Kini mao ang lisud nga sa pagtino nga mao ang labing mapuslanon porridge

Sa tibuok adlaw nga mobati sa porma, kamo kinahanglan nga sa pag-atiman sa ilang panglawas, sa partikular sa buhat sa tiyan. - Kita mao ang unsa ang atong kan-on, mao nga kini nagkinahanglan og usa ka balanse nga pagkaon. Kashi - usa sa mga labing himsog ug sustansiyadong mga pagkaon. Kon kita lamang sa pagpangita kon unsa ang labing mapuslanon nga porridge?

Gikan sa atong pagkaon agad dili lang sa atong panghilis, apan ang pamanit ug panglawas sa buhok ug mga lansang ug daghan pa. nahibalo sa tanan nga babaye nga aron magpabilin matahum ug himsog, kamo kinahanglan nga mokaon porridge! Ang tanang mga butang mao na mga walay-pagtagad: sa mga lugas naglangkob sa usa ka daghan sa mga bitamina, micro ug macro elemento, fiber ug amino mga asido. Unsa porridge makatabang alang sa inyong lawas - ang pagpili imo. Kita lang nagsaysay sa usa ka gamay nga bahin sa matag hatag-inusara.

Kini mao ang lisud nga sa paghatag sa usa ka tin-aw nga kahulogan sa unsa porridge mapuslanon, tungod kay ang matag usa kanila dato sa usa ka hugpong sa mga mapuslanon nga mga elemento. Buckwheat, bugas, oatmeal, cream sa trigo, cebada - sa tanan niini nga mga lugas tinuod giisip nga mga panon sa sa lamesa.

Ang labing mapuslanon porridge, tingali, buckwheat. kini naglangkob sa mga elemento sama sa folic acid, iodine, phosphorus, potassium, nagkalain-laing mga bitamina B, ug daghang uban pang mga mapuslanon nga mga butang. Ang paggamit sa buckwheat makatabang sa excrete mabug-at nga asin ug slag. Usab porridge mapuslanon alang sa normalizing sa presyon sa dugo. Sa porridge nagpadayon na sa iyang mapuslanon nga mga kabtangan - dili kini perepret sa ilalum sa hood. Buckwheat mahimong kan-on sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana. Plus kalan mao nga kini mahimong kan-on nga ingon sa usa ka kiliran sa pinggan, ug mahimong gamiton alang sa gatas sabaw. Ang duha mga pinggan kaayo mapuslanon ug appetizing.

Alang sa mga babaye nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, ang labing mapuslanon porridge - mao ang oatmeal. Oatmeal removes toxins ug nagatumog sa lawas sa protina ug sa fiber. Kon kamo naglingkod sa ibabaw sa usa ka pagkaon nga - kini nga opsyon mao alang kaninyo! Porridge mao ang dato sa bitamina, apan dili kaayo taas nga sa kaloriya. Busa, kon kamo dili makadugang sa mush asin ug mga panakot, sa usa ka pipila ka semana sa pagkaon, mawad-an kamo sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa kilo. Oatmeal gigamit alang sa kosmetik nga mga katuyoan. Porridge makahimo sa usa ka dako nga dili matago alang sa nawong, nga makatabang og Isalikway sa bugas-bugas ug sa maayo nga amuma panit.

Kay mga babaye nga, sa sukwahi, sa pagpangita aron makaangkon og usa ka gamay sa gibug-aton, ang labing mapuslanon porridge - sa usa ka semolina! Sa maong usa ka hatag nga kini mao ang mas maayo nga dili aron sa paglingkod sa usa ka pagkaon, tungod kay kini mao ang dato sa kaloriya. Usab sa hatag niini sa usa ka daghan sa mga bitamina, apan kini dili girekomendar alang sa mga batan-ong mga anak tungod sa sulod sa gluten. imong pilion - kon semolina kamo angay.

Cebada porridge nagaulikid dili lamang mahitungod sa mga buhat sa tiyan, apan usab sa buhat sa kasingkasing. Porridge mao ang dato sa pagsubay nga mga elemento ug mga bitamina. Kini hingpit nga masuhop sa lawas ug mao ang angay alang sa pagkaon. Kini nga porridge angay nga babaye nga naglingkod sa usa ka pagkaon. Porridge nagabanhaw sa mga tono, midugang kalig-on sa tibuok adlaw. Busa, kon sa buntag sa pagkaon lamang sa cebada, sa panahon sa adlaw ikaw dili sakiton sa gigutom, ug sa mood mao ang lang daku!

Alang sa mga babaye nga kaayo-amping sa ilang numero ug sa pagtan-aw sa tanan nga kilo sa bugas - ang labing mapuslanon porridge. Rice mao ang dato sa amino mga asido, apan naglakip og usa ka gamay nga kantidad sa mga kaloriya nga gikinahanglan alang sa lawas. Ang paggamit sa bugas sa pagkaon makatabang sa pag-upgrade sa lawas, improb panghilis. Dili alang sa bisan unsa sa China ug Japan mao ang pagtahod sa bugas. porridge kita sa daghang mga mapuslanon kabtangan. Lakip kanila mao ang sayon digestibility sa lawas, ug sa sayon panghilis sa tiyan.

Busa, makahinapos kita nga ang porridge mao ang tinuod nga kaayo makatabang, ang mga nag-unang butang nga - sa paggamit kanila sa maalamon nga paagi. Kini mao ang labing maayo nga dili sa pagpahunong sa pagpili sa bisan unsa nga usa ka porridge, ug sa pagsulod ngadto sa imong pagkaon sa tanang matang sa lain-laing mga adlaw. Ang lawas gayud salamat alang sa imong kabalaka ug pagtrabaho sama sa usa ka orasan. Kashi paspas digested sa tiyan, mao nga bisan pa kon kamo mokaon kalan atubangan sa higdaanan, walay bisan unsa nga makalilisang mahitabo. Ang nag-unang butang nga - dili mokaon sa samang karne.

porridge mahimong dugang pa sa gatas, nan kamo moingon nga bisan sa pagkaon init nga sabaw, nga, siyempre, mapuslanon alang sa organismo.