Kahayag nga pagkaon alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala - kini mao ang tasty usab

Daghang mga babaye mopili nga dili limitahan ang imong kaugalingon ngadto sa imong paborito nga mga pagkaon, ug sa samang higayon sa pagtan-aw sa matahum nga ug takdo nga. Apan adunay pipila ka mga kalagmitan sa pag-angkon gibug-aton, kini mao ang labing lisud nga aron sa pagbantay sa sa porma. Kasagaran kusog nga pagpaagas gibug-aton padulong sa nawong slimming, dughan, sampot, ug unya mawala paa ug tiyan. Busa unsa ang pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala imong pilion? Lead numero sa order, nga walay bisan unsa nga kadaot sa lawas, makatabang sa kahayag nga pagkaon alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala. Pagkaon - kini wala nagpasabot nga ikaw sa bug-os nga biyaan sa pagkaon, kini modala ngadto sa kawalay-interes ug sa usa ka pagbag-o sa sa panagway nga kita naningkamot pag-ayo sa pagpalambo sa.

Kitang tanan dugay nga nailhan nga ang kahayag ug epektibo nga pagkaon - dili pagpuasa, apan lamang sa husto nga paagi balanse sustansiya. Kini mao ang importante sa pagpili sa tukma nga menu alang sa ilang kaugalingon ug sa hugot nga sundon sa niini. Ugmad sa modernong pagkaon giisip sa paghatag sa mga sistema nga extend batan-on ug sa panglawas sa mga organismo. Kini nga artikulo mao ang anaa nga ingon nga adunay usa ka sayon nga pagkaon. Alang sa paspas nga gibug-aton sa pagkawala, kamo makahimo sa paggamit sa buckwheat mono-pagkaon. Buckwheat cleans sa lawas sa makadaot nga grasses ug naghatag og usa ka pagbati sa satiety.

Buckwheat pagkaon gikonsiderar nga ang labing yano nga, sa niini gawas sa buckwheat naglakip usab sa yogurt. Kaon porridge mahimong sa walay kutub natapok, apan walay pagdugang seasonings ug mga panakot. Gihugasan uban sa iyang yogurt. Dugang pa sa mga keso sa usa ka adlaw kinahanglan nga gidala ngadto sa tulo ka litro sa fluid. Sa diha nga ang buckwheat pagkaon ang gitugotan sa pagkaon sa usa ka gamay nga bunga, ug ubos-kaloriya yogurt. Kini mao ang posible nga sa pagtuman sa usa ka panahon sa duha ka semana.

Walay lami nga pagkaon alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala mahimong kefir. Ingon man usab sa buckwheat, kini gihulagway pinaagi sa iyang kayano ug pagka-epektibo, apan sa samang higayon, kini mao ang usa sa higpit nga diyeta. Niini diwa mao nga kamo makahimo sa kan-on lamang sa yogurt ug walay lain. Ang maximum nga termino sa pagsunod sa kefir pagkaon alang sa 3 ka adlaw. Atol niini nga mga mga adlaw sa daghan nga mga babaye nga nawad-an sa usa ka dako nga kantidad sa kilo.

Sumala sa pagkaon pinaagi sa Ina Volovicheva, kamo kinahanglan nga sa paghatag sa mga matam-is, tayubongon nga mga pagkaon, fried pagkaon ug alkohol. Ang nag-unang mga produkto niini nga menu mao ang mga juices ug mga bunga. Ikaw mahimo usab sa pagkaon linuto nga kalan-on, mga utanon ug isda. Sa buntag kini mao ang labing maayo aron sa pagkaon sa porridge, linuto sa tubig, ug sa gabii, human sa unom ka oras, sa pagsulay sa dili pagkaon sa tanan. Uban sa usa ka lig-on nga pagbati sa kagutom, mahimong kan-on ninyo grapefruit, apan walay labaw pa kay sa usa ka fetus. Kahayag nga pagkaon alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala dili makaigo mantequilla, puti nga tinapay, ug sa asukar.

Sa metropolitan nga mga dapit mao ang mga kaayo komon Mediteranyo pagkaon, usa kanila mahitungod sa mga Italyano. Kini naglangkob sa pipila ka mga yugto:

• unang pagpangandam nga yugto - moabot ug alang sa usa ka semana. Gitugotan sa-ut-ut yogurt uban sa ubos nga kaloriya, linuto nga bugas, linuto sa utanon sabaw, linuto nga o steamed mga utanon. pagkaon Kini nga Wala alkohol ug kape;

• ang ikaduha nga yugto moabot sa tulo ka adlaw. Kini nga mga mga adlaw nga imong mahimo kan-on oatmeal, ang tanan nga matang sa mga berries, yogurt, ubos tambok keso, linuto nga pasta uban sa mga utanon;

• ikatulo ug katapusang hugna moabot ug alang sa duha ka adlaw. Ikaw mahimo sa pagkaon sa pinya, linuto mga utanon, manok ug ubos-tambok keso. Busa, ang mga Italyano nga pagkaon mao ang kaayo nga nagkalainlain ug makapatagbaw, mao nga kini mahimong gitawag nga usa ka yano kaayo, apan sa samang higayon ang kaayo epektibo.

Samtang kamo mahimo tan-awa, ang kahayag nga pagkaon alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala mao ang lain-laing, pagpili sa usa ka nga mas duol kaninyo ug magsugod mawad-an sa gibug-aton. Hinumdumi nga sa bisan unsa nga pagkaon kinahanglan nga inubanan sa ehersisyo. Buhata ang mga pagbansay-bansay sa buntag, ug ang imong dagway mahimong makapahimuot sa mata.