Nahibalo ka ba kon unsa ang mapuslanon panit kahel?

Ang tanan nga mga hamtong ug mga bata mao ang kaayo fond sa solar humot bunga gikan sa citrus pamilya. Oo, oo! Gayud! Kita sa paghisgot mahitungod sa mga lamian ug juicy kahel! Sila lamang makalingaw kanato uban sa ilang mga makapahimuot nga lami ug malumo kahumot, ug sa taas nga tingtugnaw gabii sa paghatag sa usa ka pagbati sa ting-init freshness ug coolness. Karon mahitungod sa mga benepisyo sa oranges ingon hapit tanan nga mga doktor, ug sa gihapon sa pagsulay sa kon unsay niining mga bunga nakaangkon sa maong usa ka mapahinunguron nga gugma alang sa imong kaugalingon?

Orange - ang usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina ug minerales

Orange gikonsiderar nga usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina gawas ascorbic acid kini naglangkob sa labi pa nga mapuslanon nga mga butang: folic acid, beta-carotene, flavonoids, photochemical ahente ug sa daghang uban pa. Kini mao ang kini nga mga nga mga butang mahimo nga pagdula sa usa ka espesyal nga papel sa pakigbisog sa usa ka lainlaing matang sa mga sakit, pagpaaktibo sila depensa sa lawas ug paghimo sa usa ka dili makita nga babag alang sa mga nagkalain-laing mga impeksiyon nga malware. Oranges ug uban pang mga citrus mga bunga play sa usa ka espesyal nga papel sa pagpugong sa kanser, sa partikular batok sa kanser sa tutonlan, baba ug tiyan. Daghang mga pagtuon nagpakita nga ang kanunay nga paggamit sa mga bunga niini nga pagmobu, pagminus sa risgo sa sakit sa 40-50%.

Panit sa mga oranges mao ang mapuslanon alang sa mga hatag-as nga kolesterol

Ang World Health Organization usab nagtuo nga ang citrus mahimong mapuslanon diha sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Sumala sa siyentipikanhong data, sa usa ka orange sa usa ka adlaw pagmobu, pagminus sa risgo sa stroke sa 20%. Kita kinahanglan nga dili paglabay sa mga panit - panit oranges pagmobu, pagminus sa dili maayo nga kolesterol sa dugo. Ang sama nga bahandi anaa sa lab-as-milusot orange juice, apan didto kini mao ang dili kaayo. Panit sa mga oranges - kini usa ka maayo kaayo nga instrumento alang sa pagmintinar sa maayong mood, ug busa kinahanglan nga makakat-on sa paggamit niini sa tukmang paagi diha sa panimalay. Ikaw mahimo grate kini sa ibabaw sa usa ka gamay nga grater ug gigamit alang sa sauces pagluto, soups, salads ug utanon teas.

Orange zest. Kaayohan o kadaot?

Orange nagtumong sa mga matang sa talagsaon nga tanom nga ang tanan nga mga bahin mao ang mapuslanon alang sa mga tawo. Sila, sama sa tanan nga citrus, naglangkob mapuslanon citric acid, nga magpugong sa dagway sa orange bunga nitrates ug mga nitrites. Busa, ni ang orange, o sa iyang panit mao ang dili usa ka hulga sa panglawas sa tawo. Orange panit gigamit aron sa paghimo sa tinctures, nga relieves kasakit sa kritikal nga mga adlaw. Dugang pa, kini nga mga bunga sa mga hingpit nga mipahawa sa gikan sa mga toxins sa lawas ug sa mga hugaw. Ang mga tawo nga nahigugma ug sa kasagaran mokaon sa oranges, walay problema uban sa mga balanse sa tubig-asin ug, ingon sa usa ka resulta, adunay gamay o walay nagapatong.

Kon sa unsang paagi mapuslanon partitions kahel?

Bisan pagbulag, pagkabahin tali sa orange mga hiwa sa pagpanag-iya nutritional bili, sila naglakip pectin (matunaw fiber) nga anaa sa mansanas, plums ug pula nga currants. Daghan sa mga mapuslanon ahente ug naglangkob sa usa ka lemon panit. Ang paggamit sa pectin napamatud dugay na kanhi, nakamatikod nga kini pagmobu, pagminus sa mga ang-ang sa makadaot nga kolesterol. Partitions usab naglakip sa dakong kantidad sa bioflavonoids, nga giisip sa mga labing maayo nga antioxidants. Aron sa pagbati sa nutritional gahum sa oranges, ingon sa daghan nga kutob sa mahimo nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa tibuok nga bunga, uban sa zest ug partitions.

Kinsa ang makadaot kahel?

Ang pagkaon citrus contraindicated sa indibidwal nga intolerance, ingon man sa mahait disorder sa tiyan sa mga tract. Putli orange juice mahimong adversely makaapekto sa ngipon enamel, mao nga human sa pag-inom orange juice o kan-on girekomendar sa rinse sa imong baba o brush sa imong ngipon. Sa ubang mga kaso, oranges mahimong kan-on sa makatarunganon natapok ug sa samang panahon nga sa kanunay diha sa maayo nga porma ug sa maayo nga mga espiritu!