Unsa ang labing taas nga-kaloriya nga mga pagkaon? Ang listahan mahimo nga mabasa karon!

Ang labing komon nga problema sa mga modernong mga babaye - ang sobra sa timbang. Ang matag babaye ug babaye kinahanglan nga masayud, unsa ang labing taas nga-kaloriya nga mga pagkaon, usa ka listahan sa mga kanila sa petsa. Bisan kon kini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit sa mga? Naghisgot sa mga may kalabutan nga mga literatura, ang matag babaye paglaum sa pag-angkon kasaligang impormasyon mahitungod sa mga kakuyaw ug mga benepisyo sa mga produkto naglakip sa iyang adlaw-adlaw nga pagkaon.

Idili ang imong pagkaon sa mga prutas ug mga utanon, sa pagkuha Isalikway sa kalan-on, isda ug dairy mga produkto dili mahimo, tungod kay kini modala ngadto sa grabe nga mga problema sa panglawas. Sa maong kahimtang dili lamang sa diyutay ra kaayo nga gibug-aton sa pagkawala, apan usab sa pag-angkon sa mga masakit nga matang.

Kini nga artikulo gituyo alang kaninyo kon kamo gusto nga masayud kon unsa ang mao ang labing taas nga-kaloriya nga mga pagkaon ngadto sa petsa. Ang listahan nga gipangulohan ni semi-natapos nga produkto ug sa bisan unsa nga kalan-on nga gibuhat gikan kanila. Mga doktor nag-ingon nga high-kaloriya canned giisip, pancakes uban sa toppings, meatballs ug Ravioli. Ang listahan moadto sa pastries, mga tinapay, crackers, chocolates ug mga biscuit.

Ilabi na sa delikado nga alang sa lawas sa pagpuasa nga pagkaon. Kini naglakip sa dili lamang sa mga Big mago ug sa mainit nga mga iro, apan usab sa pizza, chips ug sa aso sausage. kinahanglan gihapon kini mogahin sa usa ka pipila ka oras sa balay pagluto uban sa natural nga bug-os nga mga pagkaon, sa paggamit sa modernong steamers, o sa yano lutoon mo o linat-an frozen mga utanon.

Labing taas nga-kaloriya nga pagkaon - mao ang lana. Kini mao ang lisud nga sa pagbuhat nga walay mga Dugang pa sa lana ngadto sa pinggan. Apan sa niini nga kaso kini mao ang mas maayo nga gamiton ang non-refined utanon sa lana gigikanan, sama sa linseed sa lana o lana sa olibo. Hinumdumi nga margarine ug mantequilla adunay usa ka negatibo nga epekto sa lawas ug porma sa partikular.

Ayaw kalimti nga ang kadaghanan sa mga kalan-on pinaagi sa-mga produkto okupar sa usa ka nag-unang nga posisyon diha sa lamesa "Labing taas nga-kaloriya nga mga pagkaon." listahan mao ang sayon sa paghinumdom: baboy, Bacon ug nating carnero. Nutritionists advise sa pag-ilis sa tanang mga sa ibabaw sa manok sa gawas sa panit o sa-mga produkto, nga naglakip sa atay, kasingkasing, amimislon ug ang mga bentrikulo.

Namulong sa mga produkto sa isda, kini mao ang bili noting lamang kal-anan, apan sa bisan unsa nga kaso, unsa nga matang sa isda dili ka unta naangkon, kini girekomendar sa pag-andam lamang alang sa usa ka magtiayon. Paborito sandwiches uban sa pula nga caviar, usab, kinahanglan nga dili gamiton sa kanunay, kini mao ang labing maayo nga gigahin sa usa ka delicacy alang sa umaabut nga mga holidays.

Bekeri mga produkto pulihan sa tinapay o bug-os nga trigo buns ug mga tinapay hinigugma mahimong magpasagad sa ilang mga kaugalingon uban sa natural nga dugos o bunga, nga dili mahadlok sa type sa usa ka pipila ka dugang nga kilos.

Tungod kay ang mga produkto gikan sa gatas usab kaayo-amping. Mub-an gatas uban sa asukar o cream top sa listahan sa mga hatag-as nga-kaloriya nga mga pagkaon. Mahigugmaon sa mayonnaise mahimo bug-os nga mopuli kini sa ubos-tambok sour cream uban sa mga Dugang pa sa mga nagkalain-laing mga utanon ug mga panakot. Kini mao ang mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa usa ka bug-os nga baka gatas, o yogurt. Ang duha diversify sa imong pagkaon, sa pagpuno sa lawas sa mapuslanon nga mga butang.

Kon kita maghisgut kabahin sa keso, kini mao ang bili noting nga ang labaw nga kaloriya giisip malisud queso kay sa processed nga matang, mao nga sa bisan unsa nga keso ang labing maayo nga mangaut-ut diha sa pagkamakasaranganon, sa pagkaagi nga dili modangop sa umaabot nga sa bug-os nga pagkaon sa ibabaw sa mga tubig.

Ayaw iapil gikan sa imong pagkaon sa bug-os nga binhi, cereals, uga nga prutas ug almendras. Bisan sa tanan niini nga mga produkto ug mga na sustansiyadong, sila sa gihapon gikinahanglan alang sa atong lawas, sama sa mga tinubdan sa mayor nga ug pagsubay nga mga elemento. Ni kinahanglan nga kita sa kanunay sa pag-inum alkohol, tungod kay kini mao ang alkohol, sumala sa daghang mga nutrisyonista - kini mao ang labing taas nga-kaloriya nga produkto sa sa kalibutan! Busa, naghunahuna mahitungod sa ilang panglawas ug sa panglawas sa ilang mga anak, kini dili kinahanglan sa pag-abuso lig-on nga mga ilimnon.

Sa kinatibuk-an, nga kita-summarize kini nga artikulo ug ang listahan sa ilalum sa mga titulo nga "ang labing taas nga-kaloriya nga mga pagkaon." Kini nga lista mao ang dili kaayo impresibo, apan sa bisan unsa nga kaso, ilabi na sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton, kini mao ang bili sa paghinumdom mahitungod sa gidak-on ug sa tukma.