Unsa ang mga bato sa timbangan alang sa kalig-?

Kadtong adunay bisan unsa nga butang sa pagbuhat sa uban sa sport, nahibalo nga dumbbells alang sa kalig-pagpalambo sa epekto sa ehersisyo. Sila mahimong moapil dili lamang sa lawak, apan usab sa balay. Human sa pagbasa niini nga artikulo, inyong pagkat-on mahitungod sa mga nag-unang mga bahin ug mga benepisyo sa maong mga ekipo.

Unsa ang mga dumbbells babaye nga fitness?

Sa modernong mga tindahan nagbatiran sa pagbaligya sa sports ekipo, usa ka halapad nga-laing mga susama nga mga produkto. lahi sila sa gibug-aton, gidak-on ug porma, mao nga ang matag babaye dali rang pagpili sa labing maayo nga kapilian.

Sa petsa, kini og dili lamang sa lig-on nga, apan usab sa collapsible dumbbells. Ang unang gihimo sa porma sa duha ka bola nga konektado sa usa ka hamugaway nga kuptanan. Ang kahulugan sa ikaduha mao ang pagbaton sa posibilidad sa pag-ilis sa mga plaka nga dali ug sayon.

Kon gibaligya kanimo sa usa lamang ka matang sa lig-on nga mga bato sa timbangan alang sa kahimsog, karon nga imong mahimo sa pagpangita sa usa ka hexagonal katugbang sa bag-o nga nangagi sa mga tindahan. Ang pagpahimulos sa niini nga mga mga modelo mao nga sila wala mopadayon sa salog uban sa bisan unsa nga paghikap kanila. Usab sa sale sa mga rubber produkto, sa liog sa nga dili slip sa imong mga kamot.

Unsa ang kamalaumon gibug-aton dumbbells nga babaye?

timailhan Kini nga magkalahi depende sa physiological kinaiya sa matag tawo. Sa diha nga ang pagpili sa maong mga ekipo kinahanglan sa asoy sa pipila ka importante nga mga lantugi. Busa, mga babaye, sa pag-atiman mahitungod sa numero ug sa panglawas, kini girekomendar aron sa pagpalit sa mga dumbbells alang sa fitness, gibug-aton sa matag usa sa nga dili molabaw sa usa ug tunga ka kilo. Kini mao ang kini nga mga mga produkto makatabang sa pagpadayon sa usa ka sulundon nga angay, nga walay kahadlok sa sobra sa timbang.

Ladies nagtinguha sa pagtukod sa kaunoran, kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto sa mas dako nga gibug-aton sa dumbbell. Bag-ong nangabot nga mas maayo sa pagbansay uban sa gagmay nga shells. Sa una, kini kinahanglan nga gihimo sa polukilogrammovymi mga bato sa timbangan, anam-anam nga pagdugang sa ilang gibug-aton. Kini kini nga posible nga sa paglikay sa daghang mga kagul-anan, lakip na ang mga kaunoran ug mga ugat-oron.

Unsa mapuslanon nga pagbansay uban sa paggamit sa maong mga ekipo?

Ang pagpadapat sa dumbbells alang sa kahimsog, nga kamo mahimo sa paglig-on sa tanan nga kaunoran nga mga grupo, lutahan ug kaugatan. Matang sa pagbansay-bansay sa mga pinili nga base sa kon sa unsang paagi nga kini mao ang bahin sa lawas nagkinahanglan sa detalyado nga pagtuon. Aron madali makab-ot ang gitinguha nga mga resulta, kamo kinahanglan nga husto sa pagbuhat sa usa ka komplikado nga gidisenyo sa coach.

Dugang pa, regular nga ehersisyo, lakip na ang pagbansay-bansay sa mga dumbbells makatabang sa paglig-on sa immune system ug motugot kanimo sa pagsukol sa makatakod nga mga sakit ug mga sip-on.

Exercises sa dumbbells mga nagtumong sa pagkunhod sa gibug-aton. Ang mga babaye nga nalambigit sa paggamit sa maong mga himan, walay panginahanglan sa pagsunod sa higpit nga exhausting pagkaon. Aron mawad-an sa pipila ka dugang nga kilos, na regular moadto sa gym o pagbansay sa balay.

Ang gidugayon ug gidaghanon sa mga workouts

Pagpili alang sa ilang kaugalingon sa usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay aron sa pagbuhat sa nga nagkinahanglan dumbbells alang sa fitness, kini kinahanglan nga nakasabut nga diha sa tanan nga mga gikinahanglan nga regular. Aron makab-ot ang gitinguha nga epekto, ikaw sa pag-atubang uban sa labing menos tulo ka o upat ka mga higayon sa usa ka semana. Frequency sa pagbansay-bansay-agad sa tumong sa atubangan ninyo. Ang kasagaran nga gidugayon sa matag sesyon kinahanglan nga dili molabaw sa kalim-an ka minutos.

Professional tigbansay dili girekomendar aron sa pagpakita sa sobra nga kadasig. Kita kinahanglan nga dili kalimtan nga sa sport, sama sa bisan unsa nga lain nga mga kalihokan, kini mao ang importante nga sa pagtuman sa sukod. Pagdugang sa gidugayon ug sa gidaghanon sa mga pagbansay-bansay, imong makab-ot sa atbang nga resulta. Niwang nga lawas magsugod sa kapoyon sa madali ug magaut-ut sa mga kapanguhaan sa enerhiya.