Ingon sa gigamit sa apricots pagkaon

Pinaugang apricots mga dato sa sustansiya ug pagsubay nga mga elemento sa komposisyon niini naglakip sa potassium, calcium, magnesium, ug mga bitamina. Siya mao ang himsog, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa psycho-emosyonal nga kahimtang, relieves kakapoy ug makatabang sa mawad-an sa gibug-aton.

Kadtong mga tawo nga labing menos makausa sa iyang kinabuhi milingkod sa ibabaw sa usa ka pagkaon, ikaw nahibalo kon unsa ka lisod kini sa paghatag sa mga tam-is. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa kahibalo sa mga trabahante, diin kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-focus ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, ug kini nagkinahanglan sa maayo nga nutrisyon alang sa utok. Nga mao ang hinungdan ngano nga daghang mga tawo ang mga tambok, ang pagkaon sa usa ka chocolate bar uban sa usa ka panglantaw sa paghimo sa inyong hunahuna sa bisperas sa pagreport, ug uban pa Aron sa pagsulbad niini nga problema, ang usa ka dakung alternatibo - apricots pagkaon nga nagpalig-on sa utok, adunay mapuslanon nga mga epekto sa gikulbaan nga sistema ug makapahimo kanato nga mawad-an sa gibug-aton.

Kon sa panahon sa pagkaon makadaug sobrang kagutom, ang mga nutritionist advise hinay-hinay magausap bunga pinaugang apricots, pag-inom ug daghang tubig. Tungod sa taas nga caloric sulod sa uga nga mga bunga, daghang mga tawo ang naghunahuna kon sa unsang paagi mahimong gamiton alang sa gibug-aton sa pagkawala apricots. Siyempre, kini mao ang kaayo sustansiyadong ug kaloriya sa ingon naglakip sa dakong kantidad sa carbohydrates, nga usa ka bililhon nga tinubdan sa enerhiya. Siguroha nga apricots sa madali nagatumog sa lawas, mao nga sa daghan nga kamo dili panahon sa pagkaon. Kon itandi nato kini uban sa confectionery, kini daw kaayo ubos nga kaloriya ug mapuslanon kabtangan sa daghang mga higayon nga labaw pa kay sa chocolate o kendi.

Daghan kanato nanlimbasug sa sobra nga gibug-aton alang sa ka tuig, apan sa pagkatinuod hapit ang tanan nasayud kon unsa ang buhaton sa mawad-an sa gibug-aton. Una sa tanan nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagkaon sa usa ka daghan nga ubos pa kay sa atong gigamit sa. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpakunhod sa konsumo sa tam-is, sama sa sa uban nga labaw pa kay sa yano nga carbohydrates ug asukar pagkaon sama nga lawas nga nagabuhat sa bisan unsa. Sobra nga carbohydrates madali digested ug magpabilin sa mga kiliran, glucose naghatag sa usa ka mas dako nga load sa mga pancreas, ug sa pagkaon sa usa ka oras nga kini madanihon pag-usab. Uga nga mga bunga usab kaayo matam-is, apan kini mao ang natural nga asukar, nga sa moderation mapuslanon alang sa organismo. Pinaugang apricots epektibo alang sa gibug-aton sa pagkawala tungod kay ang lawas dili mobati sa usa ka mahait kakulang sa sustansiya, nga nagpasabot nga ikaw soak sa pagkaon hangtud sa katapusan.

Uban sa pinaugang apricots mahimong magsugod sa matag adlaw uban sa usa ka himsog nga pamahaw. Dili tanan gusto nga adunay porridge sa buntag, apan kini nga bili niini aron sa pagdugang sa usa ka gamay nga tinadtad pinaugang apricots ug sa usa ka tinulo sa dugos, ingon nga ang pamahaw nga mausab ngadto sa bililhon ug tasty produkto. Uban sa sinugdanan sa usa ka bag-ong adlaw sa enerhiya mahimong igo hangtud sa hapon. Dugang pa, sa paniudto ug panihapon kamo dili moadto sa overeat tungod kay mibati nga gigutom human sa usa ka kinasingkasing ug dato pamahaw ang gibati dili kaayo mahait.

Pinaugang apricots nga girekomendar alang sa gibug-aton sa pagkawala nga ingon sa usa ka nag-unang produkto sa sa kahupayan sa adlaw. Soak gabii 100 - 200 gramo sa linuto nga tubig. Sa buntag kini kinahanglan nga hubog, ug mga apricots nabahin ngadto sa unom ka patas nga mga bahin, ug sa pagkaon sa panahon sa adlaw. Kini mao ang importante sa pagtuman sa usa ka pag-inom mode sa adlaw, sa minimum nga kantidad sa tubig - 2.5 ka litro.

Usa ka halapad nga-laing mga produkto sa tindahan shelves nagaulogulog sa mga konsumedor, nga miresulta sa pagsaka tambok masa, nga naghatag sa usa ka daghan sa kasamok ug sa panglawas sa mga problema. Aron dili iapil sa maong usa ka kalamboan, kini igo na nga masayud nga dili mawad-an sa gibug-aton. Ang listahan naglakip sa tanang mga produkto confectionery, andam sa pagkaon, sausages, tambok ug fried pagkaon, parat ug tam-is nga mga ilimnon. Sa kasingkasing sa matag-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga base protina nga mga pagkaon, daghang mga utanon, maniwang nga kalan-on. Apan alang sa hinam-is, motugot sa imong kaugalingon sa usa ka pipila ka mga bunga pinaugang apricots, matam-is ug himsog pagkaon, nan sa pagkatinuod ang mga dugang gibug-aton nga dili naghulga kanimo