Unsa ang macrobiotic pagkaon? Macrobiotic kalan-on alang Lebedev: resipe

Macrobiotics - sa usa ka sistema sa mga lagda sa pamaagi sa kinabuhi ug sa nutrisyon, pinaagi sa nga gidumala pinaagi sa atong mental ug pisikal nga kahimtang. Doktor ug mga pilosopo gikan sa tibuok kalibutan nga gigamit niini nga termino alang sa kinabuhi diha sa panag-uyon uban sa kinaiyahan. Sa niini nga artikulo, atong makat-on unsa ang macrobiotic pagkaon, unsa kini, ang iyang gigikanan nga istorya ug sa paghatag sa usa ka lista sa matching sa sistema pinggan.

istorya

Kini nga gahum sa suplay sa sistema nga gigamit sukad pa sa karaang panahon sa Japan diha sa mga monasteryo. Didto kini gitawag Buddhist linutoan - "improb mga paghukom kusina." Ang konsepto sa "macrobiotics" mao bisan diha sa mga sinulat ni Hippocrates. Bisan tuod opisyal nga ang termino nga nagpakita sa basahon Hristofa Gufelanda (German nga doktor) sa 1796 naugmad sa modernong konsepto sa sistema sa Itidzuka sagen (Japanese nga doktor sa militar). Siya sa 1897 nga gipatik sa iyang dako nga buluhaton "kemikal teoriya sa longevity ug gahum."

Usa ka tuig ang milabay, iyang gibuhian ang iyang kaugalingon nga libro sa nutrisyon, nga miadto pinaagi sa 23 nga mga edisyon sa umaabot. Itidzuka macrobiotic pagkaon nga gigamit sa Oncology ug uban pang mga mga sakit, nga maghatag sa mga pasyente brown nga bugas, seaweed, mga utanon. Usa ka grupo sa iyang mga sumusunod ang naglalang sa "Society sa dietary pagtambal" sa 1908.

Sa pipila ka mga punto Itidzuki basahon diha sa mga kamot sa mga Yukikaza Sakurazave, usa ka batan-on nga estudyante nga sa ulahi nahimong nailhan sa West ingon Dzhordzh Osava, usa ka Hapon doktor ug pilosopo. Naayo pinaagi sa tabang sa macrobiotics gikan sa tuberculosis, misugod siya sa iyang kaugalingon sa pagpakaylap niini nga doktrina. Siya misulat bahin sa 100 ka mga libro sa niini nga sistema, oriental tambal ug pilosopiya; mibiyahe ko sa lain-laing mga mga nasud uban sa workshops ug lectures; akong giablihan ang "School alang sa mga buang", nga nagtudlo sa silangan nga bahin sa pilosopiya ug sa uniporme nga pamaagi.

Sa West, macrobiotic pagkaon (unsa kini, makakat-on kita diha sa artikulo sa ubos) nga-apod-apod diha sa mga sixties sa miaging siglo, human kini pahiangay, pabagay ngadto sa European nga paagi sa panghunahuna. Mga 1,000 ka macrobiotic centers karon operate sa Canada, USA, Italya, Holland, Germany, Great Britain, Spain, France, Australia, South America, Switzerland, Japan, Slovakia, Poland, Denmark, Austria, Belgium, Africa ug Alaska.

Ang kahulugan sa mga pagtulun-an

Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga basehan sa modernong macrobiotics sistema gibutang pilosopiya sa Sidlakan, base sa nag-unang mga baruganan sa balanse sa Yin ug Yang (bantog nga alang sa dul-an sa 5000 ka mga tuig), ingon man sa pipila ka bahin sa medisina sa Kasadpan. Health mao ang panag-uyon sa "yin" ug "yang", ingon man sa mga timbangan sa taliwala sa atong mga internal ug external nga palibot, sa pisikal ug mental nga kalihokan, mga hayop ug tanom nga pagkaon, pagkaon hilaw ug ang kainit-pagtratar.

Sumala sa doktrina sa balanse sa Yin ug Yang, daghang mga sakit maoy tungod sa sa pagkaylap sa mga lawas sa tawo Yin ug Yang enerhiya. Kini nag-agad sa klima diin sila nagpuyo, bahin sa physiology ug ang intensity sa usa ka partikular nga tawo.

Sumala macrobiotic, kini nga imbalance na matul-id sa paggamit:

• pagpili sa gikinahanglan nga pagkaon;
• ilang pagpangandam proseso;
• pagsunod sa mga regulasyon sa pagkaon pagdawat.

Ang sistema lamang girekomendar, kini dili magdili.

pagpili sa pagkaon

Macrobiotics ang tanan nga mga sakit conventionally nabahin ngadto sa "Yin" ug "Yang". Jan sakit kinahanglan nga pagtagad sa mga Yin-kalan-on, ug vice versa. Sa niini nga pagkaon sa tanan nga mga pagkaon:

• Jahn-mga produkto - alkaline;
• Yin pagkaon - acid.

Ang pagkaon sa kalan-on o sa Jan-Yin-mga produkto sa lawas mahuptan ang dinamikong kahapsay sa niini nga mga kusog, unsa ang ug macrobiotic pagkaon.

menu naglakip lamang sa mapuslanon nga mga produkto. Kini girekomendar sa paglikay sa:

• genetic, hormone ug kemikal giusab mga produkto (sa tanan nga mga canned mga produkto, refined nga asukar, sa bisan unsa nga mga ilimnon ug pagkaon uban sa kemikal nga mga tina;
• lig-on nga Yin ug Yang pagkaon (mga bunga, asukar, isda, prutas, keso, kalan-on). Ang pagkadili-timbang nga ilang gihimo diha sa lawas sa tawo, hinungdan sa usa ka pagbati sa kagutom.

Naghingaping suplay sa dili-kinaiyanhong mga pagkaon ug asukar nagmugna sa usa ka kakulang sa enerhiya, busa, ang lawas nagkinahanglan sa usa ka daghan sa yang enerhiya natawo pangandoy pula nga kinahanglanon nga kalan-on protina.

Uban sa usa ka kakulang sa protina sa lawas "mokaon" sa ilang kaugalingon nga tissue, nga mosangpot sa katapusan sa gibug-aton sa pagkawala. Usab manipis nga mga prone sa tuberculosis, impeksyon, pneumonia, sa uban nga mga sakit. Unsa sa pagbantay sa tanan nga mga matang sa hugô:

• sclerosis;
• muscular hugô;
• arthritis ug uban pa.

Sugar, ingon man sa usa ka dako nga gidaghanon sa protina sa lawas naghimo usab bug-os nga, ingon nga kini nagpasabot sa "bouquet" sa uban pang mga sakit, ug nag-ingon kon unsa ang macrobiotic pagkaon.

Menu alang sa semana nagsugyot sa atubangan sa mga pinggan gikan sa mga utanon ug bug-os nga lugas, unprocessed. Dugang pa, gigamit sa dagat mga tanom, isda, nagkalain-laing mga utanon seasonings, mga liso ug mga almendras, legumes, mga bunga.

Osawa og napulo ka terapyutik pagkaon. Busa, alang sa grabeng sakit pagkaon naglangkob sa mga lugas nga kinahanglan nga mangaut-ut sa sulod sa 10 ka adlaw (7 Pagkaon - medikal nga o monastery). Pagkaon ingon nga pagpabaskog magkalahi, pagmobu, pagminus sa mga porsiyento sa mga cereals, gipulihan sa bunga, mga utanon, soups, ug uban pa ..

Sa macrobiotic depende sa atubangan sa mga labaw sa mga produkto sa pagkaon 10 gigahin paagi. Sa kini nga mga, nga imong mahimo sa mapili alang sa "average", adlaw-adlaw nga kinabuhi, ug alang sa pagkaon lag utanon.

pagluto

Macrobiotic pagkaon alang sa Lebedev nagsugyot hustong pagluto. Kini naglakip sa mga pamaagi sa pa-uga, storage, ilis sa matam-is o acidic mga pagkaon ingon man sa Dugang pa sa nagkalain-laing mga seasonings.

Ang nag-unang nga lagda sa niini nga kaso - sa magluto sa pagkaon sa usa ka go, sa labing - alang sa usa ka adlaw.

Cereals (bug-os nga unpeeled trigo) nga gigamit dili matambalan, diha sa porma sa pagpuga, linuto nga, nagluto ug Gibundak.

Rules kalan pagdawat

Macrobiotic pagkaon alang sa Lebedev naglakip bug-os usap sa pagkaon sa labing menos 60 ka mga panahon. Kini mohatag:

• gikinahanglan alang sa lawas ug maayo nga kalan-on magadala kalipay, samtang ang makadaot lamang hinungdan kaluod;
• Kini pagmobu sa kantidad sa masuhop pagkaon, ug usab sa improb sa iyang sunod-sunod nga assimilation;
• usap mahimong pagpamalandong, ikaw makahimo sa pagkat-on nga mas paspas kay sa silangan nga bahin sa pilosopiya.

Gamita sa tubig nga ingon sa gamay nga sama sa sa mahimo diha sa usa ka lunsay nga nga dagway. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga macrobiotic pagkaon naglakip sa usa ka daghan sa liquid. Dako nga kantidad sa tubig lamang overloads sa mga amimislon, Busa, sa macrobiotics mao ang gikinahanglan aron sa paghatag sa pagpalabi sa nagkalain-laing mga linugaw, sa baylo nga sa daghan nga mga paborito nga soups.

Tips

Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga sistematiko ug pagkabuotan. Fluid pagdili magamit sa mga tawo alang kang kinsa macrobiotic pagkaon nahimong naandan. Sa kini nga kaso, sa transition stage, samtang didto mao ang restructuring sa lawas, kini dili kinahanglan nga limitahan sa imong kaugalingon sa mahinuklugong sa ilimnon.

Sa sinugdan limitahan ang konsumo sa mga tam-is ug kalan-on nga produkto. Kalan-on mao ang mas maayo sa pag-ilis sa pagkaon sa mga legumes ug isda. Pulihi tam-is sa uga ug lab-as nga matam-is nga mga bunga (apricots, prunes, igos).

Unya ilis sa kilid pinggan linuto mga utanon ug mga lugas. Apan kini mao ang hinay-hinay nga gibuhat, kon dili makadaot sa balanse sa lawas ingon sa mga minerales ug mga bitamina.

Epekto sa macrobiotic pagkaon

Macrobiotic pagkaon mao ang larawan sa mga balaod sa kinaiyahan ug sa tawo nutrisyon nga ilimnon. Kon ang tawo anaa sa pagtuman sa mga Act, kini mao ang makahimo sa pagkab-ot sa usa ka mental, moral ug pisikal nga kahimsog, nga nagpasabot:

• maanindot nga gana;
• walay kakapoy;
• maayo ug halalum nga pagkatulog;
• usa ka maayo nga mood;
• usa ka maayo nga handumanan;
• kinabuhi pinasubay sa han-ay sa kinaiyahan;
• tin-aw nga mga buhat ug mga hunahuna.

Ang mga baruganan sa macrobiotics, nga nakuha gikan sa mga balaod sa kinaiyahan, sa paghatag sa mga oportunidad sa pagpili, magluto ug mokaon mao ang kalan-on, nga mao ang angay sa usa ka piho nga tawo. Ingon sa usa ka resulta, kini kini nga posible nga sa pagkab-ot sa usa ka taas nga enerhiya potensyal ug maayong panglawas sa ubos nga panahon ug pinansyal nga gasto.

Macrobiotic pagkaon: porridge "dako nga tawo"

Ang sukaranan sa niini nga gahum sa mga lugas sa trigo ug sa kalan tanom, nga mao ang mga sa paggamit sa pagkaon:

• gihugasan;
• uga (fried) nga walay lana sa kalaha;
• dulumtanan sa usa ka lusong;
• polechennomu nagpasabot sa pagdugang sa medisina mga utanon sa powder nga porma;
• lasaw sa tubig sa usa ka kahimtang sa sour cream, unya gamiton na sa pagkaon.

Sa sa mga baruganan sa pagkaon konsumo sa macrobiotic nga pagkaon nga nagbantay. "Samara dako nga tawo" - usa ka porridge nga luwas nga pagkuha sa pagkaon. Sa pag-andam kanila ingon sa mga nag-unang hilaw nga materyal nga gigamit sa tibuok-trigo bugas, trigo, dawa, rye, trigo, buckwheat, proseso sa niini nga paagi:

• lawom nga mga lugas gihinloan sa dugang pinaagi sa paghugas;
• nan kini mao ang gipailalom sa kainit sa pagtambal sa mga short-term;
• dugang pa nga nahugno;
• unya ngadto sa trigo gidugang sa powder nga porma (sa mga pagkaon) kelp, spirulina, lanot sa lino, Jerusalem artichoke, ug uban pa rosehips.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga macrobiotic pagkaon "Samara naminaw" sa Voronezh ug sa daghang uban pang mga Russian nga mga ciudad mahimong dali gipalit sa usa ka botika. Ang produkto busa ingon nga andam sa dili pa sa paggamit ang lasaw uban sa liquid, ang temperatura nga dili labaw pa kay sa 60? C. Kini mahimo nga bouillon, tubig, utanon o prutas juices, maisug nga gatas o mga produkto gikan sa gatas. Lugas dili magluto, ingon sa kainit mahimo sa paglaglag sa tanan nga mga benepisyo sa mga suplemento nga naglangkob niini nga macrobiotic nga pagkaon. Porridge "dako nga tawo" sa Almaty usab gibaligya sa daghang botika ug fitoaptekah.

Pamaagi sa paggamit sa ingon nga pagkaon alang sa pagtambal mao ang hilabihan walay-pagtagad: sa pag-angkon sa usa ka curative epekto nga gikinahanglan alang sa 10 ka adlaw o labaw pa sa paggamit niini lamang.

Ubos, atong tagdon ang labing barato nga mga resipe sa ingon nga gahum.

Salad uban sa gooseberries gikan sa turnips o carrots

Sa usa ka coarse grater grate 400 g sa mga carrots o turnips; Mix sa usa ka copa sa stewed rhubarb o gooseberry, panahon sa Mayo dugos. Mahimo usab makadugang lab-as nga mga utanon.

Salad sa mga beets ug rhubarb

Sa tunga giputol 2 lindog sa rhubarb, Mix kini uban sa usa ka magtiayon nga sa mga cuchara sa dugos ug tindahan alang sa katunga sa usa ka oras diha sa katugnaw. Grate 2 hilaw beets, matahum nga mga chop sa mga parsley ug dill ug mix ang tanan uban sa rhubarb.

Usa ka salad sa turnip

Dad-a 2-3 gipanitan turnips, pagaputlon ngadto sa strips, o grate. Mash katunga sa usa ka baso nga cranberry o currant. Pun-a ang mga sagol nga sa dugos. Mahimo usab isablig sa uban sa tinadtad dill o caraway binhi.

Cabbage uban sa mansanas

Katunga sa usa ka kilo sa pula nga cabbage kinahanglan nga chop, ibutang ngadto sa kolon, makadugang sa mao gihapon nga pares sa tinadtad sibuyas, usa ka diyutay nga tubig, ug sa usa ka gamay nga linat-an. Dugang pa, sa ibabaw sa cabbage kinahanglan nga ibutang 4 sliced mansanas. Pan cook hangtud nga andam sa kalayo, giputos sa usa ka paglabaw.

Radish uban sa pasas

Gilimpyohan ug nanghilam-os radish grate, dugangan sa tinadtad sibuyas, scalded ug nanghilam-os pasas, unya panahon uban sa dugos o sa utanon sa lana. Garnish uban sa mga hiwa sa mga carrots o sa usa ka salad uban sa sprigs sa greenery.

matumog na trigo

Kita nagpadayon sa pagkat-on kon sa unsang paagi mapuslanon macrobiotic pagkaon. Resipe kini kaayo makapaikag, lakip na ang usa niini. Tulo ka tablespoons sa mga oats (oats, nga imong mahimo sa baylo sa usa ka lugas sa trigo o sa rye) sa gabii ug kuhaon basa sa gabii. Sa tubig sa buntag, habwa, limas ug igadugang niini pinaugang apricots, gipanitan nuts ug mga pasas o prunes.

Buckwheat uban sa uhong

Weld 50 g sa uhong sabaw uban sa mga panakot. Palabihan kini ug chop sa mga uhong maayong pagkabuhat nga. Duha ka baso sa unground ibubo totolo ka copa sa sabaw, dugangan sa uhong, tinadtad gamay nga sibuyas, mix sa tanan, ug ipadala kini ngadto sa kalayo. Human sa porridge hubag, kuhaa kini gikan sa kainit, ug sa mahinlo alang sa usa ka oras ug tunga, nga maayo stewed sa hudno.

Millet uban sa pumpkin

Pumpkin pulp (200 g) nga maayong pagkabuhat nga giputol, sa tubig ug pabukala Nagabukal. Unya makadugang 1.5 mga copa sa millet (kaniadto kini kinahanglan nga matumog na alang sa usa ka pipila ka oras) ug magluto. Alang sa 5 minutos hangtud nga linuto sa mush, nga imong mahimo dugangan sa gihugasan pasas o pinaugang apricots.

Millet uban sa cumin ug sibuyas

Ang pagtuon sa macrobiotic pagkaon, mga resipe nga gilista sa artikulo, dili bahin sa niini nga makapaikag nga pinggan. Millet tunga sa copa kinahanglan nga hugasan ug matumog na alang sa 6 ka oras sa bugnaw nga tubig, ug unya magluto niini. porridge Ang add maayong pagkabuhat nga tinadtad greens, nahugno ahos, tinadtad sibuyas (o lunhaw nga sibuyas), cumin. Unya ibutang sa kalaha nga maayo stewed diha sa kainit.

paltik granola

Tablespoon sa giligid oats sa soak alang sa pipila ka oras diha sa tulo ka tablespoons sa tubig (sa labing maayo gabii). Human sa oats swell, kini mao ang gikinahanglan nga sa rub 150g mansanas, ang tanan nga mga samtang stirring sa masa, ingon man sa pagdugang sa 1 spoonful sa dugos ug nuts, grated. Inyong magamit sa bisan unsa nga uga nga prutas ug berries.

Rice pilaf uban sa uga nga mga prutas ug mga utanon

Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghugas 1.5 sa bugas, pipila ka gagmay nga mga piraso sa cut mansanas ug 0,5 kg pumpkin, pagalabhan niya ang usa ka gamay sa mga uga nga apricots ug pasas. Sa usa ka saucepan ibubo sa 2 tablespoons sa lana sa olibo, unya gibutang ang pumpkin sa mga bahin sa iyang mga closed ubos. Igasablig sa ibabaw layer sa bugas, unya gibutang sa usa ka layer sa apple, unya - pag-usab nga bugas, usa ka layer sa mga uga nga bunga, bugas pag-usab. Ang tanan niini nga ibubo sa usa ka gamay nga asin nga tubig sa bug-os nga pagtabon sa katapusan nga layer sa bugas. Andam pinggan, kuhaa ang kalayo.

Millet sabaw uban sa keso

Glass millet vsypte sa init nga tubig ug simmer alang sa usa ka oras, unya sa pagdugang sliced keso ug Mix hangtud nga hapsay. Isablig sa uban sa dill ug parsley.

cucumber sabaw

Guntinga ang mga cucumber, sibuyas ug parsley, chop salad ug magluto kini sa tanan nga sa tubig hangtud sa bug-os nga linuto. Unya ibubo ang mga Nagabukal tubig, makadugang ug usa ka gamay nga dinugmok nga mumho ug magluto hangtud Nagabukal. Ikaw makadugang sa parsley ug sa lemon juice.

Sabaw uban sa pumpkin

Matahum nga mga chop sa mga sibuyas, ug fry kini. Unya ibutang ang tinadtad pumpkin (0.5 kg), ug midugang niini sa usa ka diyutay nga tubig, ug asin sa pagtilaw linat-an. Pun-a ang fried sa mantequilla nga harina nga (4 tbsp. L.), dilute sa tubig ug pabukala hangtud sa mabaga nga. Ikaw mahimo usab nga magluto sa sabaw uban sa carrots, cauliflower, burdock gamut.

chapati

Sa East mao ang kaayo popular macrobiotic pagkaon. Food importante sa niini nga kaso - chapatis, nga mahimo nga giandam gikan sa buckwheat ug dawa nga harina o panagsagol sa mga nagkalain-laing mga milled lugas.

Busa, kita kinahanglan:

• 150 ml sa tubig;
• 250 g nga harina;
• 3 tbsp. l. lana;
• 1/2 h. L. asin.

Mix sa usa ka dako nga panaksan ug harina asin. Add tubig ug gimasa sa kahimtang sa humok nga minasa. Igasablig niya kini sa tubig. Sunod, tabonan uban sa usa ka lino nga tualya ug gigahin alang sa usa ka oras. Init ang usa ka cast-puthaw frying pan. Bahina ang minasa ngadto sa napulo ug lima ka mga bahin sa kanila sa paghimo sa bola, ang tanan nga mga samtang sila vymeshivaya. Paligira ang mga bola sa napulo ug lima ka mga tinapay. Human niana, ibutang kanila sa usa sa sa kalaha. Sa higayon nga sa ibabaw sa nawong sa mga buns makita gamay nga puti nga bula ug sa mga ngilit nga curl, ang book nga kinahanglan nga mibalik ngadto sa atbang nga direksyon. Karon pag-ayo sa pagkuha sa chapatis forceps sa mga ngilit, nga sa ingon nga ang resulta book nga dili mabungkag. Dad-a kini sa kalayo, nga naghupot sa mga panghitabo sa brown spots. Sa usa ka bahin grease sa lana.

Pagpahiuli sa enerhiya balanse

Kita figured sa kon unsay macrobiotic pagkaon ug nag-unang mga produkto. Walay lugas dili naghulog gikan sa makaon nga bahin. Sa kaso kinahanglan nga moadto sa tanan - kagaw, bran, endosperm (tissue mao mga binhi sa tanom, nga gitago sustansiya nga gikinahanglan alang sa kalamboan sa matag embryo). complex Kini mao ang makahimo sa pagtagbaw sa mga panginahanglan sa lawas sa tawo, sa Dugang pa, kini ambag sa pagpasig-uli sa balanse.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang bug-os nga lugas naglangkob sa usa ka hugpong sa mga mga butang, kini mao ang kaayo nga gikinahanglan alang sa tawo: protina, complex carbohydrates, minerales ug mga bitamina, tambok, ug sa mga sukod sa pagtabang kanato sa pagkuha niini nga kantidad sa enerhiya, nga mao ang gikinahanglan.

Sa kinatibuk-an, kamo kinahanglan nga sa ibabaw sa lamesa gikaibgan pinggan sa bugas (brown), buckwheat, dawa, oats, mais, trigo, ug sa ingon sa. Kan-a sila sa adlaw-adlaw. Porridge mahimong kan-on sa tibuok adlaw. Sa usa ka hugpong sa mga pinggan diha sa niini nga kaso. Ikaw mahimo laing sa taliwala kanila sa kabubut-on, lang base sa balanse sa ibabaw.

pagsaway

Kini kinahanglan nga nakita nga ang tanan nga sa lawas sa mga panginahanglan, ilabi na sa mga bata, ang mga tawo uban sa pipila ka mga laygay nga sakit o grabe nga pisikal nga paningkamot, dili sa pagtabon sa mga macrobiotic pagkaon. Resipe, reviews nga gilista diha sa artikulo sa ubos mao, siyempre, mahimong gamiton, apan adunay mga kaaway sa mga regular nga pagkaon.

Sa mga pagtuon nagpakita nga ang mga sumusunod sa doktrina niini nga adunay mga kaso sa rickets, scurvy ug puthaw kakulangan anemia. Ang maong pagkaon sa mga anak mahimo nga moresulta sa usa ka kakulang sa bitamina D ug B12, protina, riboflavin, ug calcium, nga mosangpot ngadto sa sa mga ubos nga sulod sa kaunoran ug tambokón tissue, nagpugong sa, mahinay ug psychomotor kalamboan.

Usa ka US Cancer Society walay hingkaplagan nga ebidensya nga ang maong pagkaon mahimong usa ka taas nga-kalidad nga pagtambal alang sa kanser, sumala sa gipahayag sa sayo pa.

Kini mahimo nga usa ka epektibo nga pagtambal sa mga sakit sa digestive ug sa Cardiovascular nga sistema, kon ang hiniusa nga tambal ug macrobiotic pagkaon. Porridge "dako nga tawo", reviews nga pagdani sa pagtagad sa mga produkto sa daghan kaayo nga mga katawhan, sa niini nga kaso, ang pagluwas kaninyo sa panahon, sa pagpalambo sa kahimtang sa lawas.

Kini nga kusina gikan sa naandan nga batasan sa pagkaon mao ang mga hatag-as nga diha sa fiber, nga hinungdan sa usa ka imbalance sa lawas sa mga minerales. Apan ang usa ka anam-anam nga transisyon ngadto sa sa maong usa ka pagkaon makatabang sa paglikay sa mayor nga kantidad sa mga problema data.

Kini kinahanglan usab nga nakita nga ang lain-laing mga mga tigsulat sa panagbulag sa Yin ug Yan-produkto mahimong lahi.

Macrobiotic kalan-on: reviews

Tungod kay ang karon labaw pa ug mas mga tawo naghunahuna mahitungod sa panginahanglan alang sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, kamo makakaplag sa usa ka daghan sa mga reviews mahitungod sa macrobiotic pagkaon. Daghan ang pakigpulong mahitungod sa kalamboan sa ilang panglawas, nalingaw sa dalan sa usa ka daghan sa mga pinggan nga gitanyag sa kusina niini. Ang uban timan-i ang sukwahi, pagkadaot sa panglawas, bisan alang sa labing bahin niini nga mao ang tungod sa usa ka mahait nga transisyon ngadto sa sa maong usa ka pagkaon.