Unsa ang mga benepisyo ug kadaot sa arginine? Ang mga kabtangan sa amino mga asido. Foods dato sa L-arginine

Atol sa daghang American pagtuon nakahimo sa mapamatud-an sa mga kabtangan sa terapyutik ang amino acid arginine (nitric oxide donator). Kini mibalik sa iyang mapuslanon nga epekto sa sa lawas ingon sa usa ka bug-os nga, ug tukma sa sirkulasyon, ang mga dugo sa mga sudlanan, ug ang kasingkasing kaunoran. Tungod niini nga ikatingala nadiskobrehan eksperto award sa 1998 Nobel Prize.

Kaayohan ug mga bahin

Karon, ang mga kadaot ug mga benepisyo sa arginine balik-balik gitun-an. L-arginine mao ang nag-unang carrier sa nitroheno compounds, ug moapil sa mga pagtangtang ug transportasyon sa sobra nga nitrogen diha sa lawas pagmintinar sa labing taas balanse sa niini nga component. Arginine usab mapuslanon nga mga epekto sa mga Cardiovascular nga sistema, nagsiguro husto nga operasyon sa exchange ug metaboliko mga proseso.

Usa ka igo nga kantidad sa niini nga amino acid makatabang sa paspas nga konklusyon sa mga toxins. bahandi accelerates sa kalangkuban sa daghang mga hormone sa lawas sa tawo. Tungod niini, ang amino acid aktibo nga gigamit sa sa pagkaon sa mga atleta, maskuladog lawas. Kini mao ang usa ka paagi alang sa kalangkuban sa kaunoran masa ug migamit sa mga produkto sa pagkahugno.

Sa diha nga endogenous produksyon ang kamahinungdanon pagkunhod sa tambok sa lawas ug dugang nga kaunoran tissue. Sulod sa miaging dekada, drugas uban sa mga Dugang pa sa bahandi niini nga nagsugod sa pagpahimulos sa dakung kalampusan. Sa komersyal anaa pills alang sa rejuvenation, ingon man usab sa mga gel ug shampoo aron sa pagpalambo sa buhok sa pagtubo.

Ang amino acid sa pagpadakog lawas

Kadaot ug mga benepisyo sa arginine sa sports nutrisyon mao ang kulang. Atol sa kalig-on sa pagbansay reinforced lawas dili makapatunghag bisan 10% sa mga bahandi, sa tinagsa, sa pag-angkon amino acid atleta gikinahanglan gikan sa gawas, nga mao ang paggamit sa mga espesyal nga mga suplemento. L-arginine nagpasiugda sa paspas nga pag-ayo sa naguba nga tissue, kusog, normalizes cholesterol ug accelerates ang proseso sa pagkaayo human sa kadaot. Kini usab mokaon sa kaunoran mga selula ug pagpakita sa dili gusto nga mga butang. Ang paggamit sa arginine mao ang abilidad sa buylohan ang pagtukod sa-up sa kaunoran masa, nagdilaab nga tambok, ug sa pagdugang sa mga protective kabtangan sa mga organismo.

Kaayohan sa mga babaye nga lawas

Ang makalilipay nga mga kaplag alang sa kadaghanan sa mga babaye nga ang mga amino acid dili lamang makatabang sa uban sa gibug-aton control, apan usab sa pagwagtang sa mga resulta tambok reserves. Dugang pa, kini girekomendar sa pagkuha usab melancholic ug hypochondriac mga babaye, ilabi na sa panahon sa Depresyon. Kini pagmobu, pagminus sa mga sintomas sa mga mayor nga depresyon nga kahimtang, improb mood, nagdugang sa efficiency ug prolongs sa mga batan-on.

Ahente makatabang pagmugna hormone kalipay - serotonin, ug pagtubo hormone (hormone nga pagtubo). Sa kakulangan sa mga importante nga mga hormone sa atong lawas tigulang nga mas paspas ug mangalaya. Sa niini nga pag-ayo sa mga hiyas dili matapos didto. L-arginine stimulates sa reproductive system, mga lalaki ug mga babaye.

Busa, sa kasagaran kini gitambagan sa pagkuha sa pagtratar sa pagkabaog: kini nagdugang sa produksyon sa sperm, improb seksuwal nga kalihokan, orgasm intensity, pausbaw ug prolongs sa pagbati sa pakighilawas. Aron makab-ot ang epekto sa arginine girekomendar sa paggamit sa adlaw-adlaw. Ang mga kabtangan sa mga amino mga asido mga talagsaon ug sa pagtabang sa pagkuha Isalikway sa seksuwal nga mga problema.

Nga mga produkto naglakip L-Arginine?

Adlaw-adlaw nga lagda sa bahandi alang sa usa ka hamtong nga mao ang 6 c. Tawo gets kini gikan sa pagkaon. Ang unang dapit nga okupar sa mga amino acid content:

-kunzhut;

-kedrovye, walnuts ug mga almendra;

-tykvennye mga binhi;

-arahis.

Sa ikaduhang dapit:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, manok;

-utka;

-yaytsa manok;

-moloko;

-tvorog.

Ang ikatulo nga dapit sa kadungganan sa listahan niini nga mao ang:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

-file puti nga isda;

-karp;

-treska;

-krevetki, kasag;

-seledka.

Arginine mao ang karon sa mosunod nga mga kategoriya produkto:

-bobovye (mag, beans);

-krupy (buckwheat, bugas, dawa);

-muka.

Dugang pa sa listahan mao kini ang amino acid nga produkto sa chocolate, pasas ug puthaw pinggan.

Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa butang?

Kay mas maayo nga pagsuyup sa amino acid ang labing maayo nga gikuha sa usa ka walay sulod nga tiyan, sa walay pagsagol sa tambok - sa usa ka oras sa dili pa kan-anan o duha ka oras human sa usa ka halad-nga (kon mogamit kamo). Uban sa dungan nga paggamit sa mga amino acid ug pagkaon mao ang usa ka hinay pagsuyup sa arginine. Atleta ug ang tanan nga mga tawo nga gusto sa pagtukod sa kaunoran, kini girekomendar sa pag-inom kasarang sa pagdugang sa usa ka oras sa wala pa mga leksyon - 3-6 gramos.

Sa diha nga ang dosis milapas 10 c. mao ang usa ka usbaw sa pagtubo hormone. Kini mao ang advisable nga kuwentahon ang kantidad sa mga tagsa-tagsa uban sa usa ka specialist. Kadaot ug mga benepisyo sa mga arginine klaro hilisgutan sa dosis ug sa admission mga lagda.

Contraindications ug kilid nga epekto

Mga doktor wala advise sa pagkuha sa drug alang sa mga tawo uban sa mental nga mga problema sa panglawas, sa bisan unsa nga matang sa schizophrenia. Ug mga batan-ong nga mga anak (nga may mas produksyon sa pagtubo hormone), mabdos nga mga babaye (ug lactation) ug mga tawo uban sa sobrang pagkasensitibo (indibidwal nga intolerance). Sa diha nga kamo makadawat sa tukma nga dosis kinahanglan nga obserbahan, sa pagkaagi nga dili hinungdan sa negatibo nga epekto sa arginine.

kadaot sa mga hinungdan ang lawas ngadto sa drug, kon mas dako pa kay sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon (ibabaw sa 20 c.). Sa kini nga kaso, kini modala ngadto sa sa pagpaaktibo sa herpes ug adunay usa ka negatibo nga epekto sa pancreas. Ang mosunod nga mga sintomas dili iapil: pagkalipong, diarrhea, pagkawala sa pressure, kasukaon, kahuyang.

Mahimong hinungdan sa labad sa ulo ug nagsuka-suka. Sa detection sa niini nga mga sintomas mao ang gikinahanglan aron sa pagpakunhod sa kantidad sa additive. Kana mao kon unsa ang sa kadaot ug benepisyo sa arginine. Kahibulongan kabtangan sa amino mga asido mao ang dili malimud ug multifaceted. Sunda ang mga panudlo ug magpabilin nga batan-on, himsog ug nindot nga.