Liepaja pagkaon: "tasty" ug ang usa ka matang sa gibug-aton sa pagkawala

Popular Liepaja pagkaon nga imbento sa usa ka propesyonal nga nutritionist, gisugyot sa iyang pagka-epektibo ug luwas nga igo. Ang mga disadvantages sa niini nga pagkaon mahimong gipahinungod, una ug labaw sa tanan, sa iyang mapiut gayud. Niini menu, bisan na lain-lain nga, gilaay sa panahon: Liepaja pagkaon gidisenyo alang sa taas nga termino - sa tulo ka bulan. Sa samang panahon sa bisan unsa nga, bisan ang labing gamay nga mga pagtipas gikan sa pagkaon, dili gitugotan, tungod kay, sumala sa iyang Magbubuhat, negate ang tanan sa iyang mapuslanon nga epekto. Timbang pagkawala sa niini nga kaso mahimo kamahinungdanon paghinayhinay ug sa pagkuha sa pipila ka mga panahon sa pag-usab sa iyang kakusog. Busa, kita moadto sa "molingkod" sa niini nga pagkaon, nga mapugnganon sa kaugalingon sa pagtimbang-timbang sa ilang mga kalig-on.

Liepaja pagkaon naglakip sa pagkaon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw uban sa usa ka lima ka-oras nga lat-ang - ang pagmando niini nga kinahanglan nga hugot nga-obserbahan. Ang iyang sinemana nga menu mao ang sama sa mosunod. Alang sa pamahaw unta sa pag-inom sa usa ka baso sa tsa nga walay lami o natural nga kape ug pagkaon sa usa ka sandwich: sa Lunes ug Biyernes - uban sa mantequilla ug keso, ug sa ibabaw sa Martes, Huwebes ug Sabado - uban sa mantequilla ug sa usa ka ad-ad sa mga kalan-on. Miyerkules Sandwich gipulihan itlog (2.5 pcs.). Alang sa paniudto, kini kinahanglan mokaon sa usa ka mainit nga kalan-on (160 g) sa kalan-on (sa Lunes, Miyerkules ug Biyernes) o isda (sa Martes, Huwebes ug Sabado). Aron gibutang kini garnish sa maayong pagkabuhat nga tinadtad mga utanon (120 ml) - kinahanglan nga dili mokubos sa tulo ka mga matang. Sila lamang nga refilled lemon (nga walay lana!). Sa panihapon kinahanglan sa pag-inum sa usa ka baso sa lab-as nga duga. Sa katapusan, alang sa panihapon sa Lunes, Miyerkules ug Biyernes sa pagkaon salad (120 ml), nga imong mahimo pun-on uban sa utanon lana (komposisyon: patatas, beets ug mga carrots, pickles, sibuyas, sauerkraut), o kalan-on salad, susama sa daghang mga paborito nga "Olivier" ( patatas, mga itlog, karne, green nga mag, pickles), - kini gitugotan nga pun-on uban sa mayonnaise o sour cream. Kay vinaigrette nagsalig tablespoon sa canned mga isda o mga itlog. Alang sa panihapon nga imong mahimo kan-on sa usa ka ad-ad sa tinapay, ug usa ka baso sa bisan kinsa sa mga gitugutan nga mga ilimnon sa imong pagpili - yogurt, kape o tsa uban sa gatas, juice.

Gawas mao ang ikapito ka adlaw sa semana sa menu. Domingo pagkaon mao lahi: sa adlaw nga kini kinahanglan nga mokaon 250-300 gramo sa mantequilla, duha ka mansanas, walnuts napulo ka ug duha ka tablespoons sa dugos ug ilimnon - 0,5 ka litro nga gatas. Ang tanan nga mga produkto nga gibahin ngadto sa 5-6 receptions ug pagakan-on sa random nga order. Dugang pa sa mga ilimnon nga gihisgotan sa adlaw-adlaw nga menu, nga imong mahimo sa pag-inum sa 1,75 ka litro nga tubig kada adlaw. Kini ang hugot nga dili gitugotan sa-ut-ut fizzy ilimnon ug juice-tindahan! Alkoholikong ilimnon usab hugot nga gidili.

Caloric sulod sa maong pagkaon mao ang 1100-1200 kcal. Busa, Liepaja pagkaon Dr. Hazan iya sa kategoriya sa ubos-kaloriya, apan kini nagdala sa usa ka kahitingala sayon - tingali tungod sa diversity sa iyang constituent produkto. Apan, kini mao ang hilabihan nga moepekto ug kini mao ang na posible nga sa mawad-an sa pipila ka mga napulo ka kilo.

Liepaja pagkaon, nga reviews sa paghatag sa usa ka ideya sa pagka-epektibo niini, nagkinahanglan og usa ka makatarunganon ug balanse nga paagi. Tungod kay kini sa bug-os-usab sa mga metaboliko mga proseso diha sa lawas ug usa sa na dugay, nga sigurado sa pre-mokonsulta sa doktor ug, sa minithi, sa pipila ka higayon sa panahon sa niini nga panahon sa pag-adto sa clinic alang sa baseline medical examination. Sa iyang kaugalingon Dr. Hazan nag-ingon nga Liepaja pagkaon nagkinahanglan sa adlaw-adlaw nga kontrol sa presyon sa dugo ug pulso. Ikaw kinahanglan usab nga sa pagdonar sa dugo sa asukar sa matag semana. Sa gamay pagtipas sa estado sa panglawas, talagsaon alang kaninyo, kamo kinahanglan nga sa pag-report sila sa imong doktor. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpugong sa ilang mga gibug-aton usab: ang adlaw-adlaw nga weigh-sa sa samang higayon ug sa samang mga bisti, kinahanglan mahimo nga mga lagda alang kaninyo. Kausa sa usa ka semana, gisukod ang gidaghanon sa tiyan, paa, wala paa, dughan ug liog. Ang mga resulta sa mga kinahanglan nga gihimo sa talaadlawan nga makahimo sa pagtimbang-timbang sa mga kaabtikon sa gibug-aton sa pagkawala.

Aron mawad-an sa gibug-aton nga imong gikinahanglan sa wala pa ang gibug-aton nga sa imong hunahuna mao ang hingpit alang kaninyo. Human nga kamo kinahanglan nga hinay-hinay nga mobalik ngadto sa naandan nga pagkaon, apan alang sa tanan sa pagbiya sa niini nga makadaot nga mga batasan sama sa sobra nga pagkaon. Kini kinahanglan usab nga gikinahanglan sa pagtrabaho sa gawas, kon dili lisud nga gilabay kgs mahimong mobalik pag-usab. Sama sa bisan unsa nga lain nga mga pagkaon, kini nga gibug-aton sa pagkawala nga pamaagi mahimong girekomendar lamang alang sa mga tawo nga wala makabaton sa seryoso nga mga problema sa panglawas.