Unsa nga paagi sa pagkuha sa mas maayo sa ibabaw sa nawong ug sa lawas

Sa petsa, ang usa ka dako kaayo nga gidaghanon sa mga babaye ug mga tawo nakigbisog sa nga tambok. Apan, alang sa pipila parehong seryoso nga problema mao ang pangutana kon sa unsang paagi sa pagkuha nga mas maayo sa ibabaw sa nawong ug sa nawala nga ganancia gibug-aton. Mga rason nga ang gibug-aton sa lawas mao ang pagkunhod, kini mahimo nga kaayo. Kini mao ang una sa ningdaot metabolismo, ingon man usab sa thyroid sakit, atay ug sa gallbladder. Daghang mga tawo dili makaangkon og gibug-aton human sa usa ka grabeng sakit, ug ang uban wala masayud kon sa unsang paagi sa pagbawi human sa pagpanganak. Aron sa pagdugang sa sa lawas masa, adunay daghan nga mga paagi. Apan kini mao ang kadudahan kon sila mahimong epektibo nga walay amping pagsusi sa lawas. Human sa pagbasa sa artikulo, mahimo mo makita ang usa ka sigurado nga paagi sa pagkuha sa mas maayo sa ibabaw sa nawong ug sa lawas.

Tigoma nawala kgs posible nga pinaagi sa espesyal nga pagbansay-bansay, nutrisyon ug hormonal pagpangandam.

Unsa nga paagi sa pagkuha sa mas maayo sa ibabaw sa nawong ug sa lawas: lagda sa pagkaon

Sa pagsugod, hinumdumi ang usa ka pipila ka yano nga mga panudlo: Kaon sa usa ka kalma nga kahimtang, og kalipay sa pagkaon, sa pagkaon sa 5 nga mga panahon sa usa ka adlaw, sa paghatag sa pagpanigarilyo, kape ug alkohol, natulog 10 ka oras sa usa ka adlaw, dad-bitamina ug minerales. Pinaagi sa pagsunod sa husto nga paagi, ikaw anam-anam nga makaangkon og gibug-aton. Usa ka pangutana mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pagkuha nga mas maayo sa ibabaw sa nawong, mawala sa iyang kaugalingon. Roundness sa imong lawas ug, busa, ang usa ka tawo.

Kon sa imong hunahuna nga imong mahimo og mas maayo nga lang gikan sa carbohydrate pagkaon - mga sayop. Ang imong mga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa gikinahanglan nga lawas tambok, carbohydrates ug mga protina

Sa dili pa mokaon ilimnon bunga juices. sa pagdugang sa kahinam ug pagpalambo sa mga panakot nga mahumot: cloves, pepper, celery, coriander ug parsley. Dili buot sa pagdugang kanila ngadto sa imong paborito nga pinggan.

Ang pagkaon sa usa ka pagpuga sa peppermint makatabang sa pagpalambo sa panghilis, sa pagdugang sa kahinam ug sa digestibility sa pagkaon. Aron sa paghimo niini, sa pagkuha sa mga 20 uga Mint dahon ug brew kanila sa usa ka katunga-nga-litro sa Nagabukal nga tubig. Dad-a sa katunga sa usa ka copa sa linuto pagpuga alang sa 20 minutos sa dili pa mokaon.

Kon ikaw sa gihapon gisakit sa mga pangutana kon sa unsang paagi sa pagkuha nga mas maayo sa ibabaw sa nawong ug makaangkon sa gibug-aton, sulayi ang mosunod nga pagkaon alang sa gibug-aton ganancia.

Alang sa pamahaw: juice (sa labing maayo sa bag-o milusot), oat o sebada porridge uban sa gatas ug dugos, uga nga prutas ug almendras, sa tinapay uban sa keso ug mantequilla, kakaw ug gatas.

2 Breakfast: tinapay uban sa sausage ug mantequilla, chocolate, yogurt.

Alang sa paniudto: kalan-on sabaw, salad uban sa mayonnaise, usa ka bahin sa kalan-on o sa mga isda, kape uban sa cream, biscuit o ice cream.

Alang sa panihapon: scrambled itlog, sa usa ka baso nga gatas ug tinapay.

Sa wala pa bedtime, makakaon sa usa ka piraso sa bunga.

Gibug-aton ganancia makatabang tambok cottage keso. Ilakip kini diha sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Dugang pa sa pag-inum sa gatas kefir, yogurt ug fermented nagluto gatas.

Dugangi ang gibug-aton sa lawas makatabang sa pagbansay sa gym sa usa ka personal nga trainer. Epektibo mahimong usa ka komplikado, nga gidisenyo aron sa pagpalambo sa mga kaunoran sa mga bukton ug mga bitiis: exercises sa dumbbells, iduso-ups, mahi. Moapil swim o sa usa ka bike ride.

Hormonal nga drugas makatabang usab kanimo. Apan sa wala pa sa pagpalit sa niini nga mga himan, nga Siguroha nga mokonsulta sa usa ka specialist.

Likayi ang tensiyonado nga mga kahimtang. Sila wala gayud nakatampo sa gibug-aton ganancia.

Gamita ang mga tips nga gilista sa ibabaw, ug ang labing importante - makatagamtam sa imong kinabuhi ug lamang sa positibo nga mga pagbati!