Popcorn - kaloriya, kaayohan ug kadaot

Ang maong usa ka motagad popular karon, sama sa popcorn, dili ang pagmugna sa modernong mga panahon. Usa ka makapaikag nga bahin sa trigo - sa mobuto sa hatag-as nga kainit, milingi ngadto sa lamian flakes, ang mga tawo nakamatikod bisan 5000 ka tuig na ang milabay. Sa niini nga panahon petsa balik ngadto sa labing karaang nakaplagan flakes. Usa ka popular nga popcorn unang nahimong unang American kolonista nga nakakita ug misulay niini nga delicacy gikan sa mga Indian.

Apan dili sama sa moderno nga popcorn kon sa unsang paagi nga maalam sa mga Indian pagtratar sa ilang mga bisita, kini mao nga sa produksyon sa paggamit sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga additives ug mga lana, dili sa kanunay kalidad. Kini mao ang kapangdolan sa nutrisyonista. Oo, ug ang tanan nga nahigugma sa popcorn. Caloric sulod sa maong mga manipulations motubo sa matag duha o tulo ka, ug mapuslanon pagsubay nga mga elemento ug mga bitamina mawala. Ug dili alang sa bisan unsa nga ang maong mga flakes pagpahibalo makadaot. Sa unsa nga paagi sa pagpangita kon sa popcorn, ug unsa nga matang sa goodies mapuslanon nga mas madawat?

Mais sa iyang kaugalingon mao ang na sustansiyadong. Ang tanan nga mga sustansiya nga anaa sa sulod niini, ug naglakip sa popcorn. Kaloriya nga kini mao ang hatag-as nga igo, apan kini dili sa ingon nga daotan. Sev 40 g sa husto nga paagi linuto goodies alang sa pamahaw, nga kamo mahimo sa bug-os sa pagtagbaw sa inyong mga kagutom ug dili sa among-among sa tiyan. Kini naglangkob polyphenols, nga adunay taas nga antioxidant nga kalihokan. Fiber ug ballast mga materyales. Kini mao ang dato sa bitamina B - B1 ug B2. Ilabi mapuslanon pagsubay mga elemento nga anaa sa delicacy - potassium, calcium, magnesium ug sodium.

Nganong daghan kaayo ang kontrobersiya mahitungod sa kon sa popcorn mapuslanon? Unsay sayop, ang mga nutritionist, ug sa unsa nga paagi sa paglikay sa mga hulga sa mga Dugang pa sa dugang nga kilos, nga milamoy sa mga pagtan-aw sa usa ka pelikula ang usa ka motagad? Ania ang pipila ka mga sayop nga sa kanunay nga gihimo sa mga tawo nga nahigugma sa popcorn.

Kaloriya nga pagkaon kadaghanan-agad sa pamaagi sa pagpangandam. Walay usa nga makiglalis sa kamatuoran nga ang mga linuto nga kalan-on himsog fried sa daghang mga mantequilla. Busa kini mao ang popcorn. Kaloriya makabaton sa panahon sa proseso sa pagluto. Ayaw pagdahom nga, fry sa trigo sa usa ka pan uban sa mga Dugang pa sa usa ka igo dako nga kantidad sa lana o sa tambok, ug sa asin, na sa usa ka pagkaon ug himsog nga produkto. Sulayi sa dili paggamit kanila, o pagpakunhod sa kantidad.

Labing Bililhon nga popcorn ang kaloriya hingpit nga walay katalagman nga numero gihimo pinaagi sa air pressure, nga walay asin, asukar ug mantequilla. Nutritionists advise sa paggamit lamang sa lami sa mga panakot - itom, pula nga pepper o sa uban nga.

Pagpangandam sa semi-natapos nga popcorn. Ang maong mga butang na nagdasok sa usa ka matang sa mga kolor, lami, sweeteners, ug uban pa Mas labaw pa mapuslanon popcorn gikan sa natural nga mais.

Andam popcorn, nga kita sa pagpalit sa mga sinehan, mao ang tinuod nga makadaot. Ug alang sa numero, ug sa panglawas. Apan kini mao ang wala diha sa iyang kaugalingon, apan tungod sa mga additives. Ang uban kanila nga girekomendar sa paggamit, alang sa panig-ingnan, sa Estados Unidos. Apan sa gihapon sila nga gigamit sa industriya sa produksyon sa popcorn. Dugang pa, uban sa usa ka lig-on nga kainit sa pagtambal (daghan lig-on kay sa balay skillet), gilaglag labing mapuslanon pagsubay nga mga elemento ug mga bitamina.

Sa popcorn uban sa nagkalain-laing mga additives - keso, Caramel - caloric bili mao ang mas taas. Kon kini mao ang yano nga mga 300 kcal kada 100 gramos, nan, ang Caramel (wala ilakip sa Caramel syrup) - 900 na.

Popcorn lamian ug sayon, mao nga kamo mokaon sa usa ka daghan sa usa ka paglingkod. Ilabi na kon sa higayon nga sa pagtagamtam sa usa ka kulbahinam. Nga mao ang molaglag sa dagway sa iyang mga fans. Kon ikaw adunay usa ka kahuyang, kamo lamang ang madawat nga kantidad. Ug sa pagbantay sa hunahuna nga human sa parat nga popcorn kaayo giuhaw. Apan humok nga mga ilimnon usab na hatag-as nga diha sa kaloriya.

Ug bisan pa, kon kamo mopili, ang popcorn mahimong mas mapuslanon sa taliwala sa chips, crackers, shokolodnymi trangka ug uban pang mga snak. Kon kamo dili pagakan-on kini sa usa ka kantidad gituyo balde. Apan kini nag-agad sa kanato.