PanglawasHimsog nga pagkaon

Ang usa ka tropikal nga bunga usa ka igos. Kaayohan gikan sa paggamit niini

Kini nga artikulo mao ang tubag sa pangutana kung unsa ang igos. Kining talagsaon nga prutas nahulog sa among yuta lamang sa pinauga nga porma. Sa atong nasud, kini nagatubo lamang sa habagatang mga latitud, ug bisan pa sa bag-o pa lang. Ug tungod niini, kinahanglan kong mosulti salamat sa modernong mga breeder.

Kini nahitabo sa kasaysayan nga ang igos adunay daghang ngalan. Kon nadunggan ninyo ang mga pulong nga sama sa igos, puno sa igos, bino nga bunga, unya hibaloi nga kini mahitungod sa mga igos. Ang bunga niini nga prutas daghan kaayo ug nahibal-an sa daghang mga nasud, ug karon kini nahimong mas popular. Ang iyang yutang natawhan mao ang India ug Asia Minor, diin ubos sa maayo nga mga kondisyon sa klima siya makatubo ug malampuson nga mamunga sulod sa kapin sa usa ka gatus ka tuig. Apan ang mga prutas wala gitipigan sulod sa dugay nga panahon, kini kinahanglan nga maut-ot sa sulod sa 6 ka oras human sa pagkolekta, busa kini gibaligya ngadto sa mga rehiyon diin dili kini motubo, lamang sa pinauga nga porma. Ang ilang mapuslanong kabtangan, sa praktis, hingpit nga gitipigan sa mga bunga nga uga. Ug tungod sa kakulang sa umog, sila mas sustansya, ug adunay mas mainit nga pagtilaw. Ug sa panahon sa transportasyon wala'y hinungdan sa bisan unsang mga problema.

Kon atong hunahunaon ang kemikal nga komposisyon sa mga substansya nga mosulod sa mga igos, ang mga benepisyo sa paggamit niini mahimong klaro. Ang mga prutas niini puno sa pectin, natural sugars, fiber, organic acids. Ang asukar sa pipila ka mga matang mahimong moabot ngadto sa 70%. Usab sa iyang komposisyon mao ang mga bitamina A, C, Group B. Espesyal nga kabtangan sa igos mao ang taas nga sulod sa potassium, nga makatabang sa paglig-on sa kaunoran sa kasingkasing. Nahibal-an nga sa termino sa sulod sa potassium, ang mga bunga igos sa ikaduha nga dapit human sa mga almendras. Ang mga benepisyo nga gidala niini sa mga tawo nga nag-antus sa mga sakit sa cardiovascular klaro kaayo. Ang usa ka rutina sa iyang komposisyon nakatabang sa pagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug pagpakunhod sa risgo sa kakulangan sa venous ug thrombosis. Busa, kini nakatampo sa pag-normalize sa presyon sa dugo.

Ang Fiber, nga kabahin sa prutas, bililhon alang sa digestive system tungod kay kini normalize ang trabaho sa digestive tract, nga nagtabang sa pagkuha sa constipation nga walay paggamit sa tambal. Sa samang higayon, tungod sa fiber, ang gidaghanon sa kolesterol sa dugo nagkagamay. Ang usa ka uga nga bunga adunay 2 ka gramo nga fiber, nga 20% sa adlaw-adlaw nga allowance.

Uban sa sakit nga catarrhal, mahimo nimo gamiton ang couscous, nga lutu sa gatas, tungod kay kini makatabang sa pagdugang sa sputum, adunay antipyretic ug antiseptic properties. Kon imong gamiton ang ingon nga usa ka bunga sa mga abscesses, kini nagpasiugda sa ilang pagkahamtong ug pag-ayo.

Ang igos adunay mapuslanon nga epekto sa paghupay sa sistema sa nerbiyos, nga nagpamatuod sa mga nahigawad nga nerbiyos.

Tungod sa taas nga lebel sa nutrisyon (74 kcal matag 100 g.), Ang mga igos hingpit nga makatagbaw sa kagutom, apan mas maayo nga gamiton ang 2-3 nga mga tipik ingon nga snacks, samtang nakadawat sa kinahanglan nga enerhiya, bitamina, pagsubay sa mga elemento ug usa ka pagbati sa pagkabusog.

Ang duga sa lab-as nga bunga makatabang sa pagtambal sa urolithic ug cholelithiasis, pagpalambo sa pagkuha sa mga bato gikan sa urinary ug gall bladder. Gikuha usab niini ang problema sa makatakod ug viral nga mga sakit sa panit, nakigbatok sa mga toxin ug mga tumor cells sa lawas.

Ang taas nga unod sa omega-3 ug omega-6 nga mga tambok nga asido sa mga prutas nagpasiugda sa resistensya, makunhuran ang nagkapuliki nga kakapoy ug alerdyik nga reaksyon sa lawas.

Ikasubo, kining talagsaon nga prutas kontra sa mga sakit. Naglakip kini sa diabetes mellitus, hilabihang katambok, gout, pancreatitis, pagpanghubag sa mga tinai.

Ang tradisyonal nga paggamit sa uga nga mga prutas gikan sa mga igos ang gikinahanglan. Mahimo kining lutoon nga walay pagdugang sa asukar. Kung ang mga bunga sa igos madugang sa mga bunga nga namunga nga nahibal-an namon: ang mga mansanas, prunes, pinauga nga mga apricot, kompos mahimong mas saturated ug nagkahiusa, ug ang komposisyon sa mga sustansya, mga bitamina ug mga microelement sama ka balanse kutob sa mahimo.

Aron mapasig-uli ang mga pinauga nga mga prutas sila matumog sa tubig o nainit sa alisngaw. Ang mga prutas mahimong gamiton bisan pa sa pag-andam sa mga plato sa karne, ilabi na, nga usa ka ingredient sa minced meat. Sila naghatag sa pinggan og usa ka nindot nga matam-is nga landong.

Sa diha nga nag-andam sa mga panam-is ug mga pagluto, ang uga nga mga igos usa ka tradisyonal nga sangkap. Sa daghang mga nasud adunay mga tradisyonal nga pagkaon nga gipasukad niini nga prutas. Busa sa UK ang popular kaayo nga mga igos sa pudding, ug ang hinam-is nga pagkaon sa Bag-ong Tuig, nga giandam sa habagatan sa France, usab adunay mga pasas, hazelnuts ug almendras.

Ania ang usa ka tropikal nga mga igos sa bunga, ang mga kaayohan nga dako, apan adunay mga limitasyon. Busa, kinahanglan nga mag-amping kamo sa paggamit niini.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.