Sa unsa nga paagi nga dili sa paglapas sa gikan sa pagkaon ug sa mawad-an sa gibug-aton

Sa koneksyon uban sa pamaagi sa ting-init, ang nagtubo nga panginahanglan alang sa gibug-aton sa pagkawala, ug, busa, sa pagpili sa pagkaon. Sa ilang mga damgo, kita tanan mawad-an sa gibug-aton sa madali ug sa pag-ayo, apan sa pagkatinuod mao ang mas maayo nga pagpili sa usa ka maayo nga pamaagi, pag-uyon ni doktor. Busa ang pagkaon gipili, apan ayaw kalimot mahitungod sa nagkalain-laing mga kakuti nga anaa sa matag usa kanila - kini mao ang importante nga masayud sa unsa nga paagi nga dili sa paglapas sa gikan sa pagkaon. Human sa bisan unsa nga kausaban sa imong pagkaon - kini gidili nga motugot pretty malisud.

Sa niini nga artikulo kita ipakita kaninyo kon sa unsang paagi nga magpabilin sa dalan, apan sa pagkaon, sa nakita sa inyong paborito nga mga tinapay. Pagtukod sa husto nga kadasig moingon Day pie ug sa usa ka malanog nga "dili!", Usa ka himsog nga pagkaon ug ang usa ka matahum nga numero - Gidasig "oo!".

Ang nag-unang butang nga inyong kinahanglan - kini mao ang kabubut-on aron sa pagdaug. Padayon sa usa ka diary sa gibug-aton sa pagkawala, nga irekord ang imong mga motibo - unsa ang imong gusto nga makab-ot sa usa ka pagkaon. Ug sa unsa nga paagi ang imong buhat sa imong kaugalingon - kausaban sa gibug-aton ug sa gidaghanon. Kini makatabang kon dili sa pagkaon, ug sa igong pagtimbang-timbang pag-uswag. Naningkamot sa mga bisti alang sa gidak-on o bisan sa pipila ka mga gidak-on nga mas gamay kay sa imong kasagaran magsul-ob - mao permanente discourages makadisturbo mode, ug sa diha nga kita adunay usa ka tumong, mawad-an sa gibug-aton sa madali ug sa husto - ug lamang panahon sa pagtagamtam sa. Pagpalit lamang sa kantidad sa pagkaon nga tinuod nga gikinahanglan. Sobra nga pagkaon diha sa balay - sa usa ka tul-id nga dalan sa pagkaon.

Aron dili aron sa pagpalit sa daghan kaayo, sa una, nga imong mahimo sa usa ka limitado nga kantidad sa salapi - pagporma negatibo nga mga pakig-uban uban sa pagkaon. Hunahunaa dugang mahitungod sa nutrisyon ug sa unsa nga paagi nga dili sa pagkaon. Pananglitan, celery - matahum nga, siya may pagtagad kanimo, nagatumog sa lawas sa mga bitamina, pag-amuma sa mga panit, mga kuko ug mga buhok. Apan fried patatas - sa usa ka dili maayo nga, siya nagadumot kaninyo, hilo carcinogens, overheated lana, nagdugang sa Cellulite sa papa - alang sa dugang kadasig dili-among-among sa pagbitay sa ilang mga litrato nga walay pagdayandayan sa sa refrigerator. View kaugalingong dili-hingpit nga lawas, kon dili sa pagluwas kaninyo gikan sa pag-abli sa refrigerator, nan sa pagkatinuod usa ka puwersa sa pagbutang sa tanan nga na ikaw. Ikaw tan-awa sa imong kaugalingon ug nasayud kon sa unsang paagi nga dili sa pagkaon.

Kita nakigbisog uban sa usa ka pagbati sa kagutom

Enjoy ang mga scents sa mga pinggan nga nagplano kamo sa paggamit - sa utok sa madali report satiety, dili pagtugot kaninyo sa overeat. Kon kita mawad-an sa gibug-aton sa pagpuasa, sobra sa pagkaon sa bisan unsa nga kaso dili mahimo nga - chew sa hinay-hinay nga gibutang sa imong baba. Enjoy sa lami, proseso, paghunahuna mahitungod sa mga benepisyo sa imong pagkaon, magausap sa pagkaon nga ingon sa hinay-hinay nga sa mahimo.

digress

Siyempre, pagkaon dili sayon. Aron sa pag-asdang sa mga lisod nga mga kahimtang ug mga pagdili nga imong kinahanglan nga pamper sa imong kaugalingon uban sa laing butang. Una, kon sa unsang paagi kamo moganti sa imong kaugalingon alang sa imong mga paningkamot - kini mahimong humot nga bato o sa uban pang mga maanindot nga gagmayng mga butang. Ikaduha, nga sigurado aron sa pagpangita sa usa ka kalingawan nga mohaylo kamo. Kon kini sa paghatag og pisikal nga ehersisyo - sa tanan nga lino nga fino nga. Ang nag-unang butang nga kini diha sa walay paagi nga may kalabutan sa pagkaon. Pagbuhat sa mga butang sa imong paghigugma - sa usa ka maayo nga tubag sa mga pangutana sa unsa nga paagi nga dili aron sa pagguba gikan sa pagkaon.

Ang tanan nga tawo nga nagabuhat, siya nagabuhat, o gigiyahan pinaagi sa gugma o sa kahadlok. Unsa ang gibuhat sa uban sa gugma, kini mao ang labi pa nga maayo nga, sa ingon samtang pagdiyeta pagsimba sa ilang mga kaugalingon, ilang mga minahal, arrange romantikong mga miting ug makalingaw sa paghimo sa gugma - ang matang sa kalipay nagadilaab kaloriya lamang. sa paghigugma mo ang imong lawas, ug kini motubag kanimo sa pagbalik!