Unsa nga mga bunga mahimong kan-on sa pagkaon? Tips ug mga limbong

Ang tagsatagsa ka babaye nagahandum nga adunay usa ka slim nga numero. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan gayud nga normal sa iyang kaugalingon nga gibug-aton. Adunay daghang lain-laing mga pagkaon nga makatabang sa pagkab-ot niini nga tumong. Ang uban kanila gibase sa paglakip sa menu usa lamang sa bisan unsa nga produkto, ug ang uban - sa pagkunhod sa-ut-ut kaloriya nga gigamit sa pagtukod sa ikatulong espesyal nga pagkaon. Apan, sa walay pagtagad sa mga matang sa pagkaon, adunay usa ka kinatibuk-ang pagmando sa. Kini nagdili sa pagkaon sa pipila ka mga pagkaon. Sa maong panahon diha sa atong adlaw-adlaw nga pagkaon mahimong nahimo sa usa ka listahan sa mga prutas ug mga utanon.

Unsa nga mga pagkaon mahimong kan-on sa pagkaon

Niadtong panahona, sa diha nga moipon kaninyo sa usa ka pipila ka mga pagkaon, gitugotan sa pag-inom bag-o nga milusot utanon ug sa bunga juices. Sila hingpit nga makapalong kauhaw ug moalima sa lawas sa mga minerales, bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Ang mga pinggan nga gigamit alang sa kalan-on sa panahon sa pagkaon, sa labing maayo steamed, gilat-an o linuto sa hudno. Pagpalabi gihatag ngadto sa usa ka labaw nga mapuslanon ug dili kaayo taas nga-kaloriya nga mga pagkaon. Halos sa bisan unsa nga pagkaon nga imong mahimo kan-on sa bunga. Ang nag-unang butang mao nga sila dili ra kaayo matam-is ug naglakip sa dakong kantidad sa fiber.

Unsa nga mga bunga mahimong kan-on sa pagkaon

Aron sa pagkuha Isalikway sa mga wala kinahanglana nga kilo, angay mansanas, apan sigurado nagmatinumanon matang, ingon man usab sa buongon. Kini nga mga bunga ang mga dato sa selyulos, nga ambag ngadto sa normalisasyon sa proseso digestive, pagmobu, pagminus sa gibug-aton ug cleans sa lawas sa toxins. Apan kini mao ang gikinahanglan sa pagdala sa hunahuna nga sa bisan unsa nga pagkaon nga imong gikinahanglan sa pag-inum sa mga dili-karbonatong limpyo nga tubig. Niini gidaghanon ut-ut sa panahon sa adlaw, kinahanglan nga dili moubos sa duha ka litro.

Adunay mga pipila ka mga rekomendasyon nga bunga mahimong kan-on sa pagkaon. Sa listahan sa mga gasa sa kinaiyahan nga naglakip sa apricots, igos ug cranberries, lemon ug mangga. Kadtong mihukom sa mawad-an sa gibug-aton, kini mao ang gikinahanglan nga masayud nga bunga mahimong kan-on sa pagkaon. Ang una mao ang usa ka sa citrus bunga. Sila mao ang mga dato sa flavonoids, sa pagsunog sa tambok. Dugang pa, ang konsumo sa citrus bunga makatabang sa normalize metaboliko mga proseso diha sa lawas. Kini usab makatabang sa pagkuha Isalikway sa sobra nga gibug-aton. Busa, alang sa bisan unsa nga pagkaon nga imong mahimo kan-on tangerines, oranges ug buongon. Gitugotan sa pagkaon ug sa lemon. bunga Kini mao ang dato sa citric acid, nagpasiugda normal nga ninglihok sa sistema sa digestive, ingon man usab sa lawas paghinlo sa mga hilo.

Unsa nga mga bunga mahimong kan-on sa pagkaon? Yellow! Sila naglakip sa dakong kantidad sa flavonoids. Busa dili kita makahatag sa sa sa pinya, peaches, ug sa ubang mga gasa sa kinaiyahan nga yellow. Subject sa pagkaon girekomendar sa paggamit sa pagkaon ug mangga. bunga Kini nga normalizes cholesterol ug pagmobu, pagminus sa gibug-aton. Ikaw mahimo sa pagkaon sa watermelons. sa pagpanag-iya sila sa diuretic ug cholagogue aksyon, kuhaa toxins ug awa-aw nga mga produkto gikan sa lawas. Dato sa fiber pears ug kiwi. Sila usab gitambagan sa pagkaon sa usa ka pagkaon.

Unsa nga mga bunga mahimong kan-on alang sa gastritis?

Husto nga nutrisyon mao ang importante sa bisan unsang sakit, ug sa mga sakit sa digestive sistema kini kinahanglan nga misunod pag-ayo. Sa diha nga gastritis mapuslanon sa pagkaon sa usa ka lainlaing matang sa mga prutas ug mga utanon. Kini kinahanglan nga pagahinumduman bahin sa kasamtangan nga pagdili. Sa kaso diin ang gastritis gihulagway pinaagi sa taas nga lebel sa gastric acidity, kini dili girekomendar sa pagkaon sa mga parras ug mga peaches, melon ug mga lemons. Buongon nga gidili usab. Kon ang acidity pagkunhod, nan, ang bunga gawas sa mga melon, ug sa mga parras ang gitugotan. Pasyente nga uban sa gastritis, ang mga nutritionist rekomend sa pagkaon strawberries, cherries, pears, watermelons ug mga mansanas.