ug kaayo popular nga sa taliwala sa mga modelo.

Usa ka tambok nga anaa sa mani, sa pagpanag-iya choleretic epekto, nga mao ang kaayo mapuslanon alang sa ulcers o gastritis.

Mani adunay mapuslanon kabtangan nga makatabang sa pagpalambo sa handumanan, pagtagad, pagpaminaw, normal atay, gikulbaan nga sistema, ang kasingkasing ug uban pang mga internal nga organo, ug nagdugang sa potency.

Nga anaa sa mani folic acid makapalihok sa pagtubo ug cell pagbag-o.

Dugang pa, kini nagpamatuod nga ang komposisyon sa mga produkto naglakip sa usa ka dakong kantidad sa antioxidants - mga butang nga pagpanalipod sa mga selula gikan sa free radicals nga makadaot sa organismo.

Ang labing taas nga antioxidant polyphenols sa pagpanag-iya sa mga hiyas. Sumala sa kemikal nga komposisyon, sila susama sa antioxidants sa pula nga bino. Sila ang mapuslanon alang sa pagpugong sa kasingkasing ug vascular nga mga sakit, ahat nga nag-edad, ischemia, atherosclerosis. Usab, kini nga mga components pagpakunhod sa risgo sa kanser.

Peanuts kaayo mapuslanon alang sa mga tawo uban sa hatag-as nga gikulbaan excitability, insomnia ug pagkawala sa kalig-on tungod sa usa ka calming epekto. Dugang pa, konsumo sa mga almendras mahimo sa pagpalambo sa potency sa lalaki ug mga babaye.

Sa mga pagtuon nag-angkon nga ang paglakip sa pagkaon sa mani ug sa iyang proseso nga mga produkto mahimo pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing.

Ug kon ikaw sa paggamit sa mga bililhon nga almendras sa adlaw-adlaw (20-30 putos sa adlaw), sa dili madugay normal formation dugo ug pinasinaw wrinkles. Busa bisan kon ang usa ka gamay nga kantidad sa mani-ut-ut, ang mapuslanon nga mga kabtangan sa iyang dili ikalimod nga ug adunay usa ka positibo nga epekto.

Ug mani ang abilidad sa pagpalambo sa immune system ug nagtabang sa atong mga lawas aron sa dali pagbalhin kapit-os ug mga yugto sa depresyon. Ang tanan nga kini mao ang tungod sa mga sulod sa tryptophan - usa ka amino acid nga gikinahanglan alang sa produksyon sa serotonin, ang mao nga-gitawag nga hormone sa kalipay. Salamat sa sa kanunay nga dagan sa tryptophan, pagpalambo sa kahimtang sa tawo, ug depresyon atras.

Sulod sa mga mani niacin (bitamina B3) improb panumduman ug sa pagpalambo sa konsentrasyon. Kini makatabang sa pagsulbad sa matag adlaw nga mga problema sa mas epektibong paagi ug sa pagpangita sa usa ka paagi gikan sa lain-laing mga mga sitwasyon nga mas paspas.

Ang mga eksperimento nagpamatuod sa abilidad sa mga phytosterols karon sa nut sa pagpugong ug sa pagpahinay sa pag-uswag sa kanser.

Ang pangutana "ba mani mapuslanon?" Mitungha sa atong mga katigulangan. Sa folk medisina, kini gigamit ingon nga sa usa ka paagi aron sa pagkuha Isalikway sa mga lalaki ug babaye pagkabaog.

Kini nga produkto mao ang kaayo epektibo sa sa pagtambal sa mga anak hemorrhagic diathesis, nga giubanan sa usa ka pagkunhod sa dugo sa clotting, daghang pagdugo sa ilalum sa panit, ug uban pa

Peanut lana - sa usa ka dili mahubas nga tinubdan sa mapuslanon nga mga kabtangan

Ug gikan sa groundnut gipatungha peanut butter. Mapuslanon nga mga kabtangan, kini kaylap nga gigamit sa pagluto, ug sa folk medisina ug cosmetology.

Sa kalidad sa peanut butter mao ang duol sa Olive, apan ang presyo mao ang daghan nga mas madanihon kay sa kaniya. Kini mao ang labi pa nga ekonomikanhon, ug ang frying sa pagkaon dili sa pagsunog ug dili manigarilyo. Ang usa ka salad nga gihimo uban sa niini nga mga mga lana mao ang mga dili lamang mapuslanon, sila usab pagpakunhod sa gasto sa 2 nga mga panahon.

Peanut lana gigamit sa pagtambal sa lisud nga sa pag-ayo o purulent mga samad.

Usab, kini dugang pa sa nagkalain-laing linya sa mga kosmetiko alang sa nawong ug sa lawas pag-atiman sa mga produkto.

Ang lana naglakip unsaturated tambok, makatabang sa pagpakunhod sa cholesterol level.

Dugang pa, ang peanut butter mao ang usa ka maayo kaayo nga cholagogue, apan ingon nga siya mani.

Dugang lana gikan sa mani gipabilhan alang sa presensya sa mga polyunsaturated linoleic acid, nga adunay protivoskleroticheskoe aksyon.

Ihulagway sa mga benepisyo sa mani mahimong dugay. Apan, sa paggamit sa mga almendras, hinumdumi nga ang labing taas nga dosis sa adlaw mao ang mahitungod sa 30 ka bahin. Ug sa atubangan sa pagtambal uban niini kinahanglan nga mokonsulta sa uban sa imong doktor, tungod kay ang produkto iya sa ang allergen.

Arthritis, arthritis ug gout, paglikay sa dako nga dosis - kini ang hinungdan sa pagsamot.

Hilaw nga mani modala ngadto sa digestive mga problema. Padayon sa diha sa hunahuna nga peanut shells - sa usa ka gamhanan nga allergen, mao pa mokaon kinahanglan nuts sa fry ug sa mahinlo.

Kon ang mga nuts gitipigan sa usa ka lawak uban sa hatag-as nga humidity, sila makita agup-op fungus. Kini og hilo nga makaapekto sa lawas sa tawo huyang.